فقدان الرغبة - ماذا تفعل لتجعلك ترغب في ممارسة الجنس

اليوم مشكلة تراجع الرغبة شبه وباء. لكن الأمر متروك لنا فيما إذا كنا نشعر بالرغبة في ممارسة الجنس مرة أخرى. لا رغبة بدون متعة ، والمسؤوليات الزائدة والتوتر يعيقان قدرة الجسم على الشعور بالمتعة. كيف تجد هذه المهارة - ينصح مدرب الجنس كارو أكابال.

هذه ظاهرة غريبة. الرغبة عابرة للغاية لدرجة أننا لا نعرف حقًا من أين تأتي أو كيف تعمل. نتحدث إلى مدرب الجنس كارو أكابال حول ماهيته ، وما الذي يدمره ، وكيفية العثور عليه ورعايته في علاقة.

لماذا تختفي الرغبة غالبًا في العلاقات القوية؟

كارو أكابال: يفسر ذلك بإفراز الهرمونات والظروف الأولية والبيولوجية. يقال أن الكيمياء بين البشر ضرورية لفترة قصيرة لتربية الطفل ، ثم تزول. أنا مندهش من الطبيعة المتطرفة لتصريحات بعض الخبراء بأن هذا هو الحال. أعتقد أن الانجذاب الجنسي ليس أكثر من شغف أوسع ، رغبة في العيش في حد ذاته. من التجربة والملاحظة ، أستنتج أن الأشخاص الذين لديهم مستوى عالٍ مما يسمى طاقة الحياة ، العاطفة في الحياة ، حياة جنسية ناجحة. وطول العلاقة غير ذي صلة هنا. إن النظرية القائلة بأن الانجذاب الجنسي يتراجع في العلاقات طويلة الأمد يعمل إلى حد ما مثل نبوءة تحقق ذاتها - نظرًا لأن لدينا بالفعل الكثير من الأدلة على ذلك ، يبدو الأمر طبيعيًا تمامًا ... أشجعك على التفكير في النظريات المختلفة حول الجنس والجنس. رغبة.

إذن ما هي برأيك أسباب انخفاض الرغبة الجنسية؟

ك.أ .: المشكلة الرئيسية التي تأتيني بها النساء ، وكذلك الرجال مؤخرًا ، هي أنهم يفقدون رغبتهم في ممارسة الجنس. في مجتمع علماء الجنس ، هناك حديث عن تراجع أو أزمة الرغبة. وهو أكثر وضوحًا في علاقاتنا الجنسية ، ولكن ليس فقط. الشغف والرغبة في المقام الأول. لقد سئم الناس العمل والحياة وخياراتهم. بشكل عام ، مستوى الرضا في الحياة والنار التي تجعلنا نرغب في الاستيقاظ في الصباح منخفضة ، لذلك من الصعب أن نتوقع أننا سننام بسعادة. أنا أتعامل مع الجنس بشكل كلي - نحن لا نتعامل مع الجنس فقط عندما نغلق باب غرفة النوم خلفنا ، فنحن نعيش جنسيًا طوال اليوم. ويجب أن ننمي هذا الشغف والرغبة طوال الوقت حتى نلتقي بأحد الأحباء ، ستزدر هذه النار. هناك سبب آخر يجعلنا نفقد الاهتمام بالجنس مع تقدم العمر - لأننا لسنا على دراية بمراحل الحياة الجنسية. يبدو لنا أنه عندما نصل إلى سن معينة تنتهي حياتنا الجنسية. ليس الأمر كذلك ، إذن تبدأ مرحلته الجديدة.

من بحث الأستاذ. يظهر إيزديبسكي أن البولنديين راضون عن حياتهم الجنسية ...

ك.أ .: عندما ننظر إلى هذا البحث ، يتبين أنه بالنسبة للبولنديين ، فإن الجنس الجيد هو الجماع المنتظم الذي يستمر عدة دقائق ، يليه نوع من إطلاق التوتر. ربما يكون مرضيا بالنسبة للبعض ... وفي الوقت نفسه ، مرضية الاتصالات الجنسية ، وليس بالضرورة العلاقات مع من يسمى الاختراق والنشوة الجنسية ، يمكن أن تكون مصدرًا إضافيًا للطاقة بالنسبة لنا. هناك أيضًا اعتقاد نموذجي بأن الجنس يتم من أجل شيء ما - لجعل العلاقة متناغمة ، أو لتفريغ الطاقة أو ، على سبيل المثال ، لمنع الزوج من الانحراف. والجنس يمكن أن يكون مصدرًا للطاقة الإضافية في الحياة التي تساعدنا على أداء واجباتنا اليومية بضغط أقل قليلاً.

كيف تجد الرغبة في نفسك؟

K.A .: لتدريب المتعة. يسمح لك تدريب المتعة بالتغلب على آثار الكورتيزول وزيادة قدرة المتعة في أجسادنا ، ولكن أيضًا في رؤوسنا. والمتعة هي المرحلة الأولى من الشهوة. المتعة أولاً ، ثم الشهوة ، ثم النشوة الجنسية. وبما أن المتعة ليست أولوية في حياتنا ، فيجب علينا تدريب هذه المتعة في أنفسنا.

هل يستحق استخدام مستحضرات تزيد من الرغبة الجنسية؟

ك.أ .: مثل هذه الإجراءات لن تساعد المعتقدات والتفكير: "الواجبات الأولى ثم الملذات". ولكن في بعض الحالات قد تكون مفيدة ، على سبيل المثال عندما يكون سبب انخفاض الرغبة الجنسية هو الاضطرابات الهرمونية وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. أيضًا ، المستحضرات التي تساعدك على الجماع ، مثل الفياجرا ، والمزلقات ، والعوامل التي تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية والمهيجات حول مجرى البول ، يمكن أيضًا أن تحسن نوعية الجماع. ومع ذلك ، من المفيد معرفة كيفية عمل هذه التدابير.

>> لا تفوتها

• الجنس: كيفية إعادة الرغبة في العلاقة
• التدليك المثير: كيف نفعل ذلك؟ تعرف على أسرار التدليك الجنسي!
• كيف يتغير LIBIDO عند النساء اعتمادًا على يوم الدورة الشهرية

الإجهاد يمكن أن يروي بفعالية الرغبة. لماذا ا؟

K.A .: نمط الحياة الذي نعيشه هو ضد النشوة الجنسية. من أجل الاستمتاع بالجنس ، يجب أن يكون الجسم مسترخيًا ، وأن يكون التنفس هادئًا ، والعقل هادئًا وخاليًا من القلق. من الصعب تحقيق هذه الحالة لأننا نفرط في تناول الكورتيزول ، وهو أمر مرهق للجسم. لذلك ، بعد يوم شاق ، ننام ، ليس هناك سؤال عن الجنس. هناك حاجة إلى تدريب طويل الأمد للتغلب على آثار الكورتيزول. ومع ذلك ، فإن الطرق المعتادة لتخفيف التوتر ، مثل الرياضة ، على الرغم من أنها تساعد ، ليس لها تأثير جيد على القدرة على الاستثارة ، لأن التمارين الرياضية تجعل الجسم مرهقًا مرة أخرى.

غالبًا ما ننسى الوظيفة الأساسية للجنس ، القرب والحميمية ، وهي إفراز هرمونات مختلفة تؤدي إلى النشوة الجنسية. هذا المسار يبدأ باللمس. ثم يتم تحرير الأوكسيتوسين ، هرمون الحب والتعلق ، الخصم الطبيعي للكورتيزول.

أنت تشجعك على التدريب ... متعة.

K.A .: يساعد التدريب على زيادة القدرة على الشعور بالمتعة. على الصعيد الجسدي ، هو اعتياد الجسد على المتعة ، على المستوى العقلي - التغلب على المعتقدات التي تضر بحياتنا الجنسية ، على سبيل المثال: "الواجبات الأولى ، ثم الملذات".

ما هو هذا التدريب حول؟

ك: إيجاد 15 دقيقة كل يوم لممارسة المتعة ، بغض النظر عما إذا كنا قد أوفينا بجميع الواجبات أم لا. لا يتعلق الأمر بمتعة المستهلك التي تقترحها الإعلانات ، على سبيل المثال للحلويات أو الترفيه. بالنسبة للعديد من الأشخاص في البداية ، من الصعب التمييز بين المتعة التي أتحدث عنها ، لأننا معتادون على شراء المتعة أيضًا. إن تناول كعكة أو شراء عطر سيجعلك تشعر بتحسن لفترة من الوقت ، ولكن بعد ذلك يكون له عواقب وغير فعال.

إذن ما نوع المتعة؟

K.A .: لا يوجد أجر مقابل هذه المتعة. على سبيل المثال ، لديك 15 دقيقة ، اذهب للخارج ، واجلس على مقعد ، وتنفس بعمق واشعر بأشعة الشمس على وجهك. يتعلق الأمر بالتوقف. عندما نستمتع بربع ساعة ، نكون مثل طفل صغير يكتشف العالم ، نبحث عن المتعة في كل مكان. يمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، شرب الشاي في فنجان جميل ، والاستحمام ، ووضع الكريم ، ومداعبة الجسم ، والاستلقاء على العشب ، وقراءة كتاب ... إنه لمن دواعي سروري أن نتدرب في كل مكان. دعونا ننغمس فيه.

كيف تؤثر على الحياة الجنسية؟

ك.أ .: بعد بعض الوقت من ممارسة المتعة ، نبدأ بشكل طبيعي في "الوصول" إلى أحد أفراد أسرته كما لو كان "كائنًا ممتعًا". إن المعانقة واللمس والإمساك باليد ليست مجرد رمز على أننا معًا ، بل هي أيضًا ممتعة. غالبًا ما ننسى الوظيفة الأساسية للجنس ، القرب والحميمية ، وهي إفراز هرمونات مختلفة تؤدي إلى النشوة الجنسية. هذا المسار يبدأ باللمس. ثم يتم تحرير الأوكسيتوسين ، هرمون الحب والتعلق ، الخصم الطبيعي للكورتيزول. وتبدأ المداعبة من لحظة استيقاظك ، ونحن نحن أنفسنا نحرص على توفير المتعة لجسمنا طوال اليوم ، ومقابلة أحد الأحباء ، والاستمرار في الاستمتاع بالمتعة حتى نرغب في النهاية في توسيعها أكثر.

هل يمكنك تدريب المتعة مع شريك؟

K.A .: نعم. إلى تمرين يقوم به الجميع بشكل منفصل ، يمكننا إضافة زوج من تمارين المتعة. قد يكون الأمر مجرد ربع ساعة جميل نقضيه معًا ، يحتضن ، يرقص ، يجربان أشكالًا مختلفة من اللمس. لكن لا يجب أن يكون الجنس. الخطوات الصغيرة في هذه المتعة اليومية التي نتشاركها معًا تقودنا إلى تقوية الرابطة الحميمة.

هل توجد أي أدوات تجعل التدريب على المتعة أسهل؟

K.A .: يمكنك استخدام كرات الجيشا. بالفعل منذ بضعة آلاف من السنين في الصين ما يسمى ب بيض اليشم. تم استخدامها من قبل النساء لتدريب ما يسمى ب عضلات المتعة ، أو عضلات كيجل ، تمامًا مثل الكرات التقدمية الحديثة. خلال ورش العمل التي أجراها مدرس تاو الصيني ، والتي شاركت فيها ، استمر حفل تقديم الكرة قرابة 3 ساعات! لذلك أشجعك على الخروج بجلسة ممتعة.

حياتنا الجنسية تتغير

هناك عدة مراحل جنسية في حياة المرأة. غالبًا لا نعرف شيئًا عن ذلك ، لأن الجنس لا يزال من المحرمات في ثقافتنا.

• طفل - يعرف العالم بكل حواسه ويمكن أن يكون كل شيء مصدر سعادة. أيضا ، تواصل مع جسدك.
• الفتاة هي الوقت المناسب للتعرف على جسدك والمتعة الجنسية للاستمناء.
• المرأة - تتعلم الاتصال الجنسي ، وتتعلم مسارات الرغبة وإمكانات النشوة الجنسية. يطور فن الحب الخاص به.
• الأم - تدخل أسرة جديدة ودور اجتماعي - دور الأم. كل شيء يتغير بعد الولادة: الجسد ، وضع الحياة ، النشاط. الجنس سيكون مختلفًا أيضًا. لكن المرأة تؤثر عليه.
• المرأة الناضجة - بعد انقطاع الطمث ، يتم فصل النشاط الجنسي عن إمكانية خلق حياة جديدة. تتغير المرأة من الناحية الفسيولوجية والعاطفية والاجتماعية. إذا أرادت أن تظل نشطة جنسيًا وتستمد الرضا والسعادة من الجنس ، فعليها أن تتعرف على نفسها من جديد.

بناء على مواد كارو أكابال

مقال موصى به: