الحمل هو الوقت الذي تستمع فيه إلى جسدك بعناية أكبر. أنت الآن تحاول أن تعيش حياة صحية حتى يتمكن طفلك من النمو بشكل صحيح. أتساءل ما الذي يمكن أن يكون حاملًا - هل يمكنك قيادة طائرة ، والعمل كما كان من قبل؟ ما الذي يمكنك تحمله أثناء الحمل وما الأفضل التخلي عنه؟
انتظار الطفل هو لحظة خاصة للمرأة. خلال فترة الحمل ، لا يتغير شكل جسمك فحسب ، بل يتغير أيضًا بشرتك وشعرك وشهيتك وحتى نظرتك إلى العالم. يبدو احتياطي الطاقة أحيانًا مستنفدًا ، ليشابه محركًا ذريًا في غضون أيام قليلة. لا عجب في أن المزيد والمزيد من الأسئلة تثار أيضًا خلال هذه الفترة بالذات.
أود الذهاب في إجازة إلى تركيا. سأكون بعد ذلك حاملاً في الشهر الخامس. زمن الرحلة أقل من 3 ساعات. ألن يؤذي الطفل؟
إذا كان حملك يسير على ما يرام ، فلا توجد موانع طبية للسفر إلى الخارج أثناء الحمل. ومع ذلك ، يجدر النظر فيما إذا كانت فكرة جيدة بسبب أشعة الشمس الشديدة. لا يمكن لأي شخص أن يتحمل حرارة 40 درجة ، ناهيك عن المرأة الحامل. يمكن أن تتحول الإقامة مع البطن في البلدان الدافئة إلى كابوس بكل سرور. ومع ذلك ، إذا قررت المرأة الحامل السفر بالطائرة ، فهناك بعض القواعد التي ستقلل من خطر الإصابة بالتجلط الوريدي (يمكن أن يحدث أثناء الرحلة). يجب أن تكثر من شرب الماء لمنع الجفاف وزيادة سماكة الدم. من الضروري السير في مكانك وشد عضلات ساقيك والسير على متن الطائرة كلما أمكن ذلك. يجدر أيضًا التفكير في استخدام الجوارب المضادة للدوالي أو جوارب الركبة بأقل ضغط ، أي الدرجة الأولى من الضغط.
اقرئي ايضا: هرم صحتك او تغذيتك اثناء الحمل كيف تحسبين تاريخ الولادة هل من الممكن الرقص اثناء الحمل؟ مزايا رقص البطن في الحمل
أنا حامل في الأسبوع 33 وقد خططت لرحلة عطلة نهاية الأسبوع إلى روما. اعترض طبيب أمراض النساء الخاص بي. فهل له الحق في ذلك؟
حتى أن الطبيب المسؤول عن الحمل ملزم بإبلاغ المريض بالمخاطر المحتملة المتعلقة بالرحلة. إذا اعتقد طبيب أمراض النساء ، بعد فحص المرأة ، أن الرحلة قد تضر بها أو بالطفل ، فعليه معارضة الرحلة. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، عندما يكون هناك خطر من أن التغيير في الضغط قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل المشيمة أو عندما تعاني المرأة الحامل من مشاكل تخثر الدم. ومع ذلك ، فإن القرار النهائي يعود للمريض. لكن هل يستحق المخاطرة؟ يجب أن تعلم أيضًا أن بعض شركات الطيران لا تقبل النساء بعد الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل أو تطلب شهادة بعدم وجود موانع للسفر. في مثل هذه الحالة ، يكون رأي الطبيب حاسمًا.
انا اعمل على الحاسوب هل الجلوس أمام الشاشة لساعات طويلة ضار بالطفل؟
وفقًا لقانون العمل ، يجوز للمرأة الحامل العمل أمام الكمبيوتر لمدة لا تزيد عن 4 ساعات في اليوم. ومع ذلك ، لم يثبت أن تجاوز هذا الوقت له أي آثار سلبية على الطفل. إذا لم يكن من الممكن أداء وظيفة أخرى ، يجب على صاحب العمل ترتيب تغيير الوظيفة. ومع ذلك ، إذا لم يكن تنفيذ هذه التوصية ممكناً ، فليس ذلك مؤشراً لمنح المرأة الحامل إجازة مرضية طويلة الأمد. هام: عند العمل على الكمبيوتر ، عليك أن تنهض كل 30-60 دقيقة ، والمشي ، والقيام بضع لفات من الجذع ، والدوس. سيؤدي ذلك إلى تجنب الألم في الساقين والعمود الفقري.
ممارسة الرياضة أثناء الحمل
مهمممارسة الرياضة أثناء الحمل
يقول كثيرون: "الحمل ليس مرضًا". صحيح ، لكنه ليس الوقت المناسب أيضًا لممارسة الرياضات الشديدة أو الصدمات. لذلك لا يُسمح بركوب الخيل والألعاب الجماعية (مثل الكرة الطائرة وكرة اليد) وفنون الدفاع عن النفس أو التزلج على الأسطوانة. المشي ، الجمباز اللطيف ، الرقص ، السباحة ، اليوجا أو كرة الريشة مناسبة. يمكن القيام ببعض الأنشطة ، مثل ركوب الدراجات ، في بداية الحمل ، بشرط أن تكون المرأة الحامل لائقة وأن يكون الطريق على سطح مستوٍ.
أنا أحب الأحذية ذات الكعب العالي. قبل الحمل ، ذهبت فقط إلى هذا. الآن أنا أيضًا أتحرك عليهم بثقة تامة ، لكنهم جميعًا ينظرون إلي بغرابة ويسألون: في الكعب العالي وبطن؟
ما الغريب في ذلك؟ إذا كانت المرأة الحامل ترتدي الكعب العالي لا تعاني من آلام في الساق أو العمود الفقري (وهو أمر غير محتمل إلا إذا كانت ترتديه لفترة قصيرة) ، وفي نفس الوقت تشعر بالاستقرار ، فلا يوجد سبب للتخلي عن الكعب العالي. ومع ذلك ، فإن المشي في مثل هذه الأحذية غير صحي. إنه يجعل مركز الثقل يتغير ، والذي يتغير أيضًا أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، تتوتر العديد من العضلات تلقائيًا ، مما قد يؤدي لاحقًا إلى الشعور بالألم. يصعب تحقيق التوازن عند التعثر. لذلك ، إذا كان الكعب هو سمة من سمات الأنوثة أثناء الحمل ، فمن الأفضل لبسه لفترة قصيرة وليس لعدة ساعات.
أنا أسافر للعمل في سيارتي كل يوم. لدي بالفعل بطن كبير ، لكنني أشعر بتحسن. هل أحتاج إلى ارتداء أحزمة المقاعد؟
صحيح أن المرأة الحامل ذات البطن المرئية لا تحتاج إلى ارتداء حزام الأمان أثناء القيادة أو عندما تكون راكبة ، ولكن من أجل السلامة ، فإن الأمر يستحق استخدامه. يكفي شد الحزام السفلي أسفل البطن ، والحزام العلوي فوق عظم الصدر وبين الثديين ، بحيث لا يضغط أي منهما على البطن (مهايئ حزام خاص للحوامل سيسهل الوضع الصحيح لأحزمة الأمان). بفضل هذا ، أثناء الكبح الشديد أو النتوءات ، ستحافظ الأحزمة على المرأة الحامل في الكرسي ولن يضرب البطن عجلة القيادة.
مشكلةالجنس البطن؟
نعم ، ولكن أثناء الحمل ، فإن أفضل المواقف التي تقرر فيها المرأة مدى عمق الإيلاج والتي لا تكون متعبة جدًا بالنسبة لها (على سبيل المثال ، "استخدام الملاعق" - ترقد المرأة على جانبها ، ويعانق الشريك ظهرها). إن انتظار الطفل هو وقت للعلاقات الوثيقة المليئة بالحنان بدلاً من حب الألعاب البهلوانية.
هل أستطيع النوم على بطني أثناء الحمل؟
طالما أن الحمل غير مرئي ، فلا داعي للتخلي عن هذا الوضع. ولكن عندما تصبح البطن مستديرة ، فمن الأفضل أن تتخذ وضعية مختلفة. عندئذ يكون النوم على بطنك أمرًا غير مريح ، لأنه يشبه الاستلقاء على كرة. أفضل وضع هو في الجانب الأيسر حيث لا يضغط الرحم على الأوعية الدموية في البطن. وبفضل ذلك ، يمكن أن يعود الدم إلى القلب دون التسبب في تورم في الساقين ، ويتدفق أيضًا إلى الرحم والطفل. عند الاستلقاء على جانبك ، من المفيد دعم بطنك بوسادة للراحة ، ووضع الأخرى بين ركبتيك. ستساعد أيضًا وسادة خاصة لتقويم العظام على شكل حرف C للحوامل.
أعاني من ضعف شديد في البصر وأرتدي العدسات اللاصقة منذ سنوات. هل يجب أن أتخلى عنها أثناء الحمل؟
لا توجد موانع تمنع ارتداء العدسات أثناء الحمل لأسباب طبية. ومع ذلك ، بسبب التغيرات الهرمونية ، قد يتدهور تحملها. يتغير تكوين الدموع وارتداء العدسات لعدة ساعات أحيانًا يسبب شعورًا بالرمل تحت الجفون وحرقًا وحتى ألمًا. يمكنك ارتدائها لفترة زمنية أقصر واستخدام "الدموع الاصطناعية" لترطيب القرنية.
أثناء الحمل ، زادت شهيتي للجنس. ومع ذلك ، لا أعرف ما إذا كانت اللقطات المقربة ستؤذي طفلي. هل يمكن أن تحفز النشوة المخاض؟
نتيجة للتغيرات الهرمونية ، يتم إمداد أعضاء الحوض بالدم بشكل كبير ، مما يجعل الأحاسيس أثناء ممارسة الجنس أكثر كثافة. إذا كان الحمل كتابًا مدرسيًا ، فلا يوجد نزيف دموي أو نزيف مهبلي ، ولا ينفتح عنق الرحم أو يقصر ، والمشيمة بعيدة عن فتحة الرحم ، فإن الجماع الحميم لن يؤذي طفلك. للتأكد ، اسألي طبيبك النسائي عن ذلك. لا يشعر الطفل الصغير بحب والديه بطريقة غير سارة. في الحمل السليم ، لن يؤدي الجماع إلى المخاض لأن الانقباضات ضعيفة للغاية. لكن الجماع بعد تاريخ الاستحقاق يمكن أن يجعله أسرع.
أنا أحب منشط. اكتشفت للتو أنني حامل. هل يجب علي التخلي عن مشروبي المفضل؟
ليس بالضرورة ، ولكن فقط تحسباً لذلك ، من الأفضل التخلي عنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يحتوي المنشط على مادة الكينين. بفضلها لها طعم مر مميز. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يمكن للمرأة الحامل أن تشربه من وقت لآخر ، ولكن ليس أكثر من كوب واحد في الأسبوع.
الشهرية "M jak mama"
