أبلغ من العمر 23 عامًا وأعاني من مزاج منخفض لفترة طويلة. لدي شعور باليأس ، أعتقد غالبًا أنني أرغب في الخروج من هنا. أشعر بالتوتر بسهولة شديدة وبشأن كل شيء. سوف أنفجر من الصراخ ، على الرغم من أنني أعلم أنه لا ينبغي علي ذلك ، أو أن لدي شيئًا داخلي يزعجني - شيء تافه ينمو بداخلي أنا على علاقة ، لكن شريكي يتهمني بعدم التورط ، وعدم إظهار كيفية التدريس ، وعندما أفكر في الأمر بنفسي ، توصلت إلى استنتاج أنني لا أهتم ، تمامًا مثل معظم الأشياء. لقد أصبحت غير مبال وكسول. لا أشعر بأي شيء ، أفضل البقاء في المنزل ، رغم أنني أحيانًا أقابل أصدقائي وأنا شخص عادي ومبتسم. منذ أكثر من عام ، انفصلت عن صديق كان حبيبي السابق يحب الموت. عانيت من اضطرابات الدورة الشهرية ، ومشاكل في النوم ، حتى أنني بكيت في الجامعة ، رغم أنني أخفيت الأمر بقدر ما أستطيع ، حتى أنني جرحت نفسي. بعد 3 أشهر عدنا معًا ، وعندما اعتقدت أنني قد جمعت نفسي بالفعل ، غادرت وحدي. لقد كان وقتًا عصيبًا بالنسبة لي ، لأنني لم أشتكي لأي شخص ، وواصلت والدتي إعطائي المزيد ، قائلة إنني كنت غبيًا ويائسًا لأنني كنت معه. لم أكن دائمًا ذكيًا بما يكفي ، جميلة ، كنت دائمًا أفعل شيئًا خاطئًا ، على الرغم من أنه لدينا اتصال جيد بشكل عام. أشعر أنني شخص عادي ، لكن لا يمكنني التعامل مع نفسي وأعصابي وأفكاري. يمكنني البكاء على يأسي ، حتى عند تنظيف الخزانة.
لا أعتقد أنه اكتئاب وليس عصاب. سأكون حذرا مع تحليل الشخصية أيضا ، إنه ليس سيئا للغاية. أعتقد أن الأمر يستحق البدء بالأساسيات ، أي تحليل وضعك الشخصي - علاقتك بوالديك - لأنك تكتب أنك لا تريد أن تفعل أي شيء في المنزل ، وأن والدتك تقيمك كشخص ميؤوس منه. الأمر يستحق إجراء محادثة جادة مع طبيب نفساني ، خاصة وأنك تكتب عن إيذاء النفس. ويترتب على ذلك أن مستوى التوتر الداخلي مرتفع للغاية - ومن ثم نوبات الغضب. لا تعتمد على صيغة البريد الإلكتروني للحل ، أو حتى مجرد تسمية المشكلة - ما عليك سوى حلها من البداية.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
بوهدان بيلسكيعالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.
المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.
أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.
حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.
