كيفية التعامل مع آثار الإفراط في الأكل: الانتفاخ والغازات والإسهال وحرقة المعدة

الولائم هو اختبار صعب للجهاز الهضمي بأكمله ، لأن المائدة تنحني بالمأكولات الشهية والحالة المزاجية مواتية لتحميص الخبز. بعد الإفراط في تناول الطعام ، تصاب بالانتفاخ والغازات وحموضة المعدة والإسهال والمخلفات. ولكن هناك طرقًا وخصائص من شأنها أن تخفف من آلام المعدة في الأوقات الصعبة.

من أجل أن يعطي العشاء المشترك انطباعات ممتعة وليس وضع حجر على المعدة ، يكفي تناول الطعام ببطء وبعناية. من الأفضل أيضًا تجنب المشروبات الغازية وعدم إجراء مناقشات ساخنة. لا تغسل الأطعمة الدهنية بالمشروبات الباردة ، لكن كوب من الفلفل أو صبغة الجوز سيكون جيدًا. ومع ذلك ، قبل تناول القهوة والحلوى ، فإن المشي سيفيدك كثيرًا. وإذا كنت لا تزال تشعر بأي مشاكل ، فاستخدم أساليبنا المجربة.

لانتفاخ البطن والغازات

تحدث مثل هذه الأمراض بسبب تراكم الغازات في المعدة والأمعاء. إنهم يعذبوننا إذا بالغنا في تناول البيجو أو البصل أو الفاصوليا أو المايونيز. وأيضًا عندما نتحدث ونضحك أثناء الوجبة ، لأنه من السهل ابتلاع الهواء الزائد. لكن الغازات هي أيضًا إشارة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل انخفاض إنتاج إنزيمات البنكرياس (الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام وبطء البنكرياس المرتبط به).

كيف يمكنني مساعدة نفسي؟

شاي من النعناع والبابونج والكمون المطحون وجذر الكالاموس يمكن أن يريحك. يُسكب الماء المغلي على ملعقة كبيرة من الخليط ويُغطى لمدة 10 دقائق. يفضل بعض الناس شرب الزبادي العادي. لا يضر الذهاب إلى مكان منعزل وترك الطبيعة تتصرف. إذا أمكن ، استلق على بطنك وعلى كلا الجانبين. لتنظيف الأمعاء ، يساعد ضخ اليانسون وأوراق الريحان والزوفا والنعناع.

من الصيدلية: Manti أو Manti Gastop أو Espumisan أو Esputicon أو Sylimarol أو المستحضرات التي تؤدي إلى انهيار فقاعات الغاز المتكونة في المعدة والأمعاء واستعادة توازن الغاز الطبيعي في الأمعاء (على سبيل المثال Beneflora).

من أجل صداع الكحول

الكثير من الكحول يعني صداع ومشاكل في المعدة. صداع الكحول هو نتيجة تفاعل كيميائي - يحول الكبد الكحول إلى أسيتالديهيد ، وهو مادة سامة. يزيد ضغط الدم ويزيد معدل ضربات القلب. تأثير الكحول الزائد هو أيضًا فرط الحموضة وتهيج الغشاء المخاطي في المعدة والألم.

كيف يمكنني مساعدة نفسي؟

لتحييد حمض المعدة والألدهيد الخليك ، تحتاج إلى شرب الكثير - ويفضل أن تكون المياه المعدنية والكفير واللبن وعصير الطماطم (المعاد ملئه بالبوتاسيوم الذي يغسله الكحول) وعصائر الفاكهة (البرتقال والجريب فروت ، لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين سي). يجب عليك أيضًا شرب مرق غير دهني وتناول وجبات خفيفة حتى يكون للمعدة ما تهضمه.

من الصيدلية: Aspirin، Paracetamol، Ibuprom، Alka-Prim، 2KC، KC-24.

للإسهال

يمكن أن يكون نتيجة الإفراط في تناول الطعام ، ولكن في منزل غريب ، يمكن دائمًا أن يكون هناك شيء على الطاولة لا تستطيع معدتنا هضمه لأن الجسم لا ينتج الإنزيمات المناسبة.

كيف يمكنني مساعدة نفسي؟

حتى لا نتسبب في الجفاف ، نحتاج إلى شرب الكثير من الماء الراكد أو الشاي الخفيف أو البابونج أو النعناع أو عصير التوت. من الأفضل تناول البقسماط في اليوم الأول. في اليوم التالي يمكنك أن تأكل غراء الأرز أو الجزر المطبوخ أكثر من اللازم.

من الصيدلية: فحم طبي (5-7 أقراص في وقت واحد) ، Salotannal ، Stoperan.

لا مزيد من انتفاخ البطن - علاجات بسيطة لانتفاخ البطن!

لتناول وجبة دسمة

إذا لم نتقن جشعنا ، فإن معدتنا ممتلئة. نشعر بالتجعد في الدمل ، نشعر بالثقل والغثيان والصداع والحرقة. وذلك لأن المعدة غير قادرة على إنتاج ما يكفي من إنزيمات الجهاز الهضمي.

كيف يمكنني مساعدة نفسي؟

بادئ ذي بدء ، اجعل من السهل على المعدة الهضم. أسهل طريقة هي شرب المزيد من السوائل. يعتبر شاي النعناع الدافئ (ولكن ليس الساخن) أو نقيع نبتة سانت جون الخفيفة هو الأكثر تفضيلاً. يمكن أن يساعد تسريب الشمر أو ابتلاع ملعقة صغيرة من البردقوش الجاف في تخفيف المتاعب. يمكن استبدال الأعشاب بالمياه المعدنية أو الشاي الأخضر.

من الصيدلية: مجمع هيباسون ، بولدالوين ، كولون سي.

للحموضة المعوية

السبب الرئيسي للحموضة هو الإفراط في تناول الطعام ، مما يضغط على الحجاب الحاجز على المعدة. عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة بشكل ملحوظ من مثل هذه المشاكل ، وكذلك المدخنين ، لأن النيكوتين يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة.

كيف يمكنني مساعدة نفسي؟

أقدم طريقة للتعامل مع الحموضة المعوية هي شرب كوب من الماء مع مستوى ملعقة صغيرة من صودا الخبز. نصيحة الجدة هي تجنب الاستلقاء لمدة 2-3 ساعات بعد تناول الطعام. ومع ذلك ، إذا اضطررنا إلى الاستلقاء ، استلق على الجانب الأيسر ، لأنه في هذا الوضع تكون المعدة أسفل المريء ولا يتراجع الطعام. لن تزعجنا الحموضة المعوية إذا تخلينا عن الملابس الضيقة أو الأحزمة أو ما يسمى أحزمة تشكيل الجسم. كما أنه فعال في الحد من استهلاك القهوة والكحول.

من الصيدلية: مضادات الحموضة ، على سبيل المثال مانتي ، ريني ، رانيغاست.

إذا ظهرت الأعراض مرة أخرى

تعتبر الطرق المقدمة للتعامل مع مشاكل الأمعاء فعالة ومثبتة ، ولكن يجب أن نستخدمها فقط في حالات الطوارئ. إذا تكررت الأعراض غير السارة ، يجب عليك زيارة الطبيب. سيأمر بإجراء اختبارات لتوضيح ما إذا كانت أمراضنا ليست نذيرًا لمرض أكثر خطورة. قد تشير الحموضة المعوية إلى ارتداد معدي مريئي ، وقد يشير انتفاخ البطن المتكرر والغازات الزائدة إلى فشل البنكرياس أو الكبد. في مثل هذه الحالات ، من الضروري تطبيق علاج متخصص والالتزام بنظام غذائي سليم.