الخجل والاكتئاب

لدي مشكلة. منذ أن كنت طفلاً كنت خجولًا ومنغلقًا على نفسي ، عندما كنت طفلاً لم يزعجني كثيرًا ، لكنه تطور في الاتجاه الخاطئ. ليس لدي أصدقاء تقريبًا وأتجنب التحدث أمام الجمهور لأنهم يجهدونني. على سبيل المثال ، يأخذ المعلم الجميع من مكاتبهم إلى السبورة ودوري لا يقترب برحمة ، وأدعو أن يرن الجرس أخيرًا ، أشعر بالحر ، أتعرق ، نبضاتي 130 / دقيقة. ويدي ترتعش مثل مدمن المخدرات. علاوة على ذلك ، أشعر بالتوتر بسبب أي اتصال مع أشخاص آخرين ، فإن نظرة شخص ما إليّ تقتلني حرفيًا من الداخل. هذه إحدى مشاكلي ، والآخر هو أنني لا أملك القوة ، ولا إرادة لأي شيء ، فقط طاقة للعيش. عمري 20 عامًا فقط ، وأتصرف كرجل عجوز ذو شعر رمادي ، وهو أمر غير عادل. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون لدي أفكار انتحارية ، وعائلتي تلومني باستمرار على تحفظي. أود بعض النصائح. تحياتي الحارة.

مرحبا! ما تصفه يشبه أعراض اضطراب القلق الاجتماعي. ربما لم تكن شديدة بعد ، لكنها كافية لإفساد فرحتك في الحياة وإمكانية الحصول على الرضا من إنجازاتك. لا يمكن أن يكون الأمر كذلك. إذا لم تتخذ الخطوات المناسبة في أسرع وقت ممكن ، فقد تتفاقم حالتك وتتفاقم. لسوء الحظ ، من الصعب جدًا التغلب على خوفك ومقاومتك للتغيير. يجب أن ترى طبيب نفساني وتبدأ العلاج. ويفضل أن يكون ذلك وفق المنهج السلوكي المعرفي ، حيث إنها طريقة تتعامل مع المشكلات المتشابهة بسرعة كبيرة. أنصحك بمركز وارسو للعلاج المعرفي والسلوكي في شارع Wołodyjowskiego. كن مرحًا وقاتل من أجل نفسك وسعادتك. يمكنك أن تفعل ذلك!

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.