كيف تستعد للدباغة؟

لن يؤدي التحضير المناسب للدباغة إلى تسريع عملية التسمير فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تجنب الحروق وتهيج الجلد. إذا كنت تريد بشرة صحية مشمسة قليلاً في الصيف ، ابدأ على الفور. ثم ستبقى السمرة الجميلة ذات اللون البني الفاتح على الجلد لفترة طويلة.

تعمل الشمس التي تنتظرها طوال العام على تسريع شيخوخة الجلد وتجفيفها وتغير لونها. ماذا يحدث بالضبط للبشرة عند تعرضها للشمس؟ تطلق الأشعة فوق البنفسجية المزيد من الجذور الحرة أكثر من المعتاد - جزيئات الأكسجين التي تهاجم تقريبًا جميع مكونات الأنسجة وتسبب تلفًا للجسم. تعمل على الجينات الموجودة في كل خلية. يتراكم الضرر الطفيف وقد يؤدي بمرور الوقت إلى تحول الخلية التالفة إلى خلايا سرطانية (سرطان الجلد).

جدول المحتويات

1. النظام الغذائي سيهيئ البشرة لأخذ حمامات الشمس
2. من لا يصلح للشمس؟
3. موانع حمامات الشمس
4. لا تشفق على بشرتك بالكريمات الواقية
5. دباغة مفرطة

تصل أشعة UVA إلى مستوى الأدمة ، مسببة تغيرات غير مواتية في الخلايا الليفية - الخلايا المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين.تشكل ألياف الكولاجين والإيلاستين شبكة ، وهي عبارة عن سقالة لهيكل البشرة. بفضلهم ، يصبح الجلد صلبًا ومشدودًا ومرنًا. تنتج الخلايا الليفية أيضًا إنزيمات طبيعية تنظم تجديد الجلد. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، تصبح هذه الإنزيمات مفرطة النشاط ، ونتيجة لذلك ، يتم تكوين الكثير منها. يبدأون في تدمير ألياف الكولاجين ، ثم يفقد الجلد تماسكه وتظهر التجاعيد العميقة. من ناحية أخرى ، تتشوه ألياف الإيلاستين تحت تأثير الإشعاع. كيف تقلل الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية إذا كنت لا تزال ترغب في أخذ حمام شمس؟

النظام الغذائي سيهيئ البشرة لأخذ حمامات الشمس

يجدر التفكير في اتباع نظام غذائي سليم مسبقًا ، ويفضل قبل شهرين تقريبًا من العطلة. يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من تأثيرات الجذور الحرة - عندما يصادف الجزيء جذورًا حرة ، فإنه يتحد معها ، مما يؤدي إلى تحييدها.

بيتا كاروتين هو أحد أقوى مضادات الأكسدة. لا يستخدمه الجسم ، فإنه يتراكم تدريجياً - أولاً في الأنسجة الدهنية ، ثم في البشرة. أعظم كنز الفاكهة والخضروات البرتقالية والحمراء: الجزر والطماطم والقرع والفلفل الأحمر والمشمش والخوخ والبرتقال.

من لا يصلح للشمس؟

يجب على الأشخاص الذين يتمتعون بسمات عديدة من اللون الأسود والبني الداكن ، وخاصةً المحدب ، والألوان غير المتساوية ، تجنب حمامات الشمس. حتى مع التعرض القصير ، يجب أن يستخدموا الكريمات ذات عامل الحماية الأقصى. حتى قبل العطلة ، يجدر إظهار أي تغييرات مشبوهة لطبيب الأمراض الجلدية. سيحدد أي منها يجب إزالته.

يجب على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والمعرضين للحروق أيضًا تجنب التعرض للشمس. يتعرض الشباب الذين يعالجون حب الشباب أيضًا للآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. المستحضرات المستخدمة في علاج هذا المرض - سواء الموضعية المحتوية على الرتينوئيدات والمضادات الحيوية أو الفموية (التتراسيكلين ، الايزوتريتينوين) - تزيد من الحساسية للأشعة فوق البنفسجية.

