العزلة الاجتماعية أثناء الحمل - كيف لا تخرج عن الدورة الدموية ولا تتخلى عن حياتك الاجتماعية

تتغير حالتك المتغيرة كثيرًا في حياتك ، لكنها لا تجعلك غير لائق. لا تتجنب الأصدقاء والمعارف الجدد أثناء الحمل. لا تعزل نفسك. المتعة والحياة الاجتماعية لا تزال لك! تؤدي الوحدة إلى القلق والاكتئاب. الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، فأنت بحاجة إلى دعم أحبائك - شريكك وعائلتك وأصدقائك وزملائك.

ربما لاحظت ذلك: يبدأ معظم أصدقائك في معاملتك باهتمام ولطف أكبر في اللحظة التي تخبرهم فيها بالأخبار السارة. في بعض الأحيان يزعجك لأنه يشعر وكأنه يتعامل معك مثل بيضة. حتى تأتي يومًا ما نقطة تبدأ فيها بالشعور بأنك خارج المكان بين أصدقائك الذين ليس لديهم أطفال. يمكنهم السماح لأنفسهم بالعمل بشكل مكثف ، والليالي بالخارج ، والرحلات الممتعة ، ولا يمكنك مواكبة ذلك ، لأنك لا تشعر بذلك ، وعليك أن تتذكر طوال الوقت ألا تؤذي طفلك. لكن لا تستسلم للاستياء - فالحمل ليس حالة تتطلب العزلة الاجتماعية. على العكس من ذلك - سيسمح لك الحفاظ على الاتصالات وإقامتها بالبقاء على قيد الحياة حتى نهاية الحمل في حالة نفسية جيدة ، والانتقال بسلاسة من مرحلة الانتظار إلى المرحلة النشطة للأمومة.

لا تترك عملك عندما تكونين حاملاً

هل عملت قبل الحمل؟ إذا كنت تشعرين بتحسن وحملك طبيعي ، فلا تأخذي إجازة. خاصة إذا كنت تحب وظيفتك وترغب في العودة إليها بعد إنجاب طفل. استغل الوقت المتبقي لإعداد زملائك في العمل لإجازة الأمومة. قم بتأمين الأمور المهمة أو تسليمها ، وقم بتنظيم كل شيء حتى يشعروا بغيابك بأقل قدر ممكن. ستحصل على امتنانهم - سيسهل عليك العودة إلى العمل بعد الإجازة. إذا كنت قريبًا من أصدقائك ، فابق على اتصال معهم حتى عندما لا يمكنك العمل بعد الآن. سيستغرق الأمر عقلك ولن تشعر أنك خارج الحلقة.

الحياة الاجتماعية أثناء الحمل

لسوء الحظ ، غالبًا ما يحدث أنه أثناء الحمل (أو في الأشهر الأخيرة) يجب عليك الاستقالة من العمل. إذا كنت قد عشت حياة نشطة حتى الآن ، وأضطررت الآن إلى التباطؤ ، فقد تشعر بالوحدة قليلاً: الأصدقاء لديهم أعمالهم الخاصة ، والزوج في العمل ، وأنت تتجول في المنزل تمسح الدجاج ، أو تطبخ العشاء ، أو تعد الملابس لطفلك. صحيح أن المرأة التي تدير منزلًا ستجد دائمًا ما تفعله ، لكن هذا لا يتعلق بقتل الوقت ، بل يتعلق بعدم الوقوع في الكآبة. إذا كان لديك انطباع بأنك تسقط في الفراغ ، إذا كنت تطاردك أفكار قاتمة ، مخاوف على صحة طفلك - لا تخنقهم ، فقط تحدث عن ذلك. مع أم أو صديقة أو أخت أو صديقة هي أم بالفعل. إذا استطعت ، فتأكد من ترك جدرانك الأربعة ، حتى لو لمسافة قصيرة أو إلى مقهى لمقابلة صديق. تغيير البيئة الانطباعات الجديدة تبدد الأفكار السيئة. إذا كانت صحتك لا تسمح لك حتى بالخوض في مثل هذه المغامرات البريئة ، فقم بدعوة عائلتك وأصدقائك للحضور. دعهم يتوقفون لفترة قصيرة ، ولكن كلما أمكن ذلك. أو ربما ترغب في تنظيم حفلة لمزيد من الضيوف؟ فليكن طرفًا مساهمة - سوف يفهم الجميع بالتأكيد أن الأم الحامل يجب ألا تتعب من الوقوف بجانب الأواني.

اطلبي الاتصال بأمهات أخريات أثناء الحمل

عندما تشعر أن الحمل ينقلك بعيدًا عن البيئة التي كنت تعمل فيها حتى الآن ، ففكر أنك تمر بشيء لا يُمنح لكل امرأة. ستصبحين أماً ، والأمومة نوع من التنشئة. إنها ليست فقط معرفة عملية بحتة. تعاني العديد من النساء من الحمل والولادة كشيء صوفي يجب تجربته لفهمه. لذلك من الطبيعي أن تفهمك النساء في وضع مماثل بشكل أفضل. ابحث عن جهة اتصال معهم. الآن سوف تجد الكثير من الموضوعات المشتركة المثيرة للتحدث مع قريبتك التي أنجبت طفلًا مؤخرًا ووجدتها مملة بشكل رهيب. لا توجد أمهات شابات بين أصدقائك؟ انظر حولك: ستلتقي بهم في غرفة الانتظار لدى طبيب أمراض النساء ، في نزهة في الحديقة ، في المتجر. ستندهش من القواسم المشتركة بينك وبين المرأة الحامل التي قابلتها للتو! الأمهات الشابات تضامن لطيف. ستكتشفين ذلك بسرعة من خلال الدخول إلى أول منتدى على الإنترنت مخصص للحمل والأمومة.