أعاني من آلام في المعدة منذ فترة ، وكأنني متوترة ، لا أستطيع السيطرة عليها أحيانًا ، إنه أمر مزعج. في نفس الوقت الذي أعاني فيه من ضيق في التنفس ، يصعب علي التقاط أنفاسي ، خاصة عندما أشعر بالتوتر أو عندما أفكر في أي مشكلة ، عندما أريد التثاؤب ، لا أستطيع التثاؤب ، وعندما أتنفس بعمق أشعر بوخز في صدري. كيف لا أستطيع الصراخ بصوت عالٍ ، إنه يسدني ، أشعر وكأنني أعاني من ورم في حلقي. هل يمكن أن يكون عصاب؟ ماذا علي أن أفعل؟
مرحبًا ، الأعراض التي وصفتها: ضيق في التنفس ، صعوبة في التنفس ، لاذع في الصدر ، توتر عضلي يسبب الانطباع بـ "تورم في الحلق" قد يظهر في العصاب أو يكون رد فعل لضغط شديد ، لكن لا تستوفي المعايير بعد في هذه الحالة ، أقترح عليك الذهاب إلى طبيب نفسي / أخصائي نفسي سريري / معالج نفسي من أجل التقييم الكامل لجميع الأعراض. يجدر أيضًا التفكير في سبب زيادة مستوى التوتر في حياتك ، على سبيل المثال الصعوبات في العمل والعلاقات والصراعات الداخلية يمكنك محاولة التعرف على ما يسمى بالأفكار التلقائية والمواقف المحددة المتكررة التي تسبق الأعراض المتدفقة من الجسم. ومن الجدير أن تكون مدركًا لها ، فمن الأسهل تحديد مصدر التوتر ، ومن الأسهل أن تنأى بنفسك عن القلق الذي تشعر به. ومع ذلك ، إذا كان الوعي بمصادر التوتر لا يساعد لا مسافة كافية ، ثم يجدر النظر في استخدام مساعدة متخصصة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
باربرا كوسمالارئيس عيادة العلاج النفسي والتنمية الشخصية "التعاطف" ، طبيب نفساني ، معالج نفسي معتمد ومعتمد http://poradnia-empatia.pl
