كريستا سينكيويكز: الضحك أفضل الحبوب

كريستينا Sienkiewicz: نظام غذائي للصحة

جسدي لا يريد مني أي طعام أو شراب فقط ، لذلك أبدأ يومي بمعالجة أمعائي. أنا أشرب نبات القراص لأنه يزيل السموم. مشروبي المفضل الثاني هو بذر الكتان. بفضل الأعشاب ، لا أشعر أبدًا بحرقة معدة ، على الرغم من أنني أتناول الطعام غالبًا في المطاعم. يتفاجأ الجميع عندما أقول للنادل: "سأبدأ بالقهوة حتى أرى ما أتناوله" ، لأنني أحيانًا أشعر بالتعب عندما أسافر. مريض - أبدا. الجسد يقبل ما أعطيه خيرا ، فيفي بالخير. أنتهي من وجباتي بالماء الساخن ، وهو أمر رائع بالنسبة لي. أنا لا أشرب المشروبات عالية النسبة ، وهو ما يؤسفني. فقط خلال العطلة الصيفية أقوم بالعيد (وهذا لا يعني أنني أتذبذب على قدمي) وكل مساء أحصل على قارورة من البيرة القوية. أنا ببساطة أربط الشواء بالبيرة. عندما يبرد الجو ، أفضل أن أشرب صبغة منزلية جيدة. لقد استخدمت النبيذ الأحمر في الأوقات التي كنت أرغب فيها في إنقاص الوزن. لكن نادرا ما كنت أعاني من مشاكل الوزن. لسنوات ، كنت أتناول وجبتي الأخيرة في الساعة 5 مساءً ، ولا يمكن أن يكون الأمر بخلاف ذلك! في السادسة مساءً ، أنا بالفعل في غرفة تبديل الملابس بالمسرح: شبه معدوم ومرتدي. من تلك اللحظة فصاعدًا ، أنا شخص آخر ...

Krystyna Sienkiewicz: تمارين؟ أفضل أن أريهم على وصفهم!

عندما أستيقظ ، أرفع ساقي - والقطط التي تنام معي تقفز من السرير - والمقص 10-20 مرة. ثم أنهض: أرتد وأتحطم. أحاول الاعتناء بإطارات الجسم والحفاظ على رسمها بشكل جميل. أدر العجلات بذراعي: 10 مرات في كل اتجاه. أنحني إلى النصف ، وأمسك ركبتي بيدي. تأثير؟ أسافر كثيرًا وعمودي الفقري لا يعرف ذلك! كما أنني أمارس رياضة الجمباز مع ثديي: أضغط بشكل إيقاعي بإبهامي على إبهامي (أو براحة يدي المفتوحة). "الجورب" ليس معلقًا بالنسبة لي - وهذا لأنني أقوم بهذا التمرين: أقول YYYYKS بصوت عالٍ وأضع رأسي على ظهري ، ثم OOOOO - واضغط على ذقني على صدري. أكرر مجموعة X-O 20 مرة كل صباح. سيذبل وجهي أكثر ، لكنني لن أذهب إلى "القاطع"! لدي عيون سيئة للغاية ، فهي تعمل لأنني أمارسها كل يوم. كيف؟ أقوم بعمل X معهم: أنظر هناك - هنا أنظر: في المركز ، أسفل ، لأعلى ، في الجانبين. ماذا بعد؟ تمسك بالكرسي ، وأرجح السكاكين للخلف 20 مرة في كل ساق. وأنا أتفوق أكثر على المسرح! أحب مهنتي ، لذا ... أنا لا أتقدم في السن ، أحاول!

كريستينا سينكيفيتش

خريج أكاديمية الفنون الجميلة نجم مسرح STS. نحن نعرفها من بين آخرين من أفلام "Rzeczpospolita babska" و "عائلة Leśniewski" و "Smarkula" التي تلعبها Agnieszka Osiecka (مثل "Apetyt na cherry") و Olga Lipi Olska Cabaret. حاليًا ، يمكننا الإعجاب بها في مسرح Komedia في وارسو.