ترتبط قضمات الصقيع وانخفاض درجة حرارة الجسم بالصقيع الشديد ، ولكنها قد تكون مزعجة حتى عندما لا يُظهر مقياس الحرارة خارج النافذة درجة حرارة أقل من الصفر. كيف تستعد وتحمي نفسك حتى لا تعاني من تأثيرات درجات الحرارة المنخفضة؟ فيما يلي طرق لتجنب قضمة الصقيع وانخفاض درجة حرارة الجسم.
تعد قضمة الصقيع وانخفاض درجة حرارة الجسم من الخطورة ولكن من السهل نسبيًا تجنبها. بالنسبة لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة ، فإن المشي لمدة ساعة ، حتى في الصقيع الذي يصل إلى اثنتي عشرة درجة أو نحو ذلك ، لا يمثل تهديدًا ، بشرط أن تكون مستعدًا جيدًا. ومع ذلك ، يجدر معرفة أن البقاء في البرد لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم الذي يهدد الحياة.
قضمة الصقيع - ستتم حمايتك بواسطة قبعة وجوارب
يجب أن تتكون بدلة الصقيع من عدة طبقات. يجب عزله جيدًا ، وفي نفس الوقت السماح للعرق بالتبخر ، حيث أن الرطوبة هي أحد أهم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بقضمة الصقيع. تتميز أحذية الشتاء المثالية بمقدمة عريضة وكعب منخفض وحجم واحد أكبر من أحذية الصيف. سيسمح لك هذا الاحتياطي بارتداء طبقة إضافية من الجوارب الدافئة إذا لزم الأمر. لكن الشيء الأكثر أهمية هو القبعة. تتغذى فروة الرأس بشكل جيد للغاية ، ولهذا السبب تفقد معظم الحرارة بهذه الطريقة.
اقرأ أيضًا: حمام مريح ومهدئ. علاجات منزلية الصنع للاستحمام الدافئ [جال ... الشاي يجب أن يكون باردًا في فصل الشتاء. 4 قواعد ذهبية لتجنب الصقيع
هل تريد تجنب قضمة الصقيع؟ نقل!
إذا اضطررت لسبب ما إلى البقاء في البرد لفترة أطول مما هو مخطط له - لا تبقى ساكنًا. حافظ على الدفء مع الحركة. المشي والقفز وتحريك ذراعيك وأصابع قدميك. افركي أنفك بيديك (جافًا وبدون قفازات) ، وبالتالي تحسين إمدادها بالدم. إذا أمكن ، قم ببعض الانحناءات والقرفصاء. في الأيام الباردة ، لا تذهب للتسوق لشراء سلع كبيرة. قد يؤدي ارتداء شبكات ثقيلة (حتى في وقت قصير) إلى الإصابة بنقص التروية ، وبالتالي قضم الصقيع في الأصابع.
تكمن الحماية من الصقيع في الكريم
يذكر الأطباء - قم بتليين جلد الوجه بكريمات واقية. ويفضل تلك المصممة لحماية البشرة من الصقيع. تذكري أن كريم الكثافة المختلف سيعمل بشكل جيد قبل الذهاب في نزهة ، وأن إعدادًا مختلفًا تمامًا مع الحفاظ على خصائص الحماية سيكون مناسبًا للاستخدام تحت المكياج.
الكحول ممنوع منعا باتا
أثناء ركوب الزلاجة أو الرحلات الشتوية مع الأصدقاء ، غالبًا ما نتناول رشفة من الكحول ، مما يعطي انطباعًا بوجود مشروب دافئ. لكن هذا مجرد انطباع. بعد الشعور الأول بالدفء ، وهو تأثير الضغط المتزايد ، هناك تبريد عام.
