هل هناك أي تقنيات لتخفيف التوتر يمكن استخدامها في هذه الحالة؟
لقد قمت مؤخرًا بإجراء هذا الاختبار بنفسي (منذ أقل من عام) وأعرف ما الذي تتحدث عنه. الأقل أهمية هو "العار" أمام المدرب. عليك فقط "تجاهلها" كما يقال. عند قيادة السيارة ، تفكر في أشياء أكثر أهمية من تلك المشاعر. ربما يكون قد رأى كل شيء - سائقين أفضل منك وسائقين أسوأ بكثير - فأنت لا تتمتع بأي حقوق خاصة. إنه يهتم بمعرفة كل ما تفعله بشكل خاطئ ، أو ما هو الخطأ ، لأنه عندها فقط سيكون قادرًا على مساعدتك. لن تكون على المسار الصحيح إذا كنت جيدًا في القيادة. إذا كنت ترغب في إثارة إعجابه بطريقة مختلفة تمامًا ، فيمكنك "تعويض" بروح الدعابة ، والمسافة بينك وبين نفسك ، والحماس في التعلم ... ستتعلم القيادة لفترة طويلة جدًا ولن يكون لديك الكثير من التدريب في اتخاذ القرار في المواقف "التي تكون فيها الثواني مهمة" . الجميع ، حتى الأفضل ، لديهم لحظات من التردد وعدم اليقين - وهذا أمر طبيعي تمامًا. قبل أن تستجيب تلقائيًا ، ستبتعد عنك عدة لترات من البنزين. الأسلوب المناسب للقيادة هو أسلوب بذل أقصى جهد والتركيز على عملية القيادة نفسها. أنت فقط تفكر في الأمر ولا شيء آخر على الإطلاق. أنت تشاهد ، كما تعتقد ، تتنفس مع السيارة (ربما بالغت قليلاً ، لكن تقريبًا). أنت تركز فقط على ما أنت على وشك القيام به وذاك. ما هي الظروف على الطريق. هذه هي أفضل إستراتيجية للدروس والامتحانات وكذلك للأشهر الأولى من القيادة. لا روتين أو لا مبالاة - الرفاهية ستأتي لاحقًا. حظ سعيد بإمتحانك!
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
تاتيانا أوستاسزيوسكا موساكوهو طبيب نفساني للصحة السريرية.
تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.
لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.
يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.
أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.