موانع حمامات الشمس

تأكد من أن مكونات الكريم الذي تستخدمه لا تحتوي على الريتينويد (حمض الريتينويك ، أي تريتينوين ، الريتينول ، باستثناء ريتينالديهيد) وأحماض الهيدروكسيل (حمض الجليكوليك ، وحمض الماليك ، وحمض اللبنيك ، وحمض الطرطريك ، وحمض الستريك) ، أو BHA - حمض الساليسيليك). إذا كنت قد استخدمت كريمًا مع أحد هذه المكونات حتى الآن ، فيجب عليك التخلي عنه قبل الصيف. يصبح الجلد المعرض للأحماض أرق وأكثر حساسية ، وبالتالي أكثر عرضة للتأثيرات الضارة لأشعة الشمس - هناك خطر من ظهور تغير في اللون.

تجنب أيضًا بعض العلاجات الجلدية والتجميلية. قبل حلول موسم الشمس مباشرة ، لا تقطع الوحمات (إلا إذا أخبرك طبيبك بضرورة قصوى). لا تذهب إلى العلاجات بالليزر ، أو التقشير الكيميائي ، أو التقشير الكيميائي ، لأنها تهيج البشرة ، فتصبح أكثر حساسية. بعد ذلك ، تحتاج إلى حماية الجلد بعناية من أشعة الشمس ، وهو أمر غير ممكن دائمًا.

إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل ، فاستخدمي حمامًا شمسيًا باعتدال عن طريق حماية بشرتك بكريم واقٍ من أشعة الشمس. الجمع بين وسائل منع الحمل عن طريق الفم والشمس المفرطة يزيد من خطر تغير لون الجلد. يمكن أيضًا أن تحدث تفاعلات التحسس الضوئي عن طريق شرب نبتة سانت جون ، وتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، والمضادات الحيوية ، وبعض العوامل المضادة للبكتيريا (ميترونيدازول ، بيسيبتول) ومضادات الاكتئاب.

اقرأ أيضًا:

• دليل دباغة الأعياد
• كيف تستحم بأمان وتشفي حروق الجلد؟

مقال موصى به:

لا تشفق على بشرتك بالكريمات الواقية

لكي تؤدي الكريمات ذات المرشحات وظيفتها الوقائية ، يجب استخدامها بالكمية المناسبة: 30 مل على الجسم ، و 2.5 مل على الوجه والرقبة ، و 1.8 مل على الوجه نفسه. ومع ذلك لا يكاد أحد يفرض الكثير. يكفي استخدام أنبوب 250 مل من الكريم لثمانية تطبيقات للجسم ، لذلك ستحتاج إلى أخذ بضع عبوات من مستحضرات التجميل لقضاء إجازة لمدة أسبوعين.

ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق النظر في مثل هذا الاستثمار. لا يحمي التطبيق المتكرر والصلب لكريمات الوقاية من الشمس البشرة من الآثار الضارة للإشعاع الشمسي فحسب ، بل يتيح لك أيضًا الحصول على اسمرار جميل ومتساوي يدوم طويلاً في الواقع ، شراء الكريمات مفيد أيضًا.

اقرأ أيضًا:

• تسمير الوجه. كيف تسمرين وجهك في الشمس وباستخدام مسمر ذاتي؟
• كيف تان بالتساوي؟

دباغة مفرطة

يؤدي التسمير المفرط إلى تسريع شيخوخة الجلد ، ويشجع على تكوين تغير اللون والأوردة العنكبوتية. يساهم في تكوين سرطانات الجلد ، بما في ذلك سرطان الجلد الخطير. يمكن أن تسبب الجرعات العالية جدًا من الشمس أيضًا رد فعل تحسسي وإرهاق عام وإرهاق وصداع. كما يمكن أن تسبب الإغماء.

• لذا استخدم حمامات الشمس باعتدال. قبل كل شيء ، تجنب التسكع في الشمس عندما تعمل بأقصى طاقتها ، والتي تتراوح بين 11.00 و 15.00 - من الأفضل أن تحتمي تحت مظلة.
• احرصي على استخدام مستحضرات التجميل ذات الفلاتر التي تحمي البشرة. من أجل حمايتك بشكل فعال ، تحتاج إلى اختيار القوة المناسبة للفلاتر - القاعدة العامة هي أنه كلما كانت البشرة والعينين أفتح ، يجب استخدام المرشح بشكل أقوى.

مقال موصى به:

الشهرية "Zdrowie"