أعراض قضمة الصقيع
إذا كنت تعتقد أن لديك قضمة الصقيع ، فلا داعي للذعر. سيكون من الصعب عليك الحكم على ما إذا كانت مجرد نزلة برد أو قضمة صقيع بالفعل. أولاً ، ألق نظرة على الجلد:
- أولاً ، قم بتدفئة منطقة قضمة الصقيع المشتبه بها برفق وبعد ذلك فقط حاول تقييم مدى خطورة الضرر.
- يتفاعل الجلد المبرد مع الحرارة بألم شديد ، بينما لا تسبب لدغات الصقيع - حتى الشديدة منها - ألمًا.
كيف تتصرف لتقليل آثار الصقيع:
- اخلع ملابسك خاصة إذا كانت مبللة.
- ابدأ الإحماء على الفور.
- استخدم الطريقة المجربة - الجلد إلى الجلد - إذا كانت أصابعك باردة ، فقط ضع يديك تحت الإبط. عادةً ما تكون لدغات الصقيع سطحية وفي مثل هذه الحالة ، فإن مجرد الانتقال إلى مكان دافئ يعيد درجة الحرارة المناسبة وإمدادات الدم للجلد.
- اشرب سوائل دافئة مع الكثير من السكر (وليس الكحول!)
- خذ حمامًا دافئًا - طالما لا توجد جروح على الجلد. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء في البداية عن 25-30 درجة مئوية ، وبعد دزينة أو نحو ذلك يمكنك إضافة الماء بدرجة حرارة أعلى ولكن لا تتجاوز 40 درجة.
إذا تعرض الجلد لأضرار بالغة ، فاتصل بالطبيب في أسرع وقت ممكن. في حالة الإصابة بقضمة الصقيع الشديدة ، من الضروري إعطاء مصل مضاد للكزاز.
احترس من انخفاض حرارة الجسم
انخفاض حرارة الجسم هو نزلة برد عامة في الجسم.يؤدي هذا الانخفاض في درجة الحرارة إلى الخمول وصعوبة تنسيق الحركات والارتباك والتهيج وبطء التنفس وأخيراً معدل ضربات القلب. تختفي جميع ردود الفعل الدفاعية للجسم لإبطاء التبريد - لم يعد هناك قشعريرة أو قشعريرة. انخفاض حرارة الجسم حالة خطيرة يمكن أن تهدد الحياة في الحالات القصوى. يتطلب انخفاض حرارة الجسم عناية طبية فورية.
مهمفي قضمة الصقيع ، تكون المنطقة المتضررة بيضاء وخدرة وباردة. اعتمادًا على شدة الإصابة ، قد تتراجع الآفات تمامًا أو تتكثف إلى نقطة النخر. هناك أربع درجات من شدة قضمة الصقيع:
الصف الأول - لقد اختبرناه جميعًا عدة مرات على الأقل في حياتنا. هذا النوع من قضمة الصقيع هو اضطراب مؤقت في الدورة الدموية في منطقة باردة ويتجلى على سبيل المثال بألم أو احمرار أو شحوب الجلد والوخز والتورم الخفيف. إنها عملية قابلة للعكس تؤثر على البشرة فقط ولا تسبب أي تغييرات دائمة.
الدرجة الثانية - تظهر بثور مع سائل مصلي على سطح الجلد ، بالإضافة إلى أنها زرقاء ومنتفخة للغاية. يصل التالف إلى أجزاء أعمق من البشرة.
الدرجة الثالثة - الضرر يؤثر على البشرة والأدمة والأنسجة العميقة أحيانًا. ينخر الجلد ويتحول إلى اللون الأرجواني.
الدرجة الرابعة - لا تحدث في الواقع في الظروف الحضرية ، بل يمكن أن تحدث ، على سبيل المثال ، عندما تضيع في ممر جبلي دون تحضير مناسب. تؤثر قضمات الصقيع على أجزاء كاملة من الجسم ، مثل الإصبع ، بما في ذلك العظام. إنها خطيرة لدرجة أنه لا يمكن دائمًا إنقاذ العضو التالف.
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
