عمري 24 سنة ومتزوج سعيد. لدي مشكلة لأنني متوتر للغاية. يمكن أن أغضب لأي سبب مما يجعل حياتي صعبة للغاية. لماذا أنا متوتر جدا؟ بعد كل شيء ، حياتي مستقرة للغاية. قرأت أنه قد يكون نقص بعض الفيتامينات في الجسم.
يرجى إجراء فحص طبي لكشف سبب توترك. في بعض الأحيان ، تؤدي الاضطرابات في عمل الهرمونات (الغدة الدرقية) إلى جعل الشخص غير قادر على التحكم في ردود أفعاله. من الجيد أيضًا أن تهتم بحياتك ، والحياة اليومية ، وأن تنظر بعناية شديدة ، ساعة بساعة ، والإجابة على السؤال: "ما الذي يجعلني متوترًا حقًا؟" يمكن أن يتأثر بمحفزات مختلفة ، على سبيل المثال: زيادة الأصوات التي تأتي من الراديو أو التلفزيون (الموسيقى التي تثير العدوان ، الأفلام) ، ضجيج الشارع الذي يسبب التوتر ، أو نمط الحياة المستقرة. لذلك عليك أن تعتني بسلامك وفي أيام العطلة من العمل ضع خطة عمل ، والتخطيط ، من بين أمور أخرى جميع أنواع الترفيه ، من المشي في الهواء الطلق ، والذهاب إلى فيلم جيد - كوميديا أو حفلة موسيقية. الطريقة التي نقضي بها وقت فراغنا تعيد شحن بطارياتنا وتساعدك على تحقيق السلام الذي تريده في الأسبوع القادم من العمل. يمكنك أيضًا تعلم كيفية استخدام تمارين تخفيف التوتر لتحريرنا من أعصابنا. يكفي أن نغلق أعيننا لبضع دقائق خلال النهار ، تخيل أن تأخذ نفسًا عميقًا يتدفق من أقدامنا ، عبر الوركين والمعدة والصدر والرأس. بمجرد أن يكون الشهيق في رأسنا ، نوقفه للحظة. الآن نخرج بهدوء وببطء ، ونقول عقليًا "أنا هادئ" أو "أنا مسترخي". من الجيد تكرار هذا التمرين عدة مرات في اليوم وكلما شعرنا أننا نشعر بالتوتر. سوف يجلب لك الشعور بالسلام ويسمح لك برؤية ما يحدث لنا وما هو مدمر لنا. من المؤكد أن نقص أو زيادة الفيتامينات له تأثير كبير على صحتنا. فيتامينات ب مسؤولة عن الجهاز العصبي والذاكرة والتركيز. قد يتسبب نقصها في حدوث عدوانية أو تهيج أو عصاب. لذلك عليك أن تعتني بنظام غذائي سليم غني بالفيتامينات. هناك مكملات في صيدليات الأعشاب تساعد على تهدئة وتهدئة العقل ، يمكنك تناولها في بداية الرحلة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيوا موراوسكاماجستير في SKHM Seichim and Reiki ، أخصائي العلاج بالطاقة والمعالج ، مستشار الحياة. استقبال في ماركي (عقار Lisi Jar 12 ، هاتف محمول 0501076298)
