كيف سيتغير جسمك أثناء الحمل

جسم الحامل: غثيان وتقلبات مزاجية

بفضل هرمون الاستروجين في الثدي ، منذ بداية الحمل ، تتغير قنوات الحليب وتتوسع ، وهذا هو السبب في أن الصدر يصبح أكثر حساسية للمس ويتورم قليلاً. بدوره ، يريح البروجسترون العضلات الملساء ، والتي غالبًا ما تكون سبب مشاكل الجهاز البولي - تشعر بضغط متزايد على المثانة - والجهاز الهضمي - البروجسترون مسؤول عن تراخي الأمعاء وبالتالي عسر الهضم وانتفاخ البطن والإمساك.
تؤدي الزيادة المفاجئة في مستويات الهرمونات في الدم إلى تنشيط مركز القيء في الدماغ ، لذلك تتعب من الغثيان والقيء ، وغالبًا ما يصاحب ذلك نفور مفاجئ من روائح معينة.
تؤثر الهرمونات أيضًا على نفسيتك. من ناحية ، لديك المزيد من الطاقة وتكتشف الكثير من الحنان ، ولكن من ناحية أخرى ، غالبًا ما تكون سريع الانفعال وتجد صعوبة في التحكم في عواطفك. بالإضافة إلى ذلك ، يركز جسمك الآن على دعم حياتك الجديدة ، لذا فأنت بحاجة إلى مزيد من الراحة والنوم أكثر مما كنت عليه قبل شهر.

جسم الحامل: التمثيل الغذائي المتسارع

بحلول نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يكون جسمك قد أقر بنسبة 100 في المائة وتقبل أنك تبلغ من العمر عامين ، لذلك يبدأ في الهدوء. يصل الرحم إلى حجم التفاحة الجيدة - لم يعد يلائم الحوض ، لذلك يتحرك لأعلى قليلاً. ومع ذلك ، لا تزال معدتك صغيرة ، لذا فهي لا تتعارض مع أنشطتك اليومية.
تشعر بتحسن لأن هذا هو الوقت الذي ينتهي فيه غثيان الصباح عادة ولا تغفو بعد وقت النوم مباشرة. في نهاية الشهر الثالث من الحمل ، الشهية ، الرغبة في الترفيه والعودة الجنسية.
ينمو طفلك بسرعة ، والنتيجة هي أنك تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. يمكن أن يزيد التمثيل الغذائي لديك بنسبة تصل إلى 25٪. - ومن هنا يأتي جوع الذئب تقريبا.
يتطلب التمثيل الغذائي المتسارع شرب 2.5 لتر من السوائل على الأقل يوميًا. وإذا كنت تشرب أكثر ، عليك استخدام المرحاض أكثر. كما أن كمية الدم التي تدور في جسمك تقل إلى النصف ، مما يجعلك لا تزال دافئًا جدًا.
لسوء الحظ ، لا ينتهي الأمر عند هذا الحد. إذا كان هناك المزيد من الدم في نظام الدم ، فإن الدورة الدموية تصبح أبطأ نتيجة لذلك. سيؤدي ضغط الرحم المتنامي باستمرار إلى إعاقة تدفقه الصحيح. يميل الدم إلى الركود في الأوعية الدموية في ساقيك ، مما قد يؤدي إلى انتفاخهما.

جسم الحامل: الرحم مثل كرة كبيرة

تنمو المشيمة ، بفضل وصول الأكسجين والعناصر الغذائية الضرورية إلى الجنين من جسم الأم. يزداد حجم الرحم مع نمو طفلك ويتم إضافة المزيد من السائل الأمنيوسي بحيث يمكن للجنين الانجراف فيه بحرية. في بداية الشهر الخامس ، يكون حجم الرحم بحجم كرة السلة. قاعه (على عكس الاسم هو الجزء الأعلى منه) يقترب من السرة. بدءًا من الأسبوع العشرين تقريبًا من الحمل ، يتحرك الجزء السفلي بانتظام لأعلى بسرعة حوالي 1 سم في الأسبوع. مع نمو الرحم ، فإنه يضغط على الوريد البابي والشريان الأورطي ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى القلب والدماغ. لذلك ، من منتصف الحمل وحتى نهاية الحمل ، قد تشعرين بالدوار وحتى تفقد توازنك أو تشعر بالإغماء. تحدث عادة عندما يتغير وضع الجسم بسرعة.
بينما تستعد ببطء للولادة ، يقوم جسمك بفك الأنسجة التي تتكون منها المفاصل الحرقفية العجزية. يفعل ذلك لتسهيل الضغط على الطفل عبر قناة الولادة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن بطنك المتسع يعني أنه يجب عليك إمالة الجزء العلوي من جسمك للخلف أكثر فأكثر للبقاء متوازنًا. هذا يؤدي إلى تعميق المنحنيات الطبيعية للعمود الفقري ، وخاصة في المنطقة القطنية العجزية. الألم المستمر في عضلات الظهر هو نتيجة غير سارة لهذه الحالة.

