إصابة الركبة أو التواء الكاحل. توتر الأوتار أو كدمات. من منا لا يصاب؟ متى يتم تبريد مكان الإصابة ومتى يتم تجميد الجزء المصاب من الجسم؟ غالبًا ما يكون التدخل الطبي ضروريًا ، ولكن يمكن علاج الإصابات الطفيفة بالأدوية المتوفرة في الصيدليات.
تحدث الإصابات والسقوط غير المحظوظ على مدار السنة ، لكن الشتاء موات بشكل خاص لهم. نفقد توازننا عندما نمشي على رصيف جليدي أو نتزلج من منحدر. ولا نقوم دائمًا بالعودة إلى العمل دون أي ضرر صحي.
إصابات الأربطة
يمكن أن تتمزق أو تنفصل عند التواء مفصل خارج النطاق الطبيعي للحركة. في حالة المتزلجين ، غالبًا ما تتضرر الأربطة المرتبطة بمفصل الركبة (الجانبي أو العجزي) ، وهو ما يشير إليه تورم الركبة ، والألم - أحيانًا يكون قويًا لدرجة تجعل من المستحيل المشي ، والشعور بالامتلاء في مفصل الركبة المرتبط بورم دموي غير مرئي لنا.
ماذا أفعل؟ إذا كانت الأعراض طفيفة ، فإننا نواصل العمل مع التواء خفيف في الكاحل. عندما تكون مهمة ، فإننا نطلب المساعدة من أخصائي تقويم العظام. العلاج يعتمد على شدة الإصابة. قد يلتئم الوتر الممزق بعد التثبيت ، لكن الوتر المكسور يتطلب جراحة.
الكاحل الملتوية
هذه إصابة شائعة ، ولكن ليس بين المتزلجين المحميون بأحذية تثبت مفصل الكاحل. إذا تم شد كبسولة المفصل والأربطة فقط أثناء التواء ، فإن الألم بشكل عام لا يتداخل مع المشي ويكون التورم طفيفًا. مع تمزق جزئي أو كامل في الأربطة ومحفظة المفصل ، تكون قوية ، ويمكن أن تجعل من المستحيل الضغط على الساق على الإطلاق. يرافقه تورم كبير وورم دموي.
ماذا أفعل؟ إذا كان تلف الأنسجة طفيفًا ، فقط ضع الكمادات الباردة ، واستمر في المشي إلى الحد الأدنى ، وحافظ على الساق أفقية وشد الكاحل قليلاً باستخدام شريط مطاطي أو ضمادة. يتم تقليل الأمراض عن طريق المراهم والمواد الهلامية التي لها خصائص مسكنة ومضادة للتورم. في حالة وجود تورم كبير ، ورم دموي ، وألم شديد ، دعنا نذهب إلى طبيب العظام. اعتمادًا على درجة تلف الأنسجة ، سيوصي بارتداء مثبت الكاحل أو وضع قالب جبس.
سلالات وتر
في أغلب الأحيان هم أولئك الذين يتجنبون النشاط البدني بشكل يومي ويذهبون إلى المنحدر مباشرة بعد الاستيقاظ من مكاتبهم. من أعراض تمدد الأوتار الألم عند تحريك ذراعك أو ساقك في المفصل.
ماذا أفعل؟ لعدة أيام ، نستخدم الكمادات الباردة ، ونقوم بتليين البقع المؤلمة بمسكنات الألم والمستحضرات المضادة للالتهابات ، أو نتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية بمثل هذه التأثيرات. تحتاج أيضًا إلى ترك الطرف يرتاح ، أي تقييد الحركة.
اقرأ أيضًا: إصابة المعصم: إحالة الأعراض والعلاج لإعادة التأهيلخلع الكتف
تحدث هذه الإصابة عندما "التواء" الذراع أثناء السقوط. مفصل الكتف ، على الرغم من حركته العالية ، عرضة للخلع (إزاحة العظام التي تتكون منها ضد بعضها البعض). ترتبط هذه الإصابة بألم شديد للغاية وعدم القدرة على تحريك اليد في مفصل الكتف. أحيانًا يكون مصحوبًا باضطرابات عصبية ، مثل شلل اليد.
ماذا أفعل؟ تناول مسكنات الألم ، ضع ذراعك في حبال واذهب على وجه السرعة إلى جراح العظام (ويفضل أن تكون غرفة طوارئ العظام) لضبط المفصل وتثبيته. خلع مفصل الكتف هو إصابة خطيرة للغاية يمكن أن تلحق الضرر بالأعصاب والأوعية الدموية.
كدمة
عادة ما يكون نتيجة السقوط المفاجئ الذي يسبب تلف الأنسجة الرخوة ، وغالبًا ما يكون الركبتين والكتف والمعصم والورك ومنطقة عظم الذنب. تزيد أعراض الكدمة تدريجياً من الألم والورم الدموي والتورم.
ماذا أفعل؟ نقوم بسرعة بتبريد موقع الإصابة للحد من الورم الدموي والتورم. عدة مرات في اليوم ، لمدة 20 دقيقة ، نقوم بوضع كمادات أو كمادات هلامية للتبريد مصنوعة من مكعبات ثلج موضوعة في كيس من رقائق الألومنيوم وملفوفة بقطعة قماش. كما أن تشحيم المنطقة المؤلمة بالهلام بخصائص مسكنة ومضادة للالتهابات سيخفف أيضًا. ومع ذلك ، إذا لم يقل الألم تدريجيًا ، فلنذهب إلى أخصائي تقويم العظام ، لأن الإصابة قد تكون أكثر خطورة مما نعتقد.
الشهرية "Zdrowie"
