الغناء على الرئة الكاملة يساعدك على التنفس بشكل أفضل

الاثنين ، 16 كانون الأول (ديسمبر) 2013. - هل يمكن للأغنية البسيطة أن تريح ما يقرب من 64 مليون شخص يعانون من صعوبة في التنفس يوميًا؟

تقول جين بيتو التي تعيش في كنت ، إنجلترا: "بصرف النظر عن مقدار ما أريد المشي ، فإن معياري هو 15 خطوة للتوقف والتقاط أنفاسي". "وعند النظر إلى بعض السلالم ، أشعر بالتعب. إنه يأخذني مدى الحياة (لتسلقها)."
جين هي واحدة من ملايين الناس في جميع أنحاء العالم الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
إنها حالة تدوم مدى الحياة بسبب الأضرار التي لحقت الحويصلات والقنوات الهوائية التي تشكل الرئتين. التنفس يمكن أن يكون صراع مستمر.
تقدر منظمة الصحة العالمية أنه بحلول عام 2030 سيكون مرض الانسداد الرئوي المزمن هو السبب الرئيسي الثالث للوفاة بعد السرطان وأمراض القلب.
على الرغم من وجود تأثير عميق على حياتها اليومية ، هناك نشاط يمنح جين استراحة: الغناء.
يقول: "عندما يكون لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن ، فأنت تضع أنفاسك باستمرار في الاعتبار. لكن ، الغريب ، أنني لا ألاحظ ذلك عندما أغني. أستطيع أن أحمل ملاحظة لفترة طويلة".
منذ فترة طويلة يشتبه في أن الغناء قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس.
ولكن الآن دراسة جديدة طويلة الأجل حول مرض الانسداد الرئوي المزمن والغناء ، أجرتها جامعة كانتربيري كريست تشيرش في المملكة المتحدة ، تشير إلى أن الفوائد حقيقية.
يعلق الدكتور إيان موريسون ، رئيس البحث ، قائلاً: "تتحسن وظائف الرئة بشكل كبير ، خاصة في الشهر الخامس ، بمجرد أن يعتاد الناس على ما يفعلونه ويغيرون عاداتهم في التنفس".
"هذا التحسن لافت للنظر."

خذ نفسا عميقا

الانضمام إلى جوقة هو حل غير تقليدي لمثل هذا المرض الخطير.
لكن فريق الخبراء يعتقد أن لديهم أسباب وجيهة للتحقيق في آثاره.
ووفقًا لموريسون ، يميل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي إلى إثارة الكثير من القلق بشأن عملية الاستنشاق: "الاتجاه هو صنع نقع صغيرة ، لذلك يأخذون أنفاس قصيرة".
بسبب انسداد الشعب الهوائية ، يعتبر الكثير من المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن أنه من الصعب تفريغ رئتيهم.
يؤدي التفاقم إلى زيادة الأمور سوءًا وقد يؤدي - في أخطر الحالات - إلى مزيج من ثاني أكسيد الكربون في الدم ، مما قد يؤدي إلى فشل الجهاز التنفسي.
التقنيات المستخدمة في الغناء تساعد الناس على التنفس بشكل أعمق وبطريقة مضبوطة.
يقول موريسون: "مع مرور الوقت يعمل على تحسين جميع العضلات المحيطة بالرئة والحلق والصدر العلوي". "ما الذي يستخدمونه أفضل بكثير وترى حقًا فرقًا في القدرة على التنفس".
لاختبار آثاره ، طلب الدكتور موريسون وزملاؤه 100 مريض يعانون من أنواع مختلفة من مرض الانسداد الرئوي المزمن - من المعتدل إلى الشديد - لحضور جلسات الغناء كل أسبوع لمدة 12 شهرًا.
قاموا بقياس قدرة الرئة للمتطوعين باستخدام جهاز يُعرف باسم مقياس التنفس ، والذي يشبه جهاز التنفس ، وطلبوا منهم ملء استبيان لتحديد مستويات شعورهم على المستويات النوعية.
يقول البروفيسور ستيفن كليفت ، مؤلف أول: "في المتوسط ​​، كان لدى الأشخاص الذين شملتهم دراستنا وظائف الرئة بنسبة 50٪". "هذا يعني حوالي 1.5 لتر من الهواء في الثانية من النفخات. من المتوقع أن يكون هناك حوالي 3 لترات لكل نفث في الرئتين الصحية."
بدون علاج ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن أن يتوقعوا أن تنفخ نفخاتهم حوالي 40 مل في السنة.
كانت أكثر التوقعات تفاؤلاً للفريق أنه بعد الغناء بانتظام لمدة عام ، سيبقى حجم النفخة كما هو.
"بدلاً من ذلك ، حصلنا على زيادة قدرها 30 مل" ، يوضح Clift. "في حين أن هذه تغييرات بسيطة ، فإن الطبيعة التقدمية لمرض الانسداد الرئوي المزمن تعني أن أي فقدان للوظيفة سنة بعد سنة سيكون أكثر أهمية بالنسبة لهم."
"في دراستنا ، لم يبدو أننا توقفنا عن هذا الانخفاض فحسب ، بل أظهرنا أيضًا تحسنًا طفيفًا".
من جانبه ، يضيف الدكتور موريسون أن هناك أيضًا تأثيرًا اجتماعيًا ونفسيًا ، "لأن أي مرض طويل الأجل يعزل الشخص".
"إذا كان بإمكان الناس الخروج والحصول على الدعم من أقرانهم ، فسيتم أيضًا تحسين رفاههم".

