كيف أتعافى بعد الولادة؟ اليوم الرابع

الحمل الزائد للطعام ، مشاكل الرضاعة الطبيعية لطفلك ، الألم أثناء تقلص الرحم هي بعض المشاكل التي يمكن أن تحدث لك بعد أيام قليلة من الولادة. كيف يمكن التعامل معهم؟

بعد الولادة: إطعام عند الطلب

ضع طفلك على ثديك كل 3 ساعات على الأقل. إذا كان طفلك لا يرغب في الرضاعة أو لا يستطيع أن يرضع - اطلب المساعدة من القابلة أو استشاري الرضاعة. لكي ينتج الثدي الحليب ، يجب أن تشرب كمية كافية (1.5-2 لتر) ، ويفضل أن تكون المياه المعدنية والعصائر المخففة. دهن الحلمات المصابة بالحليب أو الكريم الخاص. ثم لا تغسلهم بالصابون ولا تعقمهم بالكحول.

بعد الولادة: 5 حقائق عن النفاس

بعد الولادة: كوني جاهزة للأكل

في اليوم الثالث بعد الولادة ، قد يظهر ألم الثدي بسبب الإفراز الشديد للطعام (نوبة قلبية). كن مستعدًا لذلك فهذا أمر طبيعي ولا داعي للذعر. قومي بإمساك طفلك بالثدي بانتظام: 10-12 مرة في اليوم حتى يتم إفراغه جيدًا. سيتم تقليل الأمراض عن طريق الكمادات الباردة على الثدي (بعد الرضاعة) ، على سبيل المثال من حفاضات من القماش مبللة بالماء ، وحتى أفضل - من أوراق الملفوف (المبردة والكدمات قليلاً).

بعد الولادة: تحارب آلام البطن

يمكن أن يكون الألم في أسفل البطن مؤلمًا للغاية ، خاصة إذا كان هذا هو طفلك التالي. بعد الولادة مباشرة ، يبدأ الرحم في الانكماش - من حجم البطيخ يعود إلى حجمه الطبيعي كمثري. يحدث انهيار الرحم من خلال التقلصات. يزداد الألم سوءًا مع الرضاعة الطبيعية. إذا كانت الحالة شديدة جدًا ، فلا يمكنك تناولها ، فيمكنك تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. قد تساعد أيضًا تقنيات التنفس - نفس الأساليب التي استخدمتها في المخاض.

بعد الولادة: ضعي في اعتبارك المكملات الغذائية

قد يحدث فقر الدم بعد الولادة في فترة ما بعد الولادة بسبب نقص الحديد أثناء الحمل ، وكذلك بسبب فقدان كمية كبيرة من الدم أثناء المخاض. إذا شعرت بضعف شديد ، فإن شهيتك ليست جيدة جدًا وأنت تأكل القليل ، بالإضافة إلى ذلك ، قبل ولادة طفلك ، كانت نتائج التشكل ضعيفة - فكري في تناول مكملات الحديد. تذكر أيضًا أن الأم المرضعة لديها حاجة أكبر للفيتامينات وبعض المغذيات الدقيقة ، لذلك - خاصة مع اتباع نظام غذائي فقير - قد تكون المكملات أثناء الرضاعة الطبيعية ضرورية.