والبيتانغا ، والمعروفة أيضًا باسم كابولي أو كيانا كايينا ، هي فاكهة موطنها غابة الأطلسي البرازيلية ، الموجودة في الشمال الشرقي والجنوب الشرقي والجنوب من البلاد. كما وجدت في بلدان أخرى في أمريكا الجنوبية. هنا يمكنك معرفة فوائد pitanga.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن pitanga لديه أيضا خصائص مهدئة ويحارب ظهور حب الشباب والتجاعيد. Pitanga هي ثمرة مدرة للبول ويمكن استخدامها كدعم في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن. أخيرًا ، فالبيتانغا غنية بالكالسيوم وتعمل في الوقاية من هشاشة العظام واستعادة آفات العظام.
لتخمين هذا التسريب ، ضع ثلاث أوراق من pitanga في قدر مع 1 لتر من الماء واتركها حتى الغليان. عندما يصل الماء إلى نقطة الغليان ، أطفئ الحرارة واترك الأوراق ترتاح لبضع دقائق قبل شرب الحقن.
الصورة: © Pixabay.
علامات:
تغذية النظام الغذائي والتغذية تجديد
فوائد Pitanga
للبيتانغا سلسلة من الخصائص المفيدة للصحة. الأول هو محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، الذي يحارب الجذور الحرة ويمنع الشيخوخة . لا تزال هناك دراسات غير محددة تشير إلى أن هذه المركبات يمكن أن تكون ذات صلة بالوقاية من بعض أنواع السرطان.بالإضافة إلى ذلك ، فإن pitanga لديه أيضا خصائص مهدئة ويحارب ظهور حب الشباب والتجاعيد. Pitanga هي ثمرة مدرة للبول ويمكن استخدامها كدعم في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن. أخيرًا ، فالبيتانغا غنية بالكالسيوم وتعمل في الوقاية من هشاشة العظام واستعادة آفات العظام.
القيمة الغذائية للبيتانغا
بادئ ذي بدء ، فإن pitanga هو ثمرة منخفضة السعرات الحرارية ، مما يجعلها خيارًا جيدًا لأولئك الذين يريدون خسارة بضعة كيلوغرامات. كل 100 غرام من هذه الفاكهة بالكاد تحتوي على 33 سعرة حرارية . بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيتانغا غني بالفيتامينات A و C والبوتاسيوم والمغنيسيوم.ضخ ورقة Pitanga
بالإضافة إلى عجينة الفاكهة ، من الجيد أيضًا استخدام أوراق بيتانغا لتحضير الحقن. يحتوي هذا المشروب على خصائص مضادة للأكسدة ومهدئة ومضادة للالتهابات ، ويمكن استخدامه بطريقة مساعدة في العلاجات ضد الإجهاد وظروف القلق ، وكذلك لمشاكل الجهاز الهضمي.لتخمين هذا التسريب ، ضع ثلاث أوراق من pitanga في قدر مع 1 لتر من الماء واتركها حتى الغليان. عندما يصل الماء إلى نقطة الغليان ، أطفئ الحرارة واترك الأوراق ترتاح لبضع دقائق قبل شرب الحقن.
استهلاك
للحصول على أقصى استفادة من pitanga ، يجب أن تتجنب استهلاك الفاكهة الكاملة ، وفي المتوسط ، حوالي 200 جرام يوميًا يكفي. يمكن أن تؤكل pitanga بشكل طبيعي ، في عصير أو كهلام. للحالة الأخيرة ، يوصى باستخدام السكر البني أو جوز الهند.الصورة: © Pixabay.
