من السهل تجميدها في الشتاء. وهذه أسهل طريقة للإصابة بالعدوى. ماذا تفعل لتجنب التجميد؟ بادئ ذي بدء ، يجدر إيجاد طريقة للتوفيق بين متطلبات الموضة والطقس المتجمد. في الحقيقة لا يستحق تعريض نفسك للمرض بسبب العناية بتصفيفة شعرك أو الرغبة في إظهار ساقيك في صورة مصغرة. تعرف على طرق بسيطة لتجنب التجميد.
هل تريد تجنب التجميد؟ تختم بقدميك وتفرك يديك وتتنفس. أنت تفعل كل ما في وسعك للتدفئة فقط. في بعض الأحيان تكون هذه الأنشطة البسيطة كافية ، ولكن يحدث أنه على الرغم من العلاجات العديدة إلا أنك لا تزال "تقشعر لها الأبدان". هذا ليس مجرد إزعاج ، ولكن أيضًا خطر الإصابة بعدوى. تعلم طرقًا لتجنب التجميد.
كيف تتجنب التجميد؟ ضعي البصل
لماذا هو الأفضل للبصل؟ ستوفر عدة طبقات من الملابس - ليست طبقة سميكة للغاية - أفضل عزل لجسمك ضد البرد. علاوة على ذلك ، يمكنك دائمًا إضافة شيء ما أو إزالته. يجب أن تكون الملابس الداخلية الشتوية مصنوعة من ألياف طبيعية (قطن ، صوف) أو rhovylon (مادة تحمي من البرد وتعزل العرق عن الجسم). أنها تضمن ظروف التبادل الحراري المناسبة مع البيئة ، وتمنع ارتفاع درجة الحرارة والتبريد. سترات ، سترات - يُفضل أن تكون مصنوعة من الجوريتكس ، أو الصوف ، أو الألياف التي تحافظ على الحرارة ، على سبيل المثال ، جافة ، مناسبة كليما.
كيف تتجنب التجميد؟ ارتدِ القفازات دائمًا
الأيدي حساسة للغاية للبرد ونقص التروية. لذلك عليك حمايتهم. قبل مغادرة المنزل بربع ساعة على الأقل ، دهنهم بكريم واقي لليدين. لا تنس أبدًا القفازات - في حالة الصقيع الشديد ، يفضل استخدام القفازات ذات القفازات أو المعاطف الصوفية السميكة أو جلد الغنم. إذا عدت إلى المنزل بأيدٍ باردة ، استخدم الدفء بحذر شديد. توقف لبعض الوقت في الممر ، ثم قم بتدليك يديك برفق ، ثم ضعهما تحت تيار المياه الجارية: فاتراً أولاً ، ثم أكثر دفئاً. ومع ذلك ، "لا تستحم في الماء الساخن" - يجب أن يستغرق الأمر ربع ساعة على الأقل لترويض الجلد ومفاصل اليدين بدرجات حرارة أعلى. بعد الإحماء ، يمكنك تليين يديك بكريم دهني.
كيف تتجنب التجميد؟ غطي رأسك
نفقد معظم الحرارة من خلال فروة الرأس في الشتاء ، لذلك:
- ارتدِ قبعة تغطي الأذنين والجبهة الحساسة جدًا لقضمة الصقيع - فهذا سيمنع التهاب الجيوب الأنفية
- إذا كنت تغسل شعرك في الصباح قبل الذهاب إلى العمل مباشرة ، فعليك الاستيقاظ مبكراً بنصف ساعة على الأقل في الشتاء وبدء اليوم بالاستحمام. ثم جفف شعرك بقوة أكبر واتركه ليجف ذاتيًا.
كيف تتجنب التجميد؟ احمِ وجهك
التغيرات السريعة في درجات الحرارة والصقيع لها تأثير سلبي على الجلد: تنفجر الأوعية الدموية (تظهر الأوردة العنكبوتية) ، وتحدث قضمة الصقيع. لمنع حدوث ذلك:
- تجنب الاختلافات الكبيرة في درجات الحرارة (دخول غرفة شديدة الحرارة من الصقيع والعكس صحيح).
- لا تغسل وجهك بالماء بل بحليب مستحضرات التجميل ،
- في الشتاء ، لا تقشر كثيرًا ،
- قبل الخروج من الصقيع بحوالي 15-20 دقيقة ، ضعي كريم واقي للوجه (مثل أكواستوب يحمي من الصقيع)
كيف تتجنب التجميد؟ ارتدِ أحذية دافئة
- حرك أصابع قدميك في حذائك. يجب أن تكون أحذية الشتاء كبيرة جدًا ، مع أصابع عريضة ، وليس كعوب عالية جدًا ، ولكن بنعل أكثر سمكًا - فهي تعزل القدمين عن الأرض الباردة ، ولا تضغط على القدمين وتسمح بحركات أصابع القدم ، مما يضمن تحسين الدورة الدموية ويحمي من قضمة الصقيع. تتناسب الجوارب الصوفية أيضًا مع الأحذية الأكبر حجمًا ، وهي طبقة عازلة رائعة. يجب أن يكون الحذاء نفسه مصنوعًا من الجلد الطبيعي ؛ لأنه يمنع تعرق القدمين ، أو من خامات تسمح بمرور الهواء ولا تبلل.
- عندما تشعر أن قدمك تصبح باردة - قم بالضغط ، الجري ، التحرك - فهذا يحفز الدورة الدموية.
- تميل القدم إلى الانتفاخ والتقرح بعد عدة ساعات من ارتداء الأحذية المبنية بشدة. بعد العودة إلى المنزل ، قم بتغيير حذائك إلى نعال في أسرع وقت ممكن (مثل Adanex - أحذية للأقدام الحساسة).
- كل مساء ، انقعي قدميك في ماء دافئ وجففيهما جيدًا ودلكي كريم القدم المغذي (مثل شولا) على الجلد.
- عندما تتعرض قدميك للغضب ، امنحهما حمام زيت. أضف ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي الممزوج مع 2-3 قطرات من الزيت العطري ، مثل زيت الكافور ، في وعاء من الماء الدافئ.
- عندما تتورم قدميك وتحمران - خذ دشًا دافئًا وباردًا بالتناوب ، وانقع قدميك في الماء مع إكليل الجبل والنعناع والشمر والبابونج (اسكب ملعقة صغيرة من الأعشاب في الطبق ، ثم اسكب الخليط مع نصف لتر من الماء المغلي واتركه تحته يغطى لمدة ربع ساعة ، ثم يصفى ويصب في وعاء مع الماء الدافئ).
في الشتاء ، احمي عينيك
يعكس الثلج بقدر 85 بالمائة. أشعة UVA و UVB. لتجنب الوهج وحماية عينيك من الضوء القاسي ، ارتد نظارات ملونة في أيام الشتاء المشمسة. من الأفضل استخدام العدسات المتدرجة (أغمق في الأسفل وأخف في الأعلى) أو فوتوكروميك (تغمق نفسها حسب شدة الضوء). إذا كان الزجاج مظلمًا ، فإن 75 في المائة يكفي في المدينة. تظلمهم ، ولكن بالذهاب إلى الجبال يمكنك أن تأخذ 10-15 بالمائة. أغمق. في الجبال العالية ، تعتبر النظارات الواقية أفضل ما يحمي العين من تهيج العين من الضوء القادم من الجوانب.
الشهرية "Zdrowie" اقرأ أيضًا: كيفية علاج قضمة الصقيع؟ لا تفرك ، لا تدلك! قضمة الصقيع وانخفاض درجة حرارة الجسم: كيف نتجنبها؟ شاي الاحترار
---diagnostyka-leczenie.jpg)