خط غامق على البطن

كلما اقتربت من الولادة ، كلما كان من الواضح أنك تستطيع رؤية الخط الداكن يمر عبر بطنك. من منتصف البطن إلى الارتفاق العاني يدير ما يسمى خط أبيض غير مرئي عادة. عندما تكونين حاملاً ، فإنها تتحول تدريجياً إلى ما يعرف باسم خط أسود. مثل هذا التغيير لا يخدم أي غرض ويظهر فقط أن تصبغ جسمك قد تغير تحت تأثير البروجسترون. يمكنك أيضًا أن تنسب ثورة الهرمونات إلى الاحمرار المستمر في اليدين أو ظهور بقع على الساقين أو ظهور طفح جلدي أحمر خفيف على الوجه والذراعين.
يضغط الرحم المتنامي باستمرار على الأوردة في التجويف البطني وبالتالي يعيق تدفق الدم من أعضاء الحوض. بالإضافة إلى ذلك ، يضغط الرحم أيضًا على الأمعاء ، مما يؤدي إلى إبطائها ، مما يجعلها ممسكة. قد يكون تأثير هذه التغييرات هو ظهور البواسير - البواسير. إنها لا تعرض صحتك أو صحة طفلك للخطر ، لكنها مزعجة وستزداد حجمها مع كل حمل لاحق.

أثداء أكمل

ثدييك يستعدان للرضاعة. إن زيادة كمية الهرمونات الجنسية في الجسم يجعلها منتفخة وحساسة للمس. تصبح حافة الحلمة أكبر وأكثر قتامة ، وتكون الغدد العرقية الموجودة على سطحها أكثر وضوحًا - تبدو وكأنها كتل صغيرة. مع تضخم الثديين ، يتمدد الجلد أكثر وتكون شبكة أوردة التمثال مرئية بوضوح من خلاله.
في 30.خلال أسبوع الحمل يكون أسفل الرحم 10 سم فوق السرة. يزيد حجم البطن من صعوبة العمل بشكل طبيعي ، والأسوأ من ذلك ، أن جميع الأمراض المرتبطة بتضخم الرحم تزداد حدتها. قد تشعر بضيق وصعوبة في البطن من وقت لآخر. هذه علامة على أن الرحم يستعد للولادة - إنها ممارسة الانقباضات التي ستدفع طفلك إلى العالم أثناء المخاض. هذه الانقباضات ممكنة لأن مستويات هرمون الأوكسيتوسين في الجسم تزداد.
يدفع الطفل النامي بطنه ويشغل مساحة أكبر وأكثر. إن ضغط الرحم الكبير (في نهاية الشهر الثامن من الحمل يصل قاع الرحم إلى حوالي 12 سم فوق السرة) على المثانة المجاورة له قد يمنع عضلات المثانة من العمل بشكل صحيح. لذلك يمكنك التبول ، خاصة عند العطس أو السعال.
قرب نهاية فترة الحمل ، قد يبدأ ثدييك بالفعل في إنتاج الحليب ، اللبأ. وهي عبارة عن إفرازات نادرة صفراء تشبه في تركيبها حليب الثدي. يمكن أن يخرج من الثدي من تلقاء نفسه ، أو يمكن أن يظهر عند الضغط على الحلمتين. هذه علامة على أن جسمك جاهز لإطعام طفلك ، لأن مستويات البرولاكتين في جسمك ، الهرمون المسؤول عن الإرضاع ، آخذة في الارتفاع.

طفل بالقرب من المخرج

قدرة الرحم أثناء الحمل تزيد 500 مرة تقريبًا! في نهاية الحمل ، يملأ تجويف البطن بالكامل تقريبًا ، ويصل قاعه إلى الضلوع. في كثير من النساء (خاصة اللواتي يلدن لأول مرة) ، 2-3 أسابيع قبل الولادة ، ينخفض البطن ويبرز بشكل أكثر وضوحًا. إنها نتيجة حركة الطفل - يقترب الطفل الصغير من "دخول العالم".
سيسهل خفض بطنك التنفس ، لأن الحجاب الحاجز غير المضغوط سيسمح لك بالتنفس بشكل أعمق. لسوء الحظ ، فإن الضغط المتزايد على المثانة يتطلب زيارات أكثر تكرارًا إلى المرحاض. والضغط على مفاصل الحوض والمنطقة العجانية يمكن أن يسبب صعوبة في الحركة ولسع في أسفل البطن.
طفلك الآن جاهز لمغادرة بطنه. الولادة فقط ، الخاتمة الكبرى. وبعد حوالي 6 أسابيع من الولادة ، يجب أن يعود جسمك إلى طبيعته.

الشهرية "M jak mama"