كيف تصبح سمينا؟ مؤشر دهون الجسم WHR

يحدد مؤشر WHR (نسبة الخصر إلى الورك) ، أي نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك ، توزيع الأنسجة الدهنية في جسم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. بفضل WHR ، يمكنك تحديد نوع السمنة: "تفاحة" أو "كمثرى". استخدم الآلة الحاسبة الخاصة بنا وتحقق من نوع السمنة التي تعاني منها.

WHR ، وهي نتيجة الإجراء: WHR = محيط الخصر: غالبًا ما يسمى محيط الورك نسبة الخصر إلى الورك.

كل شخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة يزداد وزنه بطريقة مختلفة. لذلك يتم استخدام مقياس معدل ضربات القلب لتحديد توزيع الدهون الزائدة في أجزاء مختلفة من الجسم ، وتحديد نوع السمنة ثم تقديم العلاج المناسب.

وفقًا لمؤشر WHR ، تنقسم السمنة إلى نوعين رئيسيين:

• سمنة البطن (الحشوية ، الروبوت) المعروفة باسم "التفاح"
• سمنة الأرداف والفخذ (محيطية ، جينويد) ، والمعروفة باسم "الكمثرى"

مؤشر WHR - كيفية تحديد معايير الخصر والورك؟

لتحديد معلمات الخصر والورك ، يكفي قياس شريط الخياطة المنزلي العادي. ومع ذلك ، لتحديد WHR ، يتم قياس الأماكن المختلفة في الجسم حسب الجنس.

عند النساء:

• يتم تمييز الخصر بخط في منتصف الطريق بين القوس السفلي للأضلاع والحافة العلوية للشعار الحرقفي ،
• يتم تمييز الوركين بخط يمر عبر أكبر انتفاخ في عضلات الأرداف.

عند الرجال:

• يتم تحديد الخصر بخط السرة ،
• يتم وضع علامة على الوركين بخط في الجزء العلوي من عظم الفخذ.

لا تعتمد معايير الخصر والورك التي تم الحصول عليها على توزيع الأنسجة الدهنية في أجزاء مختلفة من الجسم فحسب ، بل تعتمد أيضًا على عرض الحوض ومحتويات الأمعاء والمعدة. لذلك يجب تحديد مؤشر WHR في الصباح ، بعد التغوط الكامل ، ويجب استشارة النتائج مع أخصائي السمنة ، أي متخصص في علاج زيادة الوزن والسمنة.

مؤشر WHR - كيف نفسر النتائج؟

للنساء:

• WHR> 0.8 - هذه هي السمنة من نوع "التفاح"
• WHR <0.8 - هذه هي السمنة من نوع "الكمثرى"

للرجال:

• WHR> 1 - هذه هي السمنة من نوع "التفاح"
• WHR <1 - هي سمنة من نوع "الكمثرى"

لا ينطبق WHR على:

• في الأشخاص ذوي مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم) ، أي من 18.5 إلى 24.9
• في النساء الحوامل

السمنة من نوع "التفاح" - الخصائص:

• أكثر شيوعًا عند الرجال والنساء أثناء وبعد انقطاع الطمث ،
• توزيع الأنسجة الدهنية ناتج عن عوامل وراثية ،
• تتراكم الأنسجة الدهنية ليس فقط تحت الجلد ، ولكن بشكل رئيسي حول الأعضاء الداخلية في التجويف البطني ، مما يجعل الكتفين عريضًا ومستديرًا ، والخصر غير محدد جيدًا أو غير مرئي على الإطلاق ،
• أكثر خطورة على الصحة من السمنة من نوع "الكمثرى" ، لأنها تزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض التي تعتبر من مضاعفات السمنة ، ومنها اضطرابات التمثيل الغذائي واضطرابات الدهون ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكري من النوع 2 ، والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ،
• أسهل في العلاج - يتم تقليل الدهون الزائدة في الجسم بشكل أسرع أثناء علاج التخسيس.

اقرأ أيضًا:
سمنة البطن - عليك التغلب عليها!

السمنة من نوع "الكمثرى" - الخصائص:

• يحدث في كثير من الأحيان عند النساء ، في سن مبكرة ،
• ينتج توزيع الأنسجة الدهنية عن عوامل هرمونية وجينية ،
• تتجمع الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، وخاصةً في الجزء السفلي من الجسم: حول الوركين والأرداف والفخذين ، وغالبًا أيضًا على عضلات الساق ؛ يظل الجزء العلوي من الجسم نحيفًا - الخصر متوسط ​​أو مقطوع جدًا ، والأكتاف ضيقة ومنحدرة قليلاً ، وفي النساء تمثال نصفي صغير (كوب أ أو ب) ،
• أقل خطورة من حيث أمراض التمثيل الغذائي والقلب والأوعية الدموية ، ولكنها غالبًا ما ترتبط بالدوالي ، والتهاب مفاصل الركبة والورك ، وكذلك أمراض القناة الصفراوية.

اقرأ أيضًا:
السمنة الألوية - الفخذ ، أي السمنة من نوع الكمثرى

علاج السمنة

يتم التعامل مع زيادة الوزن والسمنة في المقام الأول بما يسمى الطريقة المحافظة ، أي استخدام نظام غذائي مناسب (تنحيف) وأشكال من النشاط البدني ، يتم اختيارها بشكل فردي لكل مريض. يمكن دعم العلاج الغذائي بالعلاج الدوائي. ومع ذلك ، عند علاج السمنة من الدرجة الثالثة ، يسمى ما يسمى ب عمليات السمنة. يقرر الطبيب اختيار نوع العلاج. إن مؤشر WHR ونوع السمنة ليسا هما المحددان الوحيدان. عند اتخاذ قرار بشأن العلاج ، يأخذ الطبيب أيضًا في الاعتبار وزن المريض ومؤشر كتلة الجسم والأمراض الأخرى التي تحدث معه.

هناك أيضًا نوع ثالث من السمنة - يسمى السمنة المعممة. يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحفاظ على وزن صحي للجسم منذ الطفولة. مع السمنة المعممة ، يتم توزيع الدهون الزائدة في الجسم بالتساوي في جميع أنحاء الجسم.

كنت تبحث عن طبيب سمنة ، أي متخصص في علاج السمنة وزيادة الوزن
مع شهادة الجمعية البولندية لدراسة السمنة؟
انظر الموقع: www.c certacjaptbo.pl