عواقب الدهون الثلاثية العالية

الدهون الثلاثية ، مثل الكوليسترول ، هي جزء من فئة الدهون وتشكل احتياطي طاقة مهم للغاية. وهي تتألف من الجلسرين والأحماض بشكل رئيسي من عملية التمثيل الغذائي للسكر والكحول والدهون. وبالتالي ، فإن الدهون الثلاثية تأتي من الدهون التي يوفرها نظامنا الغذائي ، واستهلاك الأطعمة السكرية والكحول ، وكذلك من تخليق الكبد.

ما هي الدهون الثلاثية وماذا يفعلون

الدهون الثلاثية هي الدهون التي يصنعها الجسم من الدهون التي يمتصها الأمعاء أو عن طريق تخليق الجلوكوز في الكبد. أنها تشكل واحدة من المصادر الرئيسية للطاقة في احتياطيات الجسم. عادة ، يتم تخزين هذه الجزيئات في الأنسجة الدهنية وتدور في الدم بشكل طبيعي ، لكنها قد تكون في الأصل (إذا كانت موجودة بكميات كبيرة) من أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب رواسبها المحتملة في جدران الشرايين.

ما هي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة؟

تتميز الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (TCM) بثلاث مجموعات من هيدروكسيل الجلسرين والتي تم تقديرها بواسطة الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة. المستخرجة من زيت النخيل أو زيت جوز الهند ، هي أشكال دهون لا تتطلب تدخل العصارة الصفراوية أو البنكرياسية ، عندما تمتصها الأمعاء. وبالتالي ، فإن هذه الدهون الثلاثية هي مصدر طاقة مهم يجد تطبيقًا واسعًا في المجال الطبي ، وخاصةً لموازنة الطعام في المواد التي تمتص الدهون بشكل سيئ.

ما هو فرط شحميات الدم؟

ارتفاع نسبة الدهون في الدم يتوافق مع ارتفاع نسبة الدهون في الدم . الدهون الرئيسية في الجسم هي الدهون الثلاثية والكوليسترول والدهون الفوسفاتية. ارتفاع معدل تركيز الدهون الثلاثية في الدم هو خطر الكوليسترول مهم.

مخاطر وجود ارتفاع الدهون الثلاثية

زيادة الوزن ، والتدخين ، ومرض السكري ، والكحول ، والخمول البدني ، ووسائل منع الحمل عن طريق الفم أو بعض الأدوية ، وارتفاع ضغط الدم ، والإجهاد أو حتى استهلاك الأطعمة عالية الدهون تمثل وتزيد من خطر ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم.

مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول

تمارس جرعته في الدم في الصيام ، وعادة ، في نفس الوقت مع الكولسترول.

ما هو مستوى الدهون الثلاثية جيدة؟

في الرجال ، يتراوح معدل الدهون الثلاثية بين 0.5 و 2 مليمول / لتر (أي 0.45 و 1.75 جم / لتر). في النساء ، يتراوح ما بين 0.40 و 1.60 مليمول / لتر (أي بين 0.35 و 1.40 جم / لتر).

تحذير : قد تختلف النتائج اعتمادًا على التقنية المستخدمة من قبل المختبر واعتمادًا على عدة عوامل مثل العمر والجنس ، من بين عوامل أخرى.

عندما تعتبر الدهون الثلاثية عالية

في حالة فرط الدهون الثلاثية في الرجال ، يكون معدل الدم أكبر من 2 مليمول / لتر (أو 1.75 جم / لتر) وفي النساء أكبر من 1.60 مليمول / لتر (أو 1.40 جم / لتر).

بشكل عام ، تحدث هذه الحالة الشاذة بسبب اتباع نظام غذائي مرتفع جدًا في تناول الدهون أو بسبب ارتفاع استهلاك الكحول. في حالة الدهون الثلاثية الزائدة ، يوصى بتقليل استهلاك الدهون والكحول ، واتباع نظام غذائي صحي يدعم فقدان الوزن ؛ في حالة السمنة ، مارس النشاط البدني بشكل متكرر وتوقف عن التدخين. إذا كان معدل الدم لا يزال مرتفعا على الرغم من العلاج المناسب ، يمكن إعطاء أدوية الفايبر التي تستخدم لخفض الكميات.

انخفاض مستويات الدهون الثلاثية

الزيادة في الدهون الثلاثية هي نتيجة لاتباع نظام غذائي دهني بشكل مفرط ، ومن المنطقي ، وانخفاض في الدهون الثلاثية هو نتيجة لعدم وجود هذه المواد. ومع ذلك ، فإن انخفاض نسبة الدهون الثلاثية في الدم ليست مسؤولة عن أي مرض معين.

لماذا ترتفع الدهون الثلاثية

تمثل فرط الدهون الثلاثية عامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية . يمكن أن يكون أصله وراثيًا أو بسبب أمراض مثل السكري أو بسبب إدمان الكحول.

هل حبوب منع الحمل تزيد من الدهون الثلاثية؟

بشكل عام ، يتم بطلان حبوب منع الحمل في حالة فرط الدهون الثلاثية بسبب خطر تجلط الدم . في هذه الحالات ، يوصى بأنواع أخرى من وسائل منع الحمل.

إنه لأمر سيء الحصول على الدهون الثلاثية العالية

يزيد فرط الدهون الثلاثية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين الذي يتطور بشكل متسلل على مر السنين ويمكن أن يتسبب في انسداد واحد أو أكثر من الشرايين . اعتمادًا على مكان انسداد الشريان ، يمكن أن يسبب العجز الجنسي أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو اعتلال المفاصل المحيطي.

كيفية خفض الدهون الثلاثية العالية

الإقلاع عن التدخين ، والسيطرة على ضغط الدم ، وممارسة النشاط البدني بانتظام ، ومراقبة الوزن ، واتباع نظام غذائي مناسب ، والتحقق بانتظام من معدل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم مع ملف تعريف الدهون هي تدابير تمنع حدوث مضاعفات ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم. .

النظام الغذائي لخفض الدهون الثلاثية

أولاً ، يتكون العلاج من تبني عادات غذائية صحية وصحية مع اتباع نظام غذائي يساعد على تقليل الدهون المشبعة. النقص في الزبدة والجبن واللحوم الدهنية (لحم الضأن والضأن وغيرها) والنقانق والصلصات والأطعمة الجاهزة والحلويات يسمح بتقليل الدهون الثلاثية في الدم. أعط الأفضلية للأطعمة التي تخفض الدهون مثل الصويا والعدس والفاصوليا والبازلاء والمكسرات والشوفان . توجد ستانولات نباتية ، أو فيتوستيرول ، في العديد من الخضروات ، وخاصة في الحبوب والفواكه والخضروات.

الصورة: © ellepigrafica