خمس خطوات للتغلب على السيلوليت

السيلوليت مشكلة ليس فقط من الناحية التجميلية ، ولكن في مرحلة متقدمة - الصحة. العمل بشكل شامل لاستعادة نعومة البشرة.

عندما تظهر التكتلات والتفاوتات على الجلد الناعم حتى الآن من الفخذين أو الوركين أو الأرداف أو البطن ، فهذه علامة على أنك لم تفوت السيلوليت. تكافح معظم النساء البالغات معها (يقدر بعض الخبراء أنه حتى 90٪) ، لكنه يؤثر أيضًا على الفتيات الصغيرات (حوالي 12٪). يقع اللوم الرئيسي في ذلك على هرمون الاستروجين ، ولهذا يظهر السيلوليت أثناء الاضطرابات الهرمونية - أثناء البلوغ وأثناء الحمل ، وكذلك استخدام حبوب منع الحمل أو العلاج بالهرمونات البديلة. يزيد هرمون الإستروجين من نفاذية الدم والأوعية الليمفاوية في الأنسجة تحت الجلد ، مما يؤدي إلى حدوث انتفاخات موضعية تضغط على الخلايا المحيطة ، وخاصة الخلايا الدهنية. فهي تحتوي على أكسجين أقل وتنظيف أقل من المنتجات الأيضية ، وبالتالي تتراكم فيها المواد الدهنية ويمكن أن تزيد الخلايا من حجمها حتى عشرة أضعاف.

تعرف على طرق محاربة السيلوليت. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

السيلوليت ، أي الجلد المليء بالحفر والكتل

مع مرور الوقت ، يحدث التهاب موضعي وينتهي بتليف النسيج الضام. تتسارع التغييرات عندما يتم اضطراب الدورة الدموية والليمفاوية لسبب ما (على سبيل المثال ، نمط حياة مستقر ونظام غذائي يعزز زيادة الوزن والإمساك). التأثير هو جلد يشبه السطح البرتقالي ، وفي مرحلة أكثر تقدمًا من السيلوليت ، يتم مقارنته بالمرتبة - المليئة بالحفر والكتل. لا تبدو جميلة لذا حاول تغييرها. لكن لا تعتمد على النجاح السهل والسريع. لاستعادة النعومة للبشرة ، لا يكفي تطبيق بلسم مضاد للسيلوليت وانتظار حدوث معجزة. يجب أن تتصرف بشكل شامل وأن تتحلى بالصبر.

العلاج في العيادة: Body Healt

يمكن العلاج من علاج المرحلة المتقدمة من السيلوليت. التدليك بجهاز خاص يحفز أنسجة الجلد ويحفز دوران الأوعية الدقيقة. بسبب التصريف اللمفاوي ، تتم إزالة السوائل من الجسم بسهولة أكبر. تحتاج أولاً إلى ارتداء بدلة خاصة تغطي الجسم من القدمين إلى ... الرقبة. إنه ليس سهلا لأنه ضيق جدا. بعد ذلك ، مع تجهيز الرأس بكرتين متحركتين ، يقوم خبير التجميل بتدليك كامل الجسم بتسلسل محدد بدقة. ينظم قوة الشفط حسب الأحاسيس والاحتياجات الفردية. يكون محسوسًا أكثر في المناطق المصابة بالسيلوليت وفي الأجزاء الداخلية من الذراعين والفخذين. بعد العلاج ، يضع خبير التجميل بلسمًا مغذيًا في جميع أنحاء الجسم - يمتصه الجلد النشط جيدًا. يجب أن تشرب المزيد لتجديد سوائلك. بعد سلسلة من 10 علاجات (ويفضل كل يومين) ، يتم تقليل السيلوليت بدرجة واحدة! كما تم تحسين مرونة الجلد. لكن علاج واحد فقط مفيد للتصريف اللمفاوي ، فهو يخفف من ثقل الساقين. يستغرق الإجراء حوالي 40 دقيقة ويكلف 1600 زلوتي بولندي لكل مجموعة.

الإجراء في العيادة: شفط الدهون بالتجويف

يعتمد العلاج على مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد تسرع من تقليل السيلوليت وتمنع نمو الخلايا الدهنية. على الجلد المطهر بالتقشير ، يقوم خبير التجميل بوضع أمبولة مع مستحضر مضاد للسيلوليت وهلام يسهل إجراء الموجات فوق الصوتية. ثم يمر فوق الجلد برأس الأشعة تحت الحمراء - حيث يتم تسخين الخلايا الدهنية وتسييل محتوياتها. ثم يتم استبدال الرأس بالموجات فوق الصوتية التي تساعد على إزالة الدهون. العلاج ممتع للغاية ، فهو ينعم البشرة ويشدها ، وتقلل السلسلة 6-10 بشكل واضح من السيلوليت المتقدم وتشكل الجسم. يستغرق الإجراء 60 دقيقة ويكلف 350 زلوتي بولندي.

التدليك المسائي سيساعد في علاج السيلوليت

والغرض منه هو تنشيط دوران الأوعية الدقيقة وإزالة السموم من الأنسجة تحت الجلد. إذا كان يجب القيام بذلك بشكل جيد ، يجب أن يستمر حوالي 20 دقيقة. من الأفضل القيام بذلك بعد الاستحمام ، عندما يكون الجلد دافئًا وتتسع الأوعية الدموية. قم بتدليك جسمك بقفاز أو قطعة قماش خشنة بحركات دائرية - من الكاحلين إلى الفخذ ، ثم البطن والوركين والأرداف. استخدم قبضة يدك لعجن مناطق السيلوليت ، لكن لا تفعل ذلك بشدة وإلا ستصاب بكدمات. اقرص أو أمسِك بثنية الجلد بكلتا يديك ولفهما في اتجاهين متعاكسين. تعتبر فرش التدليك الخاصة ذات النقاط المطاطية مثالية أيضًا. سيعمل هذا العلاج المسائي على تحضير الجسم لمستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت ، والتي سترفع أيضًا درجة حرارة الجلد ، وتحفيز التمثيل الغذائي في طبقاته السفلية وتسهيل تكسير الخلايا الدهنية. من الجيد استخدام مستحضرات التجميل أثناء التدليك.

مستحضرات التجميل الجيدة ستكون مفيدة في مكافحة السيلوليت

اختيار المستحضرات المضادة للسيلوليت ضخم. أنها تحتوي على مواد تسرع حرق الدهون (مثل الثيوفيلين والكافيين والكارنيتين) ، وتقوية جدران الأوعية الدموية وختمها (مثل زهرة العطاس ، والروتين ، والنباتات الآسيوية) ، وتحسين الدورة الدموية (مثل الجنكة اليابانية ، واللبلاب ، والمليلوت). تقدم بعض الشركات سلسلة كاملة تتكون من عدة مستحضرات (مثل ملح الحمام ، التقشير ، مصل مكثف في أمبولات) ، تكمل مكوناتها بعضها البعض وتزيد من فعالية العلاج. كما توجد مستحضرات تجميل مصممة خصيصًا للاستخدام ليلًا ونهارًا ، والتي تعمل وفقًا للإيقاع اليومي للبشرة.

تعتبر التمارين اليومية عنصرًا أساسيًا في العلاج المضاد للسيلوليت

تعمل الحركة على تحسين الدورة الدموية والليمفاوية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتسهيل حرق الدهون. أي نوع من الحركة سيؤدي المهمة (من الواضح أن الأمر لا يتعلق بالتسوق أو تنظيف الشقة). يمكنك المشي والجري والسباحة والدراجة والتمدد - كل هذا يتوقف على تفضيلاتك وحالتك. لكن يمكنك اختيار نوع التمرين الذي سيساعدك على التخلص من السيلوليت في أجزاء معينة من جسمك. لذا ، إذا كانت لديك مشكلة مع قشر البرتقال على فخذيك وأردافك ، فقم بالقرفصاء ونصف القرفصاء بالكرة بين ركبتيك ، على الجانبين والخلف على سبيل المثال. عندما تريد التخلص من السيلوليت على البطن والوركين ، فسوف يساعدك ذلك من بين أمور أخرى. القيام بالجلوس ، وتمرين الدراجات والمقص في وضعية الاستلقاء ، والانحناءات. أيًا كان شكل التمرين الذي تختاره ، فأنت بحاجة إلى التدرب بانتظام ، كل يومين على الأقل لمدة 30-40 دقيقة.

نظام غذائي معقول - ضروري لمحاربة السيلوليت

على الرغم من أن كل من النساء الرقيق والنحيفات يعانين من السيلوليت ، إلا أن الأطباء لا يشككون في أن زيادة الوزن والنظام الغذائي غير العقلاني يفضلونه بشكل كبير يعد فقدان الوزن السريع ضارًا أيضًا ، بل ويزيد من تقلبات الوزن المتكررة ، لأنه يتسبب في فقدان الجلد تماسكه. لذلك ، بدون إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ، لن تحقق الكثير. بادئ ذي بدء ، يُنصح بالحد من الملح (يسبب احتباس الماء في الأنسجة وتورمها) ​​، والقهوة (تحفز الشهية ، وتزيد من مستوى الكورتيزول الذي يعزز تراكم الدهون في منطقة البطن) ، والحلويات والوجبات السريعة (التسمين). تحتاج أيضًا إلى تقليل كمية الدهون الحيوانية (التي تتحول بسهولة إلى نسيج دهني) والخبز الأبيض (مصدر للكربوهيدرات البسيطة من السعرات الحرارية). قائمة المنتجات المرغوبة في النظام الغذائي المضاد للسيلوليت أطول بكثير. هذه الخضار والفواكه والحبوب والخبز الداكن (توفر ، من بين أمور أخرى ، الألياف - تمنع امتصاص الدهون ، وفيتامينات ب - تؤثر على عملية التمثيل الغذائي). تعتبر الأسماك والزيوت النباتية والمكسرات والبذور والبذور مكونات قيمة في النظام الغذائي (فهي توفر أحماض الأوميغا التي تسرع حرق الدهون). من المهم جدًا تناول وجبات الطعام بانتظام (4-5 مرات يوميًا) ولكن بكميات صغيرة ، حتى يتم هضم الطعام بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تزويد نفسك بحوالي 2.5 لتر من السوائل كل يوم لتسهيل طرد السموم من الجسم.

أقراص مفيدة في مكافحة السيلوليت

تمتلئ أرفف المتاجر والصيدليات بالمستحضرات الفموية لمحاربة السيلوليت. عادة ما تكون عبارة عن تركيبات من مستخلصات نباتية (بما في ذلك الطحالب والشاي الأخضر والحمضيات والجنكو بيلوبا) وأحماض أوميغا والفيتامينات والمركبات التي تدعم استقلاب الدهون في الجسم (مثل L-carnitine و CLA). بالطبع ، لا يمكنك الاعتماد على تناول حبة أو شرب كوكتيل فيتامين والاستيقاظ في اليوم التالي ببشرة ناعمة تمامًا. لكن يمكنك التأكد من أن هذا المستحضر - إذا كنت تتناوله بانتظام ، عادة لمدة 2-3 أشهر - سيساعدك على التخلص من السيلوليت وتشكيل جسمك. مهمتهم هي تقوية الشعيرات الدموية والأوعية اللمفاوية ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة ، وتسريع التغيرات الأيضية في الأنسجة الدهنية ، وأخيراً زيادة قدرة الجسم على التحمل.

الشهرية "Zdrowie"