الاثنين 5 أغسطس ، 2013. - يمكن أن تؤدي التمارين البدنية إلى تحسين الحالة المزاجية وتقليل التعب لدى النساء الحوامل ، كما يتضح من الأبحاث التي أجرتها جامعة ويسترن أونتاريو (كندا).
ينص هذا العمل ، الذي تم نشره في مجلة متخصصة في علم النفس والصحة ، على أن النشاط البدني يمكن أن يحسن هذه الجوانب ، وهو ما تم الانتهاء منه بعد فحص كلا المعلمتين باستخدام برنامج تدخل لمدة أربعة أسابيع.
وهكذا ، لاحظ الباحثون الرئيسيون في الدراسة وأعضاء في هذا المركز الجامعي الكندي ، الأطباء أنكا غاستون وهاري برابافيس ، تحسنًا في الرفاهية النفسية للنساء الحوامل اللاتي لم يكن نشطًا في السابق ، وهو ما يظهر "النتائج الواضحة". لذلك ، يشير كلاهما إلى ضرورة تشجيع النساء الحوامل على ممارسة الرياضة بانتظام.
في هذا المعنى ، يشير الباحثون إلى أنه على الرغم من أن اضطرابات المزاج مثل اكتئاب ما بعد الولادة "معترف بها على نطاق واسع" ، إلا أن معدلات هذا المرض ومشاكل أخرى مثل القلق والتعب "أعلى أثناء الحمل من وراء ذلك. "
وبالتالي ، يجادلون بأن من بين المضاعفات المحتملة الناجمة عن الاكتئاب أثناء الحمل "عدم كفاية زيادة الوزن وتعاطي المخدرات ، والولادة المبكرة ، وقصر الطفل قصير أو انخفاض في نية الرضاعة الطبيعية. ".
بالإضافة إلى ذلك ، يذكر جاستون وبرابافيس أن أطفال الأمهات المكتئبات أو القلقات في الحمل "لديهن مستويات أعلى من الكورتيزول عند الولادة والمراهقة" ، إلى جانب حقيقة أن المهارات المعرفية "معاقة وفي زيادة خطر اضطرابات النمو العقلي ".
أخيرًا ، يوضحون أنه من حيث التعب ، فإنه يسبب "زيادة خطر الولادة القيصرية ، واضطرابات النوم ، وأثر سلبي على الصحة البدنية والعقلية". لذلك ، يصرون على أهمية ممارسة الرياضة البدنية أثناء الحمل.
المصدر:
علامات:
تغذية النظام الغذائي والتغذية العافية
ينص هذا العمل ، الذي تم نشره في مجلة متخصصة في علم النفس والصحة ، على أن النشاط البدني يمكن أن يحسن هذه الجوانب ، وهو ما تم الانتهاء منه بعد فحص كلا المعلمتين باستخدام برنامج تدخل لمدة أربعة أسابيع.
وهكذا ، لاحظ الباحثون الرئيسيون في الدراسة وأعضاء في هذا المركز الجامعي الكندي ، الأطباء أنكا غاستون وهاري برابافيس ، تحسنًا في الرفاهية النفسية للنساء الحوامل اللاتي لم يكن نشطًا في السابق ، وهو ما يظهر "النتائج الواضحة". لذلك ، يشير كلاهما إلى ضرورة تشجيع النساء الحوامل على ممارسة الرياضة بانتظام.
في هذا المعنى ، يشير الباحثون إلى أنه على الرغم من أن اضطرابات المزاج مثل اكتئاب ما بعد الولادة "معترف بها على نطاق واسع" ، إلا أن معدلات هذا المرض ومشاكل أخرى مثل القلق والتعب "أعلى أثناء الحمل من وراء ذلك. "
وبالتالي ، يجادلون بأن من بين المضاعفات المحتملة الناجمة عن الاكتئاب أثناء الحمل "عدم كفاية زيادة الوزن وتعاطي المخدرات ، والولادة المبكرة ، وقصر الطفل قصير أو انخفاض في نية الرضاعة الطبيعية. ".
بالإضافة إلى ذلك ، يذكر جاستون وبرابافيس أن أطفال الأمهات المكتئبات أو القلقات في الحمل "لديهن مستويات أعلى من الكورتيزول عند الولادة والمراهقة" ، إلى جانب حقيقة أن المهارات المعرفية "معاقة وفي زيادة خطر اضطرابات النمو العقلي ".
أخيرًا ، يوضحون أنه من حيث التعب ، فإنه يسبب "زيادة خطر الولادة القيصرية ، واضطرابات النوم ، وأثر سلبي على الصحة البدنية والعقلية". لذلك ، يصرون على أهمية ممارسة الرياضة البدنية أثناء الحمل.
المصدر:
