بدأت أتساءل مؤخرًا عما إذا كانت لدي بدايات فقدان الشهية. أنا مهووسة بها ، والتي بدأت عندما اكتسبت بضعة كيلوغرامات بعد التخرج (أكلت كثيرًا أثناء دراستي). ثم وزني 53-55 بارتفاع 152 سم. بدأت أمارس الرياضة كثيرًا ، وأتناول ما يسمى بـ "الأشياء الصحية" وقد نجحت. نزلت إلى وزن 45-47 وهو ما أسعدني حينها ، شعرت بالجاذبية وشعرت بالرضا عن نفسي. كان التراجع عن الرقائق ، الذي أحببته بكل كمية وأكل علبة كبيرة كل يوم. لذلك عدت بسرعة إلى عاداتي القديمة واكتسبت وزني مرة أخرى. بدأت أفكر فيما كنت أتناوله وأتمرن مرة أخرى. لم أعود إلى عاداتي القديمة. لقد فقدت 45 كجم وما زلت أحافظ على هذا الوزن. أدرك أنه مع طولي هذا هو الوزن المناسب ، لكن عندما أنظر في المرآة أشعر بالسمنة وأشعر بالاشمئزاز من جسدي. طوال الوقت لدي انطباع بأن فخذي ضخمان وأن لدي "جوانب" كبيرة. عندما أتناول شيئًا "غير لائق" أتساءل على الفور كيف سيؤثر على جسدي ولدي انطباع بأنه ينمو تلقائيًا. لا أزن نفسي كثيرًا ، لأنني مرة واحدة فقط في الأسبوع ، لكن عندما وزنت نفسي هذا الأسبوع ، كان الوزن يشير إلى كيلوغرام واحد إضافي. شعرت على الفور بسمك برميل. لا أعرف ما إذا كانت هذه هي بداية مرض فقدان الشهية ، لكنني أفضل التأكد.
يشير وصفك إلى أن هذه هي بدايات اضطرابات الأكل ، والتي غالبًا ما ترتبط بتدني احترام الذات وتقييم الذات من خلال منظور الوزن. تشير تقلبات الوزن إلى أنه من المحتمل أن تكون صائمًا وتفرط في الأكل - فهذا النمط من الأكل يشير إلى بداية الإصابة بالشره المرضي أكثر من فقدان الشهية. يتعلق مرض فقدان الشهية بالتوقف تمامًا عن تناول الطعام ، ويتميز الشره المرضي بالتناوب بين الصيام والشراهة في الأكل. مع مرور الوقت ، بعد تناول الطعام ، يتسبب المريض في التقيؤ أو استخدام أدوية مسهلة - وبهذه الطريقة ، فإنه يقلل من الشعور بالذنب الهائل عن طريق استهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية. من المهم جدًا أن تعرفت على هذه المشكلة في مرحلة مبكرة وأنك تطلب المساعدة. أعتقد أنه يجب عليك الذهاب إلى مركز اضطرابات الأكل (يمكنك العثور على جهة اتصال بمركز اضطرابات الأكل على الإنترنت). سيكون من المفيد الاتصال بطبيب نفساني يعمل معك لتحسين احترامك لذاتك وأخصائي تغذية يرتب نظامًا غذائيًا (وربما تمرينًا بدنيًا) يزود جسمك بالمكونات الصحيحة دون زيادة الوزن. يتسبب الجوع في رد فعل دفاعي من الجسم ، المستنفد من المكونات الضرورية للحياة. ثم هناك شهية مفرطة ويخلق الجسم "احتياطيات" على شكل دهون في حالة حدوث مجاعة أخرى. ونتيجة لذلك ، فإن جميع الأنظمة الغذائية التي تتضمن تقييدًا صارمًا للطعام أو التخلص من بعض الأطعمة المهمة من القائمة (مثل الكربوهيدرات) لها تأثير معاكس ، في شكل تأثير اليويو (زيادة الوزن أعلى مما كانت عليه قبل فقدان الوزن). ستساعدك معرفة المبادئ الأساسية للتغذية (مثل عدم تناول الطعام قبل النوم ، وتناول وجبات منتظمة طوال اليوم ، وما إلى ذلك) في الحفاظ على قوام رشيق ونحيف. ومع ذلك ، فإن مساعدة طبيب نفساني مهمة أيضًا ، لأنه سيساعدك على النظر إلى جسمك بموضوعية أكثر. بفضل هذا ، سترى آثار جهودك وستكون راضيًا عن مظهرك. نظرًا لأنك بدأت بالفعل في القيام بشيء في هذا الاتجاه ، يرجى عدم التوقف وتحديد موعد مع أخصائي. خلاف ذلك ، قد تتفاقم المشكلة التي لم يتم حلها.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
ماجدالينا كرزاك (بوجدانيوك)
