أبلغ من العمر 33 عامًا وأنا في علاقة مستقرة لمدة 18 عامًا. عندما أشير إلى شريكي أو أقول بصراحة إنه يكذب وأقدم له حججًا محددة ، يبدأ في الصراخ في وجهي ، مما يجعلني عدوانية. بعد هذا الخلاف العاصف ، لا نتحدث مع بعضنا البعض حتى لمدة أسبوعين ، وعندما نتفق ، لا نناقش هذه المشكلة. هذا السلوك مرهق أكثر فأكثر ، عقليًا بشكل أساسي.
إنه أمر محبط للغاية في الواقع عندما لا يكون هناك اتصال ومن المستحيل مناقشة ما يحدث في العلاقة بهدوء. العدوان ظاهرة متنامية ومتعرجة. أي أن أحد هذه التفاعلات ينتج عنه تفاعل آخر يكون عادةً أقوى من السابق. وهكذا دواليك حتى التعب والإرهاق واستخدام كل القوة والحجج. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه حتى هذه العدوانية والغضب يمكن محاربتهما. الشرط الضروري هو أن "أريد أن أفعل شيئًا حيال ذلك". حتى لو كنت غاضبًا أو حتى غاضبًا ، فالأمر متروك لنا لرد الفعل اللفظي أو من خلال السلوك. يمكنك أن ترى بنفسك أن الحجج والصراخ لا تؤدي إلى أي شيء ولا تحسم شيئًا ، لذا فإن الأمر يستحق تجربة شيء آخر. حاول أن تخبر شريكك بما تقصد وعندما يبدأ بالصراخ عليك ... امتنع عن رفع صوتك. لا تذهب إلى البيتساس ولكن حافظ على هدوئك (حتى ظاهرًا). تحمل صراخه أو قل: نعم ، لن أتحدث هكذا ، إذا صرخت - سأرحل. أو دعه يصرخ ولا تكمل. قلتم ما أردتم ، لكن ذلك لم يؤد إلى صراخ بعضكم البعض. يمكنك أيضًا - إذا كان لديك شيء مهم لتقوله له ، فاكتب له رسائل - عبر البريد الإلكتروني ، أو ربما على قطعة من الورق فقط. شاركي ما تريدين واقترح عليه أن يرد كتابيًا أيضًا. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكنه طريقة رائعة للتعامل مع الغضب والعدوان ، وغالبًا ما يستخدمها الأزواج الذين يحاولون التعامل مع الخلافات. إنها بالتأكيد طريقة صامتة. ويمكنها في كثير من الأحيان إزالة الشكوك دون الإساءة إلى الشخص الآخر.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
تاتيانا أوستاسزيوسكا موساكوهو طبيب نفساني للصحة السريرية.
تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.
لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.
يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.
أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.
