أزمة منتصف العمر عند الرجال: ما هي مدة استمرارها وكيف تظهر؟

تظهر أزمة منتصف العمر لدى الذكور من وراء الأفق ، مثل الشعاب المرجانية الخطرة ، عندما لا يتم استيعاب الأطفال المراهقين كثيرًا ، يكون الوضع المهني مستقرًا ويجب أن يبدو أنه سيتحسن فقط. هل أزمة منتصف العمر ظاهرة متكررة؟ ما هي المدة التي تستغرقها وما هي أعراض أزمة منتصف العمر لدى رجل فوق سن الأربعين؟

تحدث أزمة منتصف العمر عندما ندرك أن المدى الذي يبدو غير محدود من الوقت الذي يمكنك أن تفعل به ما تريد ، قد تم اختصاره. مع مرور نصف العمر ، يتغير هذا المنظور. ندرك ببطء أنه لا يمكن تحقيق كل شيء. بدلاً من طرح السؤال "ماذا يمكنني أن أفعل في حياتي أيضًا؟" ، تقول الرسالة "ماذا يمكنني أن أفعل أيضًا؟"

تعرف على أعراض أزمة منتصف العمر وما إذا كانت تحدث كثيرًا. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

$config[ads_text1] not found

كيف تتجلى أزمة منتصف العمر؟

يمكن أن تبدأ أزمة منتصف العمر لدى الرجل ببراءة - مع تغيير في الإدراك الذاتي للوقت - سنة طويلة بشكل لا يمكن تصوره بالنسبة للطفل ، تبدو أقصر بكثير بالنسبة لشخص بالغ. هناك أولويات أخرى. تتمثل المهمة التنموية للمراهقين في خلق شعور متماسك بالهوية والانتماء إلى مجموعة الأقران. في البالغين الشباب (حتى سن 25 عامًا) ، يعني ذلك إقامة علاقات وثيقة مع أشخاص آخرين ، وإنشاء أسرة. في وقت لاحق ، تأتي الحاجة إلى الاهتمام بالآخرين ، وليس الشخص فقط ، في المقدمة. وفي منتصف الطريق ، يواجه الشخص معضلة: "ما الذي يجب أن أفعله بعد ذلك في الحياة؟ ماذا أفعل؟ هل أعتني بنفسي من أجل المتعة والمتعة؟ هل أقضي وقتي وجهودي في فعل شيء أكثر؟ ". إذا سادت مقاييس الأنانية ، فعندئذ تدخل الحياة عاجلاً أم آجلاً مرحلة من الركود والفراغ ، وتظهر أزمة منتصف العمر.

التركيز على نفسه يجعل الرجل يتوقف عن الاهتمام بالأشخاص المقربين ، ويعيش كما لو أنه لم يعد يهتم بأي شخص سوى نفسه. تأتي الراحة ، وأحيانًا الكسل ، وعدم القدرة على التضحية أو الجهد في المقدمة. نظرًا لأن الحياة من أجل المتعة فقط تؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى الشعور بالفراغ ، فقد تتطور الإدمان والأمراض العقلية على هذه الخلفية.

$config[ads_text2] not found

تتجلى أزمة منتصف العمر أحيانًا في حقيقة أن الشخص الذي يشعر بالملل من الحياة المستقرة ، يجد هواية غير عادية (بنجي ، دراجة نارية سريعة) أو يبدأ في البحث عن "حياة حقيقية". هناك أوقات تكون فيها الثورة في الحياة تتمثل في الزواج من امرأة أصغر بكثير من أجل البدء من جديد.

يستحق المعرفة

أزمة منتصف العمر في القرود

اكتشف علماء من جامعة إدنبرة وجامعة وارويك أن أزمة منتصف العمر تحدث أيضًا ... في الشمبانزي وإنسان الغاب. نظرًا لأنه ليس من السهل تحديد درجة السعادة لدى القرود ، فقد تمت ملاحظة ما يصل إلى 500 فرد يعيشون في 5 دول. تمت مراقبة القردة من قبل مربيها والعلماء والمتطوعين. اتضح أنهم في منتصف حياتهم أقل رضا عنه بكثير مما كانوا عليه في شبابهم وكبرهم. قد تشير نتائج الدراسة بالتالي إلى أن أزمة منتصف العمر ناتجة عن التطور وليس لمشاكل الأشخاص المناسبين ، مثل الطلاق أو الائتمان أو الحاجة إلى تغيير السيارة إلى سيارة جديدة.

اقرأ أيضًا: أخصائي أمراض الذكورة: ماذا يفعل؟ ما هو طب الذكورة؟ هل أنت معرض لخطر الإصابة بتضخم البروستاتا؟ ما هي الخيانة لك؟

أعراض أزمة منتصف العمر

حتى أن عالم النفس الأمريكي Homer R. Figler قام بتفصيل الأعراض التي تشير إلى أزمة منتصف العمر الوشيكة. هناك 10 منهم:

1. حالة عامة من عدم الرضا.

$config[ads_text3] not found

2. فقدان الشعور بالأمان (على سبيل المثال فيما يتعلق بالعمل ، حالة زواجك).

