حمية البيض

هل حمية البيض فعالة؟ أنا في منتصفها - أتناول بيضتين وقهوة على الإفطار وبيضتين وبروكلي على الغداء وبيضتين على العشاء. أشرب 2 لتر من الماء والشاي الأحمر والقهوة مع الحليب ولكن بدون سكر.

أرحب بحرارة

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة ، فستتمكن بالفعل من حساب تأثير 5 كجم في وقت قصير إلى حد ما. ومع ذلك ، نظرًا لعدم وجود الكربوهيدرات تقريبًا في النظام الغذائي ، فسوف يكون سبب ذلك الجفاف. بسبب نقص إمدادات الطاقة ونقص الجلوكوز ، يقوم الجسم بتفكيك الجليكوجين (أول خزان للطاقة متصل بجزيئات الماء). ستلاحظ أرطالًا أقل ، لكنها لن تحرق الدهون. بمجرد الانتهاء من النظام الغذائي ، والذي لا ينبغي أن يستمر في هذا الإصدار أكثر من بضعة أيام - سيعود الكيلوغرام. بمعنى آخر ، يمكنك أن تتوقع اليويو. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي الأحادي ينقصه العديد من المكونات ويمكن أن يعطل عملية التمثيل الغذائي (نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية). نحتاج إلى 60 عنصرًا غذائيًا يوميًا ، يجب توفير 40 منها على الأقل في النظام الغذائي اليومي. حمية البيض لا تقدم هذا. لذلك أنصح بعدم القيام بذلك بشكل قاطع. تحياتي الحارة

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl