أسباب صباح مزاج سيئ

اضطرابات النوم هي واحدة من أسباب المزاج السيئ وصباح الصباح.

- الاستيقاظ في حالة ذهول أمر طبيعي ولكن الاستيقاظ دائمًا في مزاج سيئ قد يكون بسبب قلة النوم أو بعض اضطرابات النوم وتوليده من مشاكل في الرؤية إلى الاكتئاب

الاستيقاظ هي لحظة انتقالية مذهلة بين النوم واليقظة حيث يعيد الدماغ تنشيط نشاطه مرة أخرى. تعتمد مدتها وشدتها على مرحلة النوم التي تحدث منها تلك الصحوة . وبالتالي ، فإن الاستيقاظ من مرحلة النوم العميق في NREM مفاجئ للغاية ولكن القيام بذلك من مرحلة REM يكون أكثر متعة.

عندما تستيقظ شخص ما بشكل منتظم من مرحلة NREM ، يمكن أن تعاني ، على المدى الطويل ، من اضطرابات في الإدراك ونقص الذاكرة والتركيز والتفكير البطيء إلى التهيج والاكتئاب ، كما تقول أماندا سانتانا ، عالمة نفسية عصبية في المعهد العالي للدراسات النفسية في برشلونة ، إسبانيا ، كما ذكرت بايس ال.

وبالمثل ، إذا كان الشخص ، إلى جانب الشعور بالارتباك أو الارتباك ، يستيقظ في حالة مزاجية سيئة كل يوم ، أو يعاني من اضطراب النوم ، أو لم ينام ساعات كافية . وبعبارة أخرى ، فإن الدماغ يعاني من الإجهاد لأنه يريد المزيد من النوم وهذا يسبب مزاج سيئ.

الصورة: © Akos Nagy