3. قلة الرضا الوظيفي.

4. القلق من أن شيئًا فظيعًا على وشك الحدوث.

5. التردد المستمر.

6. إحساس بالصراع بين من نحن الآن ومن خططنا لأن نكون - الإيمان بأننا لم نحقق أهدافنا القديمة وأحلامنا وأن الوقت المتاح لتحقيق ذلك أقل من ذي قبل.

7. الاكتئاب قد ينتج حتى من النقطة أعلاه.

8. قلة الصبر ، فرط الحساسية ، التهيج المستمر.

9. صعوبة التركيز والتركيز على مهمة واحدة.

10. الخوف من المرض والموت.

ما هي أزمة منتصف العمر؟

"الأزمة هي لحظة تقودنا بالتالي إلى التغيير والتطور" - شاهد ما يقوله المعالج النفسي مارسين بوياردوفسكي عن أزمة منتصف العمر لدى الرجال!

المصدر: x-news.pl

أزمة منتصف العمر عند الذكور - متى تكون محتملة؟

هل هناك مجموعة من الرجال معرضون بشكل خاص لخطر اختيار هذه الحياة؟ يتفق علماء النفس: نحن مثقلون بالماضي. إذا لم ينجح شخص ما في خلق إحساس متماسك بالهوية خلال فترة المراهقة ، ولا يزال لا يعرف من يكون ولا يقبل نفسه ، ثم تفشل محاولات إقامة علاقات عميقة ومرضية حقًا مع الشخص الآخر ، فإن خطر التركيز على أنفسهم فقط يزيد بشكل كبير.

هل أزمة منتصف العمر عند الرجل مشكلة شائعة؟

ابتكر عالم النفس الكندي إليوت جاك مصطلح "أزمة منتصف العمر" في الستينيات. هل يمر الرجال غالبًا بأزمة منتصف العمر؟ يمكننا التحقق من ذلك ، على سبيل المثال ، السؤال عما إذا كانوا يعانون من القلق الداخلي أو عدم الرضا في العمل أو الزواج ، أو هل يشعرون بفقدان القوة أو التغيير في احترامهم لذاتهم ، وما إلى ذلك. تشير إلى وجود أزمة مشتركة. يمكنك أيضًا التحقق مما إذا كان عدد حالات الطلاق وإدمان الكحول والاكتئاب يزداد في منتصف العمر.

$config[ads_text4] not found

حسنًا ، تُظهر جميع الدراسات أنه في الرجال "في منتصف الطريق" لا يحدث شيء غير عادي. لذلك يبدو أنه قد يحدث تغيير في الخصائص بعد سن الأربعين ، ولكن بالتأكيد ليس في جميع الرجال. في الواقع ، تؤثر أزمة منتصف العمر على حوالي 5٪ فقط من الناس. الرجال وخاصة الحاصلين على تعليم عالي. يعاني هؤلاء الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 49 عامًا من مشاكل كحولية أكثر ، ويتعاطون حبوب منومة ومهدئات أكثر من قبل وبعد. كما يتحدثون كثيرًا عن اللامبالاة وبدرجة أقل عن الحماس في الحياة. ومع ذلك ، هناك أقلية محددة.

مهم

إلى متى تستمر أزمة منتصف العمر؟

تستمر أزمة منتصف العمر لدى الرجال في المتوسط ​​من 3 إلى 10 سنوات وتؤثر على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 64 عامًا.

كيف تتعامل مع أزمة منتصف العمر؟

1. تذكر أنه لا يزال لديك أهداف أمامك - يمكنك تحقيق الأهداف التي خططت لمقابلتها في شبابك - لم يضيع شيء بعد - يمكنك أيضًا تحديد أهداف جديدة تمامًا يجب تحقيقها. بعد كل شيء ، منتصف العمر هو نصف عمرك فقط.

2. حاول أن تتقبل عمرك - فكونك في منتصف العمر لا يجب أن يرتبط فقط بالمشاعر السلبية. بعد كل شيء ، أنت الآن رجل أكثر خبرة من ذي قبل ، ولم تعد تتخذ قرارات على عجل ، تتمتع بوضع مالي واحترام أفضل مما كنت عليه عندما كان عمرك 20 عامًا.

3. بدلاً من التركيز على السلبيات ، فكر في ما تمكنت من تحقيقه - بدلاً من التفكير في أنك في سن 45 ، فشلت في أن تصبح طيارًا وأن فرص القيام بذلك تتضاءل مع تقدم العمر ، فكر في الإيجابيات: لديك علاقة ناجحة ، أطفال سعداء وأذكياء ، وضع ثابت في العمل. اسأل نفسك عما إذا كان الأمر يستحق إدخال تغييرات مفاجئة ومتسرعة في هذه الحالة التي تم تطويرها على مر السنين.

المصدر: مقالة تستند إلى نص Marcin Florkowski ، د. علم النفس من جامعة Zielona Góra والذي تم نشره في مجلة "Zdrowie" الشهرية.

مقال موصى به:

متلازمة بيتر بان ، أو كيفية التعامل مع الولد الأبدي

الشهرية "Zdrowie"