الكرنفال: كيف تنحني قوامك؟ نظام غذائي وحيل ذكية لكرة الكرنفال

قيل في الكرنفال ، أي اتباع نظام غذائي سريع

ابدأ بنظام غذائي من يوم إلى يومين يعتمد كليًا على الخضار والفواكه. يمكنك أن تأكلها نيئة ، على شكل حساء أو على البخار. يجب أن تشرب حوالي 2 لتر من المياه المعدنية والخضروات الطازجة وعصائر الفاكهة. يوفر لك هذا النظام الغذائي الكثير من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى ملء الألياف ، لذلك لن تشعر بالجوع. في الأيام التالية ، تناول 5 مرات في اليوم ، ولكن بكميات صغيرة واشرب كثيرًا. اختر الخضار والفواكه والأرز الداكن والجريش والأسماك واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان المخمرة. لتجنب انتفاخ البطن والإمساك (غالبًا ما يؤدي إلى بطن مستدير جدًا) ، خذ البقوليات والبصل والملفوف والكمثرى. إذا لزم الأمر ، احفظ نفسك من الاستعدادات من الصيدلية (مثل Hepason Complex و Manti Gastop و Ispagul و Xenna). لا تفرط في تناول الملح لأنه يحتفظ بالماء في الجسم ، ولكن استخدم الأعشاب والتوابل الأخرى. تجنب الأطعمة الدهنية والحلويات وأكياس الأطباق والمشروبات الغازية. خلال أسبوع من هذا النظام الغذائي ، لديك فرصة لخسارة ما يصل إلى 3 كجم.

استرخ في الكرنفال ، أي التدريب السريع

سيكون الكرنفال بمثابة اختبار لياقتك. حتى لا تضطر إلى محاربة ضيق التنفس بعد رقصة واحدة ، ابدأ التدريب اليوم. راهن على التمارين الهوائية: الركض ، والتمارين الرياضية ، والخطوات ، وحرق الدهون ، والتي تعتبر رائعة في حرق الدهون وتحسين قوامك. تدرب لمدة ساعة كل يوم. أضف تمرينات البطن التقليدية لتنحيف بطنك. لا تتوقع خسارة 5 كيلوغرامات في الأسبوع ، لكن التمارين ستحسن ملامح جسمك وتقوي وتؤكد عضلاتك وتعطيك الحيوية.

حيل التخسيس الذكية

التمويه هو الطريقة المثالية لتبدو أنحف. لذلك ، إذا كان الشكل الخاص بك بعيدًا عن الكمال ، فأنت بحاجة إلى تخطيط تجهيزات الكرة بعناية خاصة.

اختر الملابس الداخلية التصحيحية - ستعمل على تسطيح معدتك وإخفاء الطيات القبيحة ، وجعل الوركين أقل نحافة واستدارة ورفع الأرداف. الاختيار كبير جدًا (بما في ذلك حزام تشكيل الخصر ، وسراويل داخلية عالية ، ومشد ، وجسم ، وسراويل داخلية مغلقة بأرجل ، بالإضافة إلى زي من خط الصدر إلى المستوى فوق الركبتين). اختر الملابس الداخلية وفقًا لمحيط الوركين والخصر (إذا كانت حدية ، اختر الأصغر). سيجعلك الملاءمة السيئة تشعر بعدم الارتياح ولن يجلب لك التأثير المتوقع. مثل هذه الملابس الداخلية لا غنى عنها إذا كنت تريد "التمسك" بفستان أصغر من المعتاد.

اختر أيضًا حمالة الصدر المناسبة. تأكدي من أن محيطه يلائم الجسم بإحكام ، وأن الأكواب تناسب الثدي بأكمله. اختر التصميم (بالكونيت ، كوب كامل ، نصف كوب ، تمرين الضغط) حسب ذوقك ، ولكن حسب المظهر. إذا كان الثديان بارزان خارج حدود الشكل ، فإن الخصر يبدو أضيق مع وفرة وفيرة. إذا كان لديك أكتاف عريضة ، فلا ينبغي أن يتم ترتيب الثديين على هذا النحو لأنه يوسع الجزء العلوي من جسمك.

لجعل قوامك أقل نحافة ، ارتدي فستانًا بلون سادة - كلما كان اللون أغمق كان ذلك أفضل. اختر فستانًا مناسبًا ، ولكن ليس ضيقًا ، من شأنه التأكيد على نقاط القوة في الشكل ، على سبيل المثال ، تمثال نصفي لطيف ، وسوف يصرف الانتباه ، على سبيل المثال ، عن بطن مستدير للغاية (على سبيل المثال ، فستان طويل مقطوع أسفل الصدر أو على طراز القرن العشرين بخصر منخفض).

سوف يبرز العنق الأعمق بشكل جيد الثدي الكبير ونحيف الشكل بصريًا. قلادة طويلة أو أقراط طويلة تعطي هذا التأثير أيضًا. سيتم تكبير الثديين الصغيرين من خلال خط رقبة كبير ومستدير أو كشكش من القماش أو الرتوش على الصدر.

إذا كان لديك أكتاف ضخمة ، فتخلي عن فستان يكشفها (خاصة مع خط العنق الأمريكي) أو على الأقل إخفاء العيوب تحت وشاح متجدد الهواء. في هذه الحالة ، سيكون الزي بأكمام (مثلًا 3/4) مناسبًا.

إذا كان خصرك محددًا بشكل سيئ ، فاختر حزامًا ناعمًا للتأكيد عليه. ومع ذلك ، لا يُسمح بذلك عند وجود طيات على البطن - سيؤكد الحزام عليها فقط. قبل الكرة مباشرة ، استعد وارفع رأسك وابتسم بشكل جميل. تأثير مضمون!

اختر حذاءًا بنعل مرن ، على كعب ثابت ، غير مرتفع جدًا (حتى 5 سم) ، حتى لا تثقل عمودك الفقري وتتعب قدميك. ستجعلك هذه الخدعة تبدو أطول وأنحف ، بالإضافة إلى إضفاء جاذبية جنسية. بالإضافة إلى ذلك ، ستتحرك برشاقة بينما تقوم بشد الأرداف وسحب معدتك.

مقال موصى به: