غالبًا ما يرعب وضع الطفل في النوم الآباء الصغار. كيف تعلم الطفل أن ينام؟ كيف تنام الطفل دون أن تأرجحه أو تحمله بين ذراعيك لساعات؟ ماذا تفعل لجعل الطفل ينام طوال الليل؟ من الجيد أن تعرف أنه لا توجد طريقة واحدة لتنام طفلك - أحيانًا عليك أن تجدي طريقك الخاص. وعند البحث عنها ، يمكنك استخدام بعض أجهزة تدريب النوم التي اقترحها المدربون على النوم.
جدول المحتويات:
- جعل الطفل ينام - متى تبدأ التعلم؟
- جعل طفلك ينام: أهم القواعد
- وضع الطفل على النوم: طريقة الدكتور هارفي كارب
- وضع الطفل في النوم: الطريقة التي كتبها الدكتور ويليام سيرز
- جعل طفلك ينام: طريقة تريسي هوغ
- جعل طفلك ينام: لا تستخدمي هذه الأساليب
إن جعل الطفل ينام ليس بالمهمة السهلة. ينام المولود المتوسط 15-20 ساعة في اليوم. لكنك ربما سمعت عدة مرات أن العديد من الآباء الجدد لديهم حلم واحد فقط - أن تنام جيدًا ليلاً. المفارقة؟ ليس تماما.
لا يميز الطفل الدارج حتى الآن بين الليل والنهار ، لذلك لا ينام بالضرورة عندما يرغب الوالدان في ذلك. يختلف نومه عن نوم الكبار - يستيقظ الطفل كثيرًا ، وأحيانًا كل ساعة. هذا لأنه في الأطفال حديثي الولادة ، تمثل مرحلة حركة العين السريعة (أي النوم النشط - مرحلة حركات العين السريعة) أكثر من نصف وقت النوم (تستغرق البالغين حوالي 20٪). إنه يتناوب مع المرحلة غير REM (أي النوم المريح) كل 60 دقيقة تقريبًا. في نهاية هذه الدورة ، يستيقظ الطفل الصغير لبعض الوقت. وإذا لم يستطع النوم بنفسه ، يبدأ في البكاء.
كما يستيقظ الطفل ليلاً بسبب الجوع (لأن معدته الصغيرة تتطلب تغذية متكررة بأجزاء صغيرة من الطعام) أو بسبب اتساخ حفاضه. لهذا السبب من المهم جدًا تعليم طفلك أن ينام بمفرده. سواء كنت في سريرك أو في سرير والديك ، فهذه نقطة خلافية حتى بين الخبراء. ينصحك البعض بتعليم طفلك النوم في سريره على الفور ، حيث يساعد ذلك على تجنب اليأس لاحقًا كلما حاولت إعادة طفلك إلى السرير.
من ناحية أخرى ، يعتقد آخرون أن الطفل يمكن أن ينام بالقرب من والديه ، إما في سريرهما الكبير ، أو على سرير يمكن نقله إلى السرير الكبير ، والذي بفضله ينام الطفل بالقرب من أمه. ومع ذلك ، فإن سرير الأطفال هذا مناسب فقط للأطفال الذين لم يحاولوا الجلوس بمفردهم.
جعل الطفل ينام - متى تبدأ التعلم؟
بين 8 و 12 أسبوعًا من العمر ، يصبح إيقاع نوم الطفل واستيقاظه أكثر انتظامًا ؛ يبدأ الرضيع في الاستيقاظ والنوم حسب الساعة البيولوجية الطبيعية التي تحددها الساعة من اليوم. وعندها يمكنك البدء في تعليمهم كيفية النوم بمفردهم.
جعل طفلك ينام: أهم القواعد
لا توجد طريقة مثبتة لتنام طفلك بشكل فعال. بعد كل شيء ، الأطفال مختلفون تمامًا وما يصلح لطفل واحد قد لا يصلح للأطفال الآخرين على الإطلاق. ومع ذلك ، هناك قواعد عامة يجب اتباعها عندما تريد أن تنام طفلك.
- أولاً ، يجب أن تراقب الطفل بعناية. يبدأ بعض الأطفال في فرك عيونهم عندما يكونون متعبين ، والبعض الآخر يشد الأذن أو الشعر. من المهم أن تعرفي متى ينام طفلك ومتى تبدئين في جعله ينام.
- وساعده أيضًا على تعلم التمييز بين الليل والنهار. في الغرفة التي ينام فيها الطفل أثناء النهار ، لا تغطي الستائر ولا تغلق الباب حتى تتمكن من سماع الأصوات اليومية ، مثل صوت الماء أو نفخة التلفزيون.
- حدد إيقاعًا ثابتًا ليوم طفلك. يجب أن يتم المشي واللعب والتغذية والقيلولة دائمًا في نفس الوقت وبنفس الترتيب. يجب أن تنتهي القيلولة الأخيرة في وقت مبكر من بعد الظهر - وإلا فلن يتمكن الطفل من النوم في المساء عندما يكون مرتاحًا جيدًا.
- في المساء ، ضعي طفلك دائمًا إلى الفراش في نفس الوقت. من الناحية المثالية ، بين الساعة 7 مساءً و 8 مساءً - بعد ذلك يمكن أن يشعر بالتعب الشديد ويجد صعوبة في النوم. يجب أن تكون التغذية والاستحمام والنوم بنفس الترتيب.
- حاولي إسكات طفلك قبل النوم. سيساعدك الحمام الدافئ والتدليك اللطيف بكريم الجسم وإخفاء الطفل في البيجامة والعناق وإطعام الطفل. يجب أن يكون الضوء في الغرفة خافتًا - يكفي المصباح الصغير.
وضع الطفل على النوم: طريقة الدكتور هارفي كارب
يبحث الخبراء بفارغ الصبر عن طرق لجعل الطفل ينام ويقترح طرقًا خاصة به. واحدة من أكثر طرق النوم شيوعًا هي طريقة الدكتور هارفي كارب ، طبيب الأطفال الأمريكي المعروف ، الموصوفة في كتاب "أسعد طفل حولك". تكون هذه الطريقة أكثر فاعلية في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل (وصفتها كارب بأنها الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل).
اسمها هو طريقة 5S: التقميط ، وتثبيت وضع الانزلاق / المعدة ، والصراخ ، والتأرجح ، والامتصاص. نبدأ في تقديم الطريقة بلف الرضيع من أجل توفير ظروف مشابهة لتلك السائدة في البطن: مشدودة ودافئة. يجب أن يتم لف الطفل في قماط أو حفاض مرن ، ولكن بطريقة تمكن الطفل من تحريكه عندما يريد ذلك أو يحتاج إليه.
الخطوة التالية هي تثبيت الوضع: يجب وضع الطفل الملفوف على يديه في وضع مريح له: على بطنه أو على جانبه قليلاً (نحن لا نضعه بهذه الطريقة في السرير). عنصر آخر هو الطنين ، والذي يشبه أيضًا الوقت الذي يقضيه في بطن الأم ، والذي لم يكن هادئًا على الإطلاق: الأصوات التي تصل إلى الجنين تكون مكتومة ، مثل تلك التي ينتجها مجفف الشعر أو المكنسة الكهربائية أو الراديو السيئ الضبط.
يمكن تقديم أصوات مماثلة لطفلك عن طريق وضع لعبة تصدر ضوضاء بيضاء بالقرب من السرير أو باستخدام المجفف. العنصر الرابع هو التأرجح: نضع الطفل على ساعديه ، وندعم رأسه ونهزه أثناء المشي - وبفضله سيشعر وكأنه في بطن أمه مرة أخرى. الخطوة الأخيرة التي قدمناها ، إذا كانت الخطوات السابقة لم تجعل الطفل ينام ، هي المص: يمكنك استخدام الثدي أو الحلمة أو حتى ترك طفلك يرضع من مخروط الحفاض.
وضع الطفل في النوم: الطريقة التي كتبها الدكتور ويليام سيرز
الدكتور ويليام سيرز هو مبتكر مفهوم التقارب الأبوة ، بقلم من ينمو أطفالهم بشكل أفضل ، ويكون لديهم أكبر قدر ممكن من القرب من والديهم ويشعرون برابطة عاطفية قوية معهم. يفترض هذا المفهوم أنه يجب على المرء أن يكون حساسًا لاحتياجات الطفل ويلبيها دون تأخير لا داعي له ، وكذلك أن يكون قريبًا: الرضاعة الطبيعية ، والنوم مع الطفل ، والحمل والعناق ، والاستجابة للبكاء.
ينصحك الدكتور ويليام سيرز بالبقاء بالقرب من طفلك عندما تنام طفلك. يمكنك الاستحمام معه ، ثم إطعامهم ، وقراءة قصة خيالية ، وأخيرًا - النوم ، والتأرجح على يديك ، حتى ينام. ثم استلق معه. إذا كان الوالدان يفضلان أن ينام الطفل في سريره ، فيجب عليهما إبعاده فقط عندما يكون نائماً بعمق: إنه يتنفس بهدوء ، مقل عينيه لا تتحرك ، الجسم مسترخي وإلا سيستيقظ الطفل وسيتعين تكرار الطقوس بأكملها. وعندما يستيقظ ، يبدأ في البكاء ، عليك أخذه على الفور وعناقه.
جعل طفلك ينام: طريقة تريسي هوغ
هي ممرضة وممرضة توليد إنجليزية ولديها سنوات عديدة من الخبرة ، وهي مؤلفة أفضل أدلة الآباء مبيعًا. التقنية التي طورتها لتنام الأطفال تسمى "الرفع - التقليل". قد يظن المرء أنها تؤيد ترك طفل يصرخ ، لكنها بعيدة كل البعد عن هذا الرأي. تتمثل طريقتها في مرافقة الطفل أثناء النوم ، ولكن في حذر وبقدر الإمكان - دون تدخل كبير.
لذلك هناك روتين يجب تقديمه خلال النهار: الرضاعة - النشاط واللعب - النوم. تم تصميم الروتين المستمر لتعليم طفلك أن النوم جزء طبيعي من إنهاء اليوم. من المهم مراقبة الطفل: عندما يصبح غريب الأطوار ومشتتًا ، ننتقل من المرحلة النشطة إلى عملية النوم. يجب أن تكون الطقوس عنصرًا دائمًا ، على سبيل المثال ، تغطية الستائر ، تشغيل التهويدة ، همس الأم الناعم: "حان وقت النوم".
عندما نضع الطفل في سريره (كما نصحت به تريسي هوغ) ، فإننا لا نبتعد عنه ، بل نبقى قريبين منه ، ونضع يدنا على ظهر الطفل ، ونقوم بتدليكه برفق. عندما يبدأ في البكاء ، نحاول في البداية عدم الرد ، لكننا نستمر في ضربه - ومع ذلك ، إذا لم ينجح ذلك ، فإننا نأخذه بين أذرعنا ونهدئه. وفقًا لهذه الطريقة ، يجب ألا تدع الطفل ينام على ذراعيك ، ولكن عندما يهدأ ، نضعه في السرير - لكن لا يزال عليك أن تكون قريبًا وتخرج الطفل عندما يبدأ في البكاء مرة أخرى.
يجب أن يتكرر هذا الرفع والإخماد حتى ينام الطفل ، الأمر الذي قد يستغرق وقتًا للأسف. من المهم جدًا أن يكون الطفل مدركًا تمامًا عند وضعه في سريره (ولا ينام إلا في الفراش الخاص به) لأن هذه الطريقة تتعلق بقبول الطفل.
جعل طفلك ينام: لا تستخدمي هذه الأساليب
هناك أيضًا العديد من الطرق لنوم الأطفال ، والتي - بكل بساطة - هي ترك الطفل يبكي حتى ينام. الأكثر تقييدًا هو الذي ابتكره الدكتور مارك فايسبلوث ، والذي يتمثل في وضع الطفل في سريره ، وترك الغرفة وعدم الاستجابة للبكاء - سوف ينام عندما يبكي. نسخته المعتدلة هي ما يسمى ب التخريب ، أو طريقة الدكتور ريتشارد فيربير.
تتعلق هذه الطريقة أيضًا بوضع الطفل في الفراش وتركه لينام. إذا بكى ، لا نتركه وحده ، بل ننظر - في اليوم الأول بعد ثلاث دقائق من البكاء ، ثم بعد الخامسة والسابعة. في اليوم الثاني من المساء ، عندما يبدأ الطفل في البكاء بعد وضعه في السرير ، يجب أن تفحصه بعد خمس دقائق ، ثم بعد سبع وعشر دقائق ، وفي اليوم الثالث بعد سبع وتسع دقائق ، ومن اليوم الرابع من المدرسة - بعد العاشرة.
على الرغم من أن الطفل الذي سئم من البكاء سينام في النهاية ، إلا أنه لا ينبغي استخدام هذه الأساليب ، لأنها تؤدي إلى آثار سلبية للغاية على المدى الطويل. بالنسبة للطفل الصغير ، البكاء هو الطريقة الوحيدة للتواصل مع الوالدين - إذا لم يستجيبوا له ، فهذه علامة على الطفل أن احتياجاته غير مهمة. البكاء المطول هو أيضًا إجهاد يفرز خلاله الجسم مواد مختلفة ، بما في ذلك هرمون التوتر. تؤدي هذه المواد إلى إتلاف الروابط العصبية في الدماغ ، والتي قد تؤثر في المستقبل على التطور العاطفي ، أو النفس ، أو الذكاء ، أو حتى تعطيل عمل الجسم بأكمله.
