قبل أن تشتري مسكنًا ، تأكد من أن هذه الرحلة لن تؤذيك. لا يُسمح للنساء الحوامل بجميع وجهات العطلات العصرية.
الحمل ليس مرضا ولكنه يوصف بأنه "حالة طوارئ" لسبب ما. خلال هذه الأشهر التسعة ، يجب أن تولي اهتمامًا أكبر لنفسك. ينطبق هذا أيضًا على رحلات العطلات. هذا لا يعني أنه يجب عليك قضاء إجازتك في المنزل. يجب أن تغادر الحامل في الصيف ما دامت بخير. تعتبر الراحة بعيدًا عن المنزل طريقة جيدة لإعادة شحن بطارياتك - وبعد ذلك ، عندما يولد طفلك ، لن تتمكن من القيام بذلك قريبًا. يمكن لكل أم حامل تتمتع بصحة جيدة حتى الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل أن تفكر في الإجازات - بعد هذه الفترة ، لا يجب أن ترهق نفسك كثيرًا. موانع المغادرة هي أي مضاعفات ، مثل خطر الولادة المبكرة أو وضع خياطة أو فرزة في عنق الرحم.
اقرأ أيضًا: تمارين تقوية للحوامل النظافة الشخصية أثناء الحمل. كيف تحافظين على نظافتك وأنت حامل بطفل؟ كيفية إنقاص الوزن بعد الحمل - 6 طرق للنحافة بعد الولادة
نصائح جيدة لإجازة الحمل
إلى بحر البلطيق
البحر البولندي هو الوجهة المثالية لقضاء عطلة مليئة بالبطن. ليس لأنه يمكنك الاستلقاء على الشاطئ بقدر ما تريد (لأن حمامات الشمس أثناء الحمل لا ينصح بها بسبب زيادة حساسية الجلد للشمس) ، ولكن لأنه يمكنك استنشاق اليود هناك. هذا العنصر ضروري لحسن سير عمل الجسم. يشارك في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية: هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين ، اللذان ينظمان عملية التمثيل الغذائي ، وكذلك نضوج وعمل الجهاز العصبي والعضلي والدورة الدموية. يزداد الطلب على اليود أثناء الحمل - يجب أن تتلقى الأم الحامل المزيد منه لضمان إنتاج هرمونات الغدة الدرقية اللازمة للطفل. يمكن أن يتسبب نقص اليود عند النساء الحوامل في حدوث تشوهات في الجنين وقد يؤدي أيضًا إلى الإجهاض. ينتج اليود عن طريق الفوكوس (نوع من الطحالب البحرية). عن طريق البحر ليس فقط في الهواء ، تحتوي أسماك البحر أيضًا على كميات كبيرة: السلمون والماكريل وسمك القد والسردين. يؤثر محتواها في الهواء أيضًا على وجودها في المنتجات الغذائية المنتجة في منطقة معينة. هذا هو السبب في أنه من الجيد تناول الخضار والفواكه من البساتين المحيطة على شاطئ البحر.
فوق البحيرات
تعتبر كل من Warmia و Masuria ومنطقة بحيرة Kashubian وكذلك غابة Piska و Bory Tucholskie مثالية. للراحة في مثل هذه الأماكن مزايا عديدة للمرأة الحامل. الهواء النظيف والغابات الخضراء والصمت والمناظر الجميلة تهدئ الأعصاب وتساعد الأم المستقبلية على نسيان التوتر والاسترخاء بشكل مثالي. وحتى إذا كنت تحلم بقضاء إجازة في منتجع عصري مليء بالديسكو والنوادي الليلية ، فمن الأفضل لقضاء إجازة هادئة اختيار الأماكن الأقل شهرة ، وبالتالي ليست مزدحمة بالسياح. في الزحام والضجيج المستمر ، من الصعب الراحة ، لكن من الأسهل أن تصيب نفسك.
اقرئي أيضًا: كيفية القيادة بأمان أثناء الحمل ، أي 9 أشهر خلف عجلة القيادة
هل الشمس ضارة بالحوامل؟
أين من الأفضل عدم الحمل؟
في الجبال
إذا كنت تعيش في الأراضي المنخفضة ، فلا تذهب إلى الجبال. ينصح الأطباء بعدم الإجازات الطويلة فحسب ، بل حتى رحلات نهاية الأسبوع إلى زاكوباني. السبب هو فرق الضغط بين المرتفعات وبقية البلاد. فهي في حد ذاتها لا تسبب مضاعفات ، ولكنها قد تزيد من مخاطرها. في الحمل المتقدم ، يُمنع تمامًا السير في الجبال ، حيث قد يؤدي المشي لمسافات أطول أعلى التل إلى الولادة المبكرة.
في المناطق الاستوائية
المناطق الحارة في آسيا وإفريقيا والهند ومنطقة البحر الكاريبي وحتى جنوب أوروبا - لا يوصى بهذه الاتجاهات للأمهات. نحن نعيش في مناخ معتدل والأفضل عدم تغييره أثناء الحمل. الرطوبة المختلفة ودرجة الحرارة المرتفعة تجعلك تشعر بسوء. قد تؤدي رحلة إلى المناطق المدارية في الأشهر الأولى إلى تفاقم الأعراض ، وفي الثلث الثاني والثالث من الحمل ، تسبب الولادة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التطعيمات ، مثل الكوليرا ، مطلوبة قبل السفر إلى معظم البلدان الاستوائية ، وهو أمر لا يوصى به للنساء الحوامل. في بعض البلدان ، يمكن أيضًا أن تصاب بالملاريا ، التي تشكل خطورة على الأم والطفل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا رحلة طويلة جدًا و "اضطراب الرحلات الجوية الطويلة" ، أي التعب الناجم عن تغيير المنطقة الزمنية ، والذي لا يمكن لجميع المسافرين تحمله. ينصح الأطباء أمهات المستقبل ليس فقط بالسفر إلى المناطق الاستوائية ، ولكن أيضًا لقضاء عطلة في جنوب أوروبا - في إيطاليا أو كرواتيا. في حالة حدوث مضاعفات ، يصعب العثور ليس فقط على مستشفى للولادة ، ولكن حتى طبيب نسائي في منتجعات العطلات العصرية. إذا كنت ترغب حقًا في السفر إلى الخارج ، فإن الاتجاه الصحيح هو شمال أوروبا: الدنمارك أو النرويج أو السويد ، حيث لا تكون الحرارة شديدة جدًا ويمكنك استنشاق اليود على الشواطئ النظيفة غير المزدحمة.
مقال موصى به:
SPA في الحمل فكرة رائعة "M jak mama" الشهرية
