حركة جسدية وضغط مرتفع جدًا أو منخفض جدًا

كيف يتم التوصية بالحركة والتمرين لكل من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم (لرفعه). إذا كانت رياضة الجمباز أو ركوب الدراجات ترفع ضغط الدم ، أليس هذا خطيرًا بالنسبة للبعض؟

يوصى بممارسة الرياضة للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لأن التمارين المنتظمة المعتدلة تساعد في خفض ضغط الدم. وذلك لأن الأوعية الدموية في العضلات تتسع - وهذه آلية طارئة ومباشرة لخفض ضغط الدم. تتضمن الآلية الثانية حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن ، وهو أمر غير طبيعي لكثير من المرضى. عندما يكون الجهد مرتفعًا جدًا ، يتم تنشيط الآليات التنظيمية الأخرى وما يسمى تفاعل ارتفاع ضغط الدم ، أي زيادة الضغط أثناء التمرين. لذلك ننصح المرضى بممارسة الرياضة باعتدال مما يسبب الشعور بالتعب اللطيف. ومع ذلك ، لم يتم الإشارة إلى الجهود دون القصوى أو القصوى. لا يعتبر انخفاض ضغط الدم المستمر في الشخص السليم مرضًا ولا يتطلب أي أنشطة إضافية "لتحسين" الحالة الصحية. في هذه الحالة ، أوصي أيضًا بتجنب أقصى جهد بسبب خطر حدوث تفاعل منخفض التوتر ، أي تقليل الضغط المفرط. لذلك ، في كلتا الدولتين ، المرور - نعم ، ولكن مع قواعد الفطرة السليمة.

$config[ads_text1] not found

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

طبيب باطنية ، ارتفاع ضغط الدم ، رئيس تحرير "Gazeta dla Lekarzy".