الغناء بوصفة طبية

من حيث علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن ، هذه النتائج جذابة للغاية.
الشيء الجيد في الغناء هو أنه لا يهم إذا كنت توم جونز أو أصم في لهجة ، يمكن لأي شخص أن يغني لحن وأنه مجاني.
قد يتسبب الطهي في المواقد التي لا يوجد بها منفذ للهواء والعمل في الأماكن المتربة في مرض الانسداد الرئوي المزمن ، ولكن الخطر الأكبر هو التدخين.
يمثل 80 ٪ من حالات مرض الانسداد الرئوي المزمن في جميع أنحاء العالم ، لذلك فإن الإقلاع عن التدخين هو أفضل نصيحة ، وفقا للدكتور بيني وودز ، الرئيس التنفيذي لمؤسسة الرئة البريطانية.
ويضيف: "مرض الانسداد الرئوي المزمن مرض مزمن لا علاج له ، وأضراره لا رجعة فيها". "ومع ذلك ، يمكن لشخص مصاب بهذا المرض أن يقلل بدرجة كبيرة من تطور المرض إذا غادر السيجارة ، لأن هذا يسمح له بالحفاظ على نوعية حياة أفضل لفترة أطول."
لا يقول مؤلفو الدراسة أن الغناء يمكن أن يشفي من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو يكون بديلاً للتدخلات مثل الإقلاع عن السجائر.
لكن موريسون يعتقد أنه يمكن أن يكون أداة مفيدة لمساعدة الناس على إدارة مرضهم على أساس يومي.
"في النهاية ما نبحث عنه هو أن يتم وصف الغناء لعدة أمراض طويلة الأجل" ، كما يقول. "ومع ذلك ، كانت هذه مجرد دراسة جدوى ، لذلك لم تكن عشوائية ولم تكن هناك مجموعة تحكم. لكن الآن يمكننا إجراء تجربة مسيطر عليها يغني فيها بعض الأشخاص ولا يفعل آخرون. ستكون هذه طريقة أكثر قوة ل أظهر هذه النتائج الجيدة ".
المتطوعون مثل جين مقتنعون بالفعل بأن الغناء قد أحدث فرقًا.
تقول جين: "لقد تم تشخيص إصابتي بمرض الانسداد الرئوي المزمن قبل 17 عامًا وبعد أربع سنوات تم تشخيص إصابتي بسرطان الرئة ، لذا اضطررت إلى إزالة رئتي اليمنى".
"البقاء على قيد الحياة كما فعلت ، مع كل ما حدث ضدي ، أعود إلى الغناء".
"لقد غنيت طوال حياتي ، وهذا ما يحدث بالكلمات والتناسق بحيث لا تفكر في التنفس ، وحتى التنفس يعمل".
المصدر: