مفصل الكاحل

أعاني من تنكس في الكاحل. لقد أهلني الطبيب الذي أعالجه لإجراء جراحة البدلة الاصطناعية. لسوء الحظ ، تم تحديد توقيت هذه العملية تقريبًا في عامين. ما الذي يمكنني فعله لمنع الألم الذي يزداد سوءًا كل يوم؟ في بعض الأحيان لا أستطيع الوقوف على قدمي ، وللأسف علي المشي. ربما تعرف طريقة ما لتحريك هذه البركة ولو قليلاً؟

مرحبا،
تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي ، مما سيساعد بشكل كبير في مكافحة المرض ، وزيادة كمية الفيتامينات مثل C ، E ، B1 ، B6 ، B12 ، وكذلك العناصر الدقيقة والكلي في وجباتك. يجب أن تهيمن على النظام الغذائي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والجبن الأبيض والدواجن. تناول الأسماك في كثير من الأحيان - الماكريل والرنجة والسلمون والسردين ، والتي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية للمساعدة في تقليل التورم. من الجيد استبعاد لحم البقر ولحم الخنزير من النظام الغذائي وكل ما يحمض الجسم ، لذلك من الجيد الاستغناء عن: الشوكولاتة أو الكعك أو العصائر المحلاة أو الدقيق الأبيض أو القهوة أو الشاي الأسود. فقط بعد استشارة الطبيب ، يمكنك البدء في استخدام بعض الأعشاب أو الزيوت الأساسية أو المعالجة المثلية. يمكنك تجربة جلسات الطاقة مع أخصائي العلاج بالطاقة الذي ، من خلال أفعاله ، يمكن أن يقلل من الشعور بعدم الراحة. يمكن أن يؤدي استخدام العلاج بالابر أو تقنية التمديد والإمساك في أوضاع اليد (مودرا) الصحيحة أيضًا إلى تقليل الألم بمرور الوقت. عليك أن تجرب الحمامات المتناوبة مرة واحدة في الماء البارد ومرة ​​في الماء الدافئ. نستخدم كل طريقة محددة على حدة لمدة شهر تقريبًا حتى نتمكن من التحقق مما إذا كانت تقنية معينة مفيدة لنا. تذكر أنه عندما نتناول الدواء ، لا يمكننا شرب الأعشاب أو استخدام المعالجة المثلية أو العلاج العطري ، لأن آثار الأدوية قد تتأثر ، ومن ثم نتساءل لماذا لا يساعدنا شيء. هذا لا ينطبق على المرهم ، والذي يمكن استخدامه طوال الوقت وبالتالي فإن مرهم الكابسيسين (متوفر في الصيدلية) يقلل الألم. الجلوكوزامين - مكمل غذائي يعيد بناء الغضروف المفصلي. يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للالتهابات ، مثل أعشاب الزعتر أو التوت الأزرق أو نبتة سانت جون أو لحاء الكستناء أو الزنجبيل. يخفف حقن خشب الغاياك من الألم ويطرد الخلايا التالفة من المنطقة المريضة عن طريق زيادة تدفق الدم. يساعد التمرين المختار جيدًا على تزويد الغضروف المفصلي بالمغذيات الطبيعية اللازمة لتحريك المفاصل. ستسمح لك تمارين تاي تشي تشوان الصينية "بتحريك" المفاصل ، وتوضح أيضًا كيفية التحرك حتى لا تفرط في التحميل عليها. السباحة ، وهي الأقل توغلًا ، هي شكل من أشكال الاسترخاء والتمارين الرياضية ، تمامًا مثل الركض في الماء. تجنب المواقف التي نقف فيها أو نجلس لفترة طويلة خلال النهار. من الجيد أن يكون لديك بديل حتى يمكن وضع الساق المريضة في وضع يتم فيه تحميلها بخفة قدر الإمكان. اختيار الكراسي والكراسي بذراعين التي يمكننا النهوض منها "بسهولة" دون إثقال المفصل. ارتداء أحذية خاصة يمكن شراؤها من متاجر تقويم العظام. يرجى المحاولة واختيار الطريقة التي ستريحك. تحياتي الحارة

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

ماجستير في SKHM Seichim and Reiki ، أخصائي العلاج بالطاقة والمعالج ، مستشار الحياة. استقبال في ماركي (عقار Lisi Jar 12 ، هاتف محمول 0501076298)