هناك الكثير من المعلومات على الإنترنت حول كيفية مكافحة فيروس كورونا وما يجب القيام به لتجنب الإصابة. ومع ذلك ، ليست جميعها صحيحة ، وغالبًا ما ننسى هذه المبادئ الأساسية والمهمة. يأتي الصندوق الوطني للصحة بمساعدة ، حيث قام بإعداد دليل خاص حول هذا الموضوع.
اقرأ أيضًا: هل تحتاج إلى تطهير المنتجات بعد التسوق؟ الخبير لا يترك أوهاميمكن أن يكون الحجم الهائل للمعلومات على الويب حول مكافحة فيروس كورونا هائلًا. من المهم مراعاة التدابير الاحترازية والحماية الشخصية ، ولكن من المهم أيضًا التحقق من صحة المعلومات التي نجدها على الإنترنت. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، قرر الصندوق الوطني للصحة إعداد دليل خاص للمواطنين. يقدم ثمانية قواعد يجب اتباعها في مكافحة فيروس كورونا.
1. اغسل يديك كثيرًا
القاعدة الأولى واضحة ، لكن الأمر يستحق تكرارها حتى تشعر بالملل ، لأنها مهمة للغاية. يجب غسل يديك باستمرار بالماء والصابون. - إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيجب تطهيرها بالعوامل التي تحتوي على الكحول (60-70٪ على الأقل). يؤكد صندوق الصحة الوطني أن كثرة غسل اليدين تقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
2. تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك
يمكن أن يتواجد فيروس كورونا على عدة أسطح وينتشر عن طريق لمسها. لمس عينيك أو أنفك أو فمك بأيدي ملوثة يمكن أن ينقل الفيروس من السطح إلى نفسك. لذلك لدينا القاعدة الثانية: تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك. يمكنك التعود على هذا المبدأ من خلال ارتداء القناع بانتظام. اعتبارًا من 16 أبريل ، في بولندا ، سيضطر الجميع إلى تغطية وجوههم في الأماكن العامة.
مقال موصى به:
تحقق مما إذا كانت لديك أعراض فيروس كورونا. هذا ما يبدو عليه المسح المتخصص3. نظف أو عقم بانتظام الأسطح التي تلمسها
الأماكن التي تستخدمها بشكل متكرر يجب تطهيرها تمامًا - يوصي صندوق الصحة الوطني. للقيام بذلك ، قم بتنظيف المكاتب والعدادات والطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والدرابزين بانتظام بالماء والصابون أو المطهر.
4. عقم هاتفك بانتظام ولا تستخدمه أثناء تناول الطعام
هذا شيء غير واضح للجميع. - الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض تتراكم بسهولة على سطح الهواتف المحمولة - يذكر صندوق الصحة الوطني. عقم هاتفك الخلوي بانتظام (على سبيل المثال بمناديل مبللة مبللة بمطهر). لا تضع هاتفك على الطاولة في وجبات الطعام ولا تستخدمه أثناء تناول الطعام.
5. حافظ على مسافة آمنة من محاورك
الحفاظ على مسافة 1-2 متر بين بعضكما البعض في الاتصالات الشخصية. من المهم بشكل خاص أن تنأى بنفسك عن الشخص الذي يسعل أو يعطس أو يعاني من الحمى.
مقال موصى به:
أقنعة قابلة لإعادة الاستخدام. كيف تعتني بهم؟ هذه القواعد مهمة جدا6. اتبع قواعد الحماية عند العطس والسعال
عند السعال والعطس ، غط فمك وأنفك بكوعك المثني أو بمنديل. بعد ذلك ، قم برمي المنديل في سلة مغلقة بأسرع ما يمكن واغسل يديك بالماء والصابون أو عقمهما بمواد كحولية (60-70 على الأقل). تغطية فمك وأنفك عند السعال والعطس يمنع انتشار الجراثيم بما في ذلك الفيروسات.
7. تناول الطعام الصحي وتذكر أن تحافظ على رطوبتك
يؤكد صندوق الصحة الوطني على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن. تجنب الأطعمة المصنعة. تذكر أن تأكل ما لا يقل عن 5 حصص من الخضار والفاكهة كل يوم. رطب جسمك بشكل صحيح. اشرب حوالي 2 لتر من السوائل يوميًا (يفضل المياه المعدنية).
8. استخدم مصادر المعرفة المثبتة حول فيروس كورونا
الصحة العقلية مهمة بنفس القدر. لا داعي للذعر. حاول أن تكون عقلانيًا في مكافحة فيروس كورونا. استخدم مصادر معرفة مثبتة على أساس الأدلة العلمية.
مقال موصى به:
الطريقة التشيكية للتعامل مع الطاعون. المزيد والمزيد من الشفاء ، يرفعون القيود ببطء. كيف تصنع قناعًا في بضع ثوانٍ؟نقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.
بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.
قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.
---rodzaje-i-objawy.jpg)
