يظهر العمر البيولوجي درجة التآكل والتلف في أجسامنا. وفقًا للأطباء ، هو الذي يقرر كم عمرنا حقًا ، وليس شهادة ميلادنا. ما الذي يؤثر على عمرنا البيولوجي وكيفية قياسه؟ كيف يمكنك تجديد شباب جسمك؟
هل يمكن أن يكون لشخص في الأربعينيات من عمره قد يقدر عمره البيولوجي بـ 30 وآخر في 50؟ نعم هذا ممكن. كل واحد منا يشيخ بوتيرة مختلفة. والأكثر من ذلك - قد يكون كل عضو من أعضائنا في مرحلة مختلفة من "التآكل". لذلك ، يمكننا التحدث عن عمر أسناننا ، وعمر العظام ، والعمر الفسيولوجي ، وحتى عمر الشكل.
ما الذي يؤثر على عمرنا البيولوجي؟
يتفق العلماء على أن عصرنا البيولوجي يتأثر بالعوامل الوراثية والبيئية. هذا الأخير يشمل:
- نمط الحياة: النشاط البدني والنوم ومستوى التوتر
- طريقة الأكل
- تجنب المنشطات
- الحفاظ على وزن صحي للجسم
- أن تكون تحت رعاية طبية مستمرة
- درجة التلوث البيئي
بينما لدينا القليل من التأثير على العوامل الوراثية ، فإن العوامل البيئية تعتمد علينا إلى حد كبير. لذلك ، يجب على جميع الأشخاص الذين يهتمون بالحفاظ على اللياقة الذهنية والبدنية لأطول فترة ممكنة اتباع نمط حياة صحي ، أي تناول الطعام الصحي والنوم على الأقل 7-8 ساعات يوميًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب جميع المنشطات والإجهاد بانتظام للتجربة. تظهر الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين يتنفسون هواء أنظف ، وبالتالي يعيشون خارج المدن الكبيرة ، يتمتعون بصحة أفضل أيضًا.
لطالما سعى العلماء إلى طرق لقياس عمرنا البيولوجي دون إجراء مئات الاختبارات. هنا مثال على الاختبار:
-dla-kobiet.jpg)
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
