التعرق في الصيف - طرق التعرق المفرط في الطقس الحار

الحرارة تنهمر من السماء وأنت تتعرق. عادة ما تسبب الحرارة التعرق المفرط. ماذا تفعل لتشعر بالانتعاش والراحة حتى في الطقس الحار؟ تحقق من علاجات التعرق المفرط في الطقس الحار.

يعتبر التعرق المفرط في الطقس الحار مشكلة لكثير من الناس. التعرق عملية طبيعية تنظم درجة حرارة الجسم. يكون العرق في حد ذاته عديم الرائحة تقريبًا ويخرج بكميات طبيعية لا يمثل مشكلة في العادة. ومع ذلك ، في الطقس الحار ، ينتقل نظام تبريد الجسم إلى سرعة أعلى ويزداد إفراز العرق بشكل كبير. هذا يخلق ظروفًا مواتية لتكاثر البكتيريا التي تعيش على الجلد. العرق هو أرض خصبة لهم. يكسرونها ، والأثر الجانبي لهذه العملية هو الرائحة الكريهة. إذا قمت بإضافة بشرة ما زالت مبللة ، فإن الشعور بعدم الراحة واضح.

لقد وجد مصنعو مستحضرات التجميل حلاً. لديك مجموعة كبيرة من مستحضرات تبريد الجسم التي تحتوي على المنثول أو زيت النعناع أو مستخلص الكافور ، والتي عند وضعها على الجلد تحفز مستقبلات البرد. على الرغم من أنها لا تخفض درجة الحرارة حقًا على الإطلاق ، إلا أنها تمنح شعورًا لطيفًا بالبرودة. كما توجد مستحضرات تجميل تعمل فقط على حاسة الشم مع إضافة الفواكه المنعشة أو الزيوت النباتية. وأخيراً هناك مستحضرات تجميل تقاوم رائحة العرق أو تمنع إفرازه إطلاقاً.

جدول المحتويات

1. حمام أو دش؟
2. مزيل العرق أم مضاد التعرق؟
3. 7 نصائح مهمة - كيف تحافظين على انتعاشك؟
4. التعرق المفرط في القدم
5. ضباب الماء والعطر
6. لماذا نتعرق؟

حمام أو دش؟

حتى لو كنت تفضل الاستحمام عادةً ، فإن الاستحمام أفضل بالتأكيد في الطقس الحار. يقوم تيار الماء بتدليك ويضيف الطاقة لبضع ساعات على الأقل. لغسل جسمك ، استخدم جلًا بالنعناع المنعش أو برائحة منعشة من الحمضيات أو الشاي الأخضر. اختاري شامبو بنفس الرائحة المنعشة لشعرك. قم بإنهاء الاستحمام عن طريق سكب الماء البارد على الجسم ، وبفضل ذلك ستضيق فتحات الغدد العرقية. بعد ذلك ، جفف بشرتك بلطف ، لكن لا تفركها بمنشفة ، حتى لا تسخنها دون داع. أخيرًا ، غطي جسمك بغسول ترطيب خفيف يحتوي على المنثول على سبيل المثال. بين الحين والآخر سيبقيك هادئًا.

مزيل العرق أم مضاد التعرق؟

تحتوي مزيلات العرق على مركبات (مثل سداسي كلوروفين) تحد من نمو البكتيريا التي تعيش على الجلد وتجعل رائحة العرق سيئة. في نفس الوقت لديهم عطور مهمتها التستر على رائحة العرق. تشتمل مزيلات العرق أيضًا على الكحول الإيثيلي. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، يتم إنتاج مزيلات العرق التي تحتوي على سيليكونات متطايرة ومواد مهدئة بدلاً من الكحول.

ومع ذلك ، فإن المكون الرئيسي لمضادات التعرق هو أملاح الألومنيوم القلوية التي لا تهيج الجلد. هذه العناصر ، تحت تأثير درجة الحرارة والرطوبة ، تتحول إلى مادة هلامية على الجلد ، مما يضيق المسام (لا يسدها) ، مما يقلل بشكل فعال من إفراز العرق. في كثير من الأحيان ، يستخدم التلك أيضًا في هذه مستحضرات التجميل لامتصاص العرق وتحييد رائحته. كما أنه يجفف الجلد ، مما يقلل من إمكانية نمو البكتيريا.

إذن ماذا تختار؟ إذا كنت لا تتعرق كثيرًا في الطقس الحار ، فإن مزيل العرق يكفي. تذكر ، مع ذلك ، أن تأثيره قصير العمر (عدة ساعات). ما لم تختار مزيل العرق المعطر ، أي بتركيبة عطرية محسّنة ستشعرك بالراحة طوال اليوم. ومع ذلك ، إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فاختر مضادًا للتعرق. هذه المستحضرات غالبًا لا تشم على الإطلاق أو لها رائحة رقيقة جدًا لا تتعارض مع رائحة مستحضرات التجميل الأخرى. تذكري أنه يجب استخدام مزيل العرق ومضاد التعرق على بشرة نظيفة وجافة ، ويفضل إزالة الشعر مسبقًا ، لأن شعر الإبط هو سطح إضافي لنمو البكتيريا.

7 نصائح مهمة - كيف تحافظين على انتعاشك؟

1. دع بشرتك تتنفس - ارتد ملابس جيدة التهوية مصنوعة من أقمشة طبيعية. ثم يتبخر العرق من الجلد ولا يتشرب في الملابس.
2. افحص حذائك وقم بإخفاء تلك المصنوعة من البلاستيك المحكم الهواء. ارتدِ أحذية بكعب وأصابع مكشوفة قدر الإمكان حتى تتمتع قدميك بالتهوية الكافية.
3. اشرب أكثر من المعتاد - ما يصل إلى 3 لترات في اليوم. عن طريق الحد من كمية السوائل التي لا تتعرق ، سوف تجفف الجسم.
4. اشرب مشروبات معتدلة الحرارة. ستؤدي الحرارة الزائدة إلى زيادة درجة حرارة الجسم والعرق ، وستجعلك البرودة الشديدة تشعر بالتهاب الحلق والمعدة.
5. اشرب في الصباح كوب شاي بالنعناع. هذا سوف ينعشك ويقلل من التعرق لفترة. أثناء النهار ، حاول أن تشرب مثل المياه المعدنية بأوراق النعناع الطازجة.
6. احملي مناديل مبللة مبللة بغسول خفيف في محفظتك - فهي رائعة لإنعاش يديك وجسمك طوال اليوم. عندما تصبح الحرارة لا تطاق ، يمكنك تبريد جسمك بسرعة.
7. بلل منديلًا بالماء البارد وامسح به المرفقين والرقبة وعظام الترقوة. هناك أوعية دموية كبيرة تعمل ، لذا عن طريق خفض درجة الحرارة في هذه الأماكن ، ستشعر بالراحة بسرعة.

التعرق المفرط في القدم

لمنع هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى الحفاظ على نظافة قدميك بدقة لتقليل كمية البكتيريا والفطريات على الجلد. الغسل في الصباح والمساء هو الحد الأدنى المطلق. إذا كانت قدمك تتعرق كثيرًا ، فاستخدم صابون مزيل العرق ، وتذكر غسل الجلد جيدًا بين أصابع قدميك. لا ينبغي أن يكون الماء دافئًا جدًا ، حتى لا يحفز عمل الغدد العرقية بلا داع. أخيرًا ، اشطف قدميك بالماء البارد. انقع قدميك جيدًا كل 2-3 أيام في حقنة من لحاء البلوط أو المريمية ، والتي لها تأثير مطهر وتحد من نشاط الغدد العرقية. كما أنه ينعش ويريح حمام الملح مع إضافة المنثول أو النعناع.

في الصباح ، افركي قدميك بالكريم المضاد للعرق أو رشيهما بمستحضر تجميلي يمنع التعرق. المستحضرات التي تحتوي على مستخلص شجرة الشاي ، والتي لها خصائص مزيل العرق ومبيدات الفطريات ، تحمي أيضًا بشكل فعال من العرق. تعمل مساحيق القدم أيضًا بشكل جيد لأنها تحتوي على التلك الذي يمتص العرق ويبقي الجلد جافًا. يجدر أيضًا الحصول على مزيل رائحة الأحذية. من المفيد أيضًا استخدام البخاخات المنعشة بالمنثول (يتم وضعها على القدمين والعجول) ، والتي تخفف بسرعة الساقين المتعبة من الحرارة.

لا تنس أبدًا الجوارب القطنية الرقيقة. قدم التعرق في الأحذية المصنوعة من مادة اصطناعية لا تنبعث منها رائحة كريهة فحسب ، بل تتوسل أيضًا لداء الفطريات. إذا كان لديك خيار ، فاختر أحذية رياضية قماشية أو أحذية جلدية طبيعية. ارتدِ النعال والصنادل في الطقس الحار.

مقال موصى به:

ضباب الماء والعطر

يمكن أن تتسبب العطور في تغير لون الجلد ، لذا اتركها طوال الليل. استخدم ماء التواليت أثناء النهار ، أو أفضل من ذلك ، ضباب الجسم المعطر. هذه مستحضرات تجميل ذات أساس منشط مصممة لتجديد البشرة وترطيبها. لها روائح لطيفة ومنشطة (مثل الشاي الأخضر والتفاح والليمون والبطيخ) التي تبقى على الجلد لمدة ساعتين تقريبًا. رش الرذاذ على خط العنق والرقبة والكتفين واتركه يمتص.

نقدر أيضًا ماء الرش الحراري ، الذي يبرد وينشط البشرة ، ويمنح البشرة المعادن القيمة. رشيها على وجهك وخط العنق كلما احتجت إلى ذلك. انتظري لحظة وجففي الجلد برفق بمنديل ، حتى لا تلطخ المكياج.

لماذا نتعرق؟

يعد الجلد عنصرًا مهمًا جدًا في نظام "تكييف الهواء" المعقد في الجسم ، وذلك بفضل الغدد العرقية الموجودة فيه. ينتج كلا النوعين من الغدد حوالي لتر واحد من العرق يوميًا ، والذي يتبخر من الجلد ويبرده ، مما يقلل من درجة حرارة الأنسجة الموجودة تحت الجلد. هناك نوعان من الغدد العرقية:

• الغدد المفرزة التي تعمل منذ الولادة. توجد في جميع أنحاء الجسم ، ومعظمها على سطح اليدين والقدمين. يتكون عرقهم بالكامل تقريبًا من الماء.
• الغدد المفترزة التي تبدأ في العمل فقط في مرحلة المراهقة. تقع في الإبط ، منطقة الفخذ ، المنطقة التناسلية ، حول السرة. ترتبط ببصيلات الشعر وتفرز عرقًا لزجًا يحتوي على الكثير من المواد الدهنية.

اقرأ أيضًا:

• رائحة العرق الكريهة - ما نوع المرض الذي يمكن أن يعنيه ذلك؟
• التعرق الليلي: غالبًا ما يكون التعرق الليلي من أعراض المرض
• العلاجات التي تساعد على إزالة التعرق الزائد
• البيرة الباردة - هل حقا تبردك وتروي عطشك؟

تم نشر المقال في جريدة "Zdrowie" الشهرية.