يعمل طفلك على عيب في الموقف إذا جلس لساعات على مكتب ، أمام التلفزيون أو الكمبيوتر ، إذا كان يقضي القليل من الوقت في الهواء الطلق ويتجنب الرياضة. في الوقت الحالي ، يمثل الوضع السيئ مشكلة خطيرة بشكل متزايد لأطفال المدارس.
على عكس المظاهر ، فإن خلل الموقف ليس فقط انحناءات غير طبيعية للعمود الفقري. إذا كان الطفل يعاني من الوركين أو الركبتين أو القدمين ، فقد يكون المشي والوقوف والجري وحتى الجلوس مؤلمًا. من أجل تخفيف هذا الألم - يضع جسده بشكل غير طبيعي (أي بشكل غير متماثل ، ملتوي). إذا كان يفعل هذا باستمرار ، فإن الهيكل العظمي بأكمله يتشوه. على سبيل المثال ، يظهر سنام ، صدر "غبار" ، يتم دفع البطن إلى الأمام. هذه العيوب في الموقف ليست مشكلة جمالية. كما يعاني الطفل المصاب بعيب كبير من مشاكل في التنفس ، ويتعب بسرعة أكبر ، وغالبًا ما يعاني من الصداع والعرج أثناء اللعب ، لا يواكب أقرانه الأصحاء ويرفضون منهم ، مما يسبب التوتر أو حتى الاكتئاب.
أسباب عيوب الموقف
بعد الولادة ، يدفع الطفل الصغير ظهره أولاً (هذا لأنه في بطن أمه كان لديه ما يسمى بالوضع الجنيني ، أي عموده الفقري يشبه الحرف "ج") ، وعندما يتعلم المشي - يدفع بطنه إلى الأمام. ترتبط تحولات الجسم هذه بالتوازن. في سن السادسة تقريبًا ، يبدأ العمود الفقري في اتخاذ شكله الصحيح - في المظهر الجانبي ، يشبه حرفين "S" ممدودتين ، ولكنه في الواقع سيتشكل في نهاية المطاف في سن 18 تقريبًا. عندما يذهب الطفل إلى المدرسة ، يبدأ وقت عصيب على العمود الفقري. هذه فترة نمو سريع للطفل. لا تواكب العضلات تطور الهيكل العظمي ولا توفر الدعم الكافي للعمود الفقري. وذلك عندما يتغير نمط حياة الشاب: يقضي وقتًا أقل في اللعب في الفناء ، والجري ، وساعات أكثر على المقعد أو على الكمبيوتر ، وغالبًا ما يتخذ الوضع الخطأ. إن الطفل الذي يجلس على مكتب على أرجل مطوية (أو ساق مثنية) ويسند رأسه مائلًا في راحة يدك هو مشهد شائع جدًا.
اللحظة الحاسمة الثانية هي المراهقة. يؤدي تغيير نسبة الجسم ومركز الثقل الحالي إلى جعل المراهقين يبرزون بطونهم. تتواضع الفتيات لإخفاء صدورهن المتزايدة ، ويخفي الأولاد طفرة مفاجئة في النمو. عندما يعتادون على الوضع السيئ ، سيكون من الصعب فصلهم عنه ، وستصبح تقوسات العمود الفقري دائمة.
تبدأ الصورة الظلية للطفل بالتشكل بالفعل في بطن الأم. في الأشهر الثلاثة أو الأربعة الأولى من عمر الجنين ، تتشكل بذور الهيكل العظمي. ما إذا كانت قوية بما فيه الكفاية يعتمد على أم الطفل. إذا كان يعتني بنفسه ، فإنه يعتني أيضًا بطفله الذي لم يولد بعد. لذلك يجب منذ بداية الحمل: الراحة ، وممارسة الرياضة ، وقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، وتناول الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والأسماك ، لاحتوائها على الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة المفيدة لنمو الجنين. أهمها حمض الفوليك (مثل الفولات) وفيتامين D3 واليود (على سبيل المثال ، الأنثوي) والكالسيوم (مثل الكالسيوم D3).
تقوسات العمود الفقري
- الجنف هو الانحناء الجانبي للعمود الفقري. يحدث هذا عندما ينمو طفلك بشكل أسرع ، عادة بين 6 و 24 شهرًا ، ثم بين 5 و 8 و 11 و 14. الأعراض: عندما ننظر إلى ظهر الطفل من الخلف ، يمكننا أن نرى أن العمود الفقري لا يشكل خطًا مستقيمًا ، ولكنه ينحني على شكل أقواس. في أغلب الأحيان ، يتم إجراء الانحناءات على مستوى الخاصرة ، في منطقة الصدر أو عنق الرحم. العلامة الأكثر وضوحًا للجنف هي الوضع غير المتماثل لشفرات الكتف. الأسباب: هناك الكثير منها - من العيوب الخلقية في العمود الفقري ، وضعف بنية الحوض ، وعدم تساوي طول الساقين إلى قلة الحركة ، وحمل الأكياس الثقيلة ، والوضعية غير الصحيحة أثناء الجلوس.
- اللورد - العمود الفقري ينحني للأمام في المنطقة القطنية الأعراض: عند النظر إلى ملف تعريف الطفل ، نلاحظ أن ظهره مقعر وبطن بارز. الأسباب: عادة ما تكون نتيجة الكساح ، والسل ، وشلل عضلات الظهر ، وخلع الورك ، ولكن أيضًا قلة الحركة و الحمل الزائد الخطير في العمود الفقري.
- الحداب ، أي الانحناء المفرط للعمود الفقري في منطقة الصدر. الأعراض: نرى ذلك من خلال النظر إلى ظهر الطفل أو ملفه الشخصي. يسمى الحداب جولة إلى الوراء وحتى سنام. الأسباب: يحدث غالبًا نتيجة الكساح أو نتيجة سحق العمود الفقري ، على سبيل المثال نتيجة رفع الطفل الكثير من الوزن.
هل تريد التحقق مما إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في الظهر؟
قم باختبار منزلي بسيط. إذا كان هناك أي شيء يقلقك - اتصل بأخصائي تقويم العظام بسرعة.
- اطلب من الطفل الذي يرتدي سراويل داخلية فقط أن يسند ظهره إليك. لاحظ ما إذا كانت كتفيها بنفس الارتفاع وشفرات الكتف متساوية. إذا كان أحد الذراعين أكثر انحدارًا وكانت إحدى لوحي الكتف أقل ، فهذا يشير إلى عيب في الموقف. الشيء نفسه ينطبق على الوركين. عندما يتم دفع المرء إلى الجانب أكثر ، يكون لدينا سبب للقلق.
- اطلب من الطفل أن ينحني للأمام ، كما لو كان يمسك أصابع قدميه بأيديهم ، ولكن لا ينحني ساقيه عند الركبتين. الآن نلقي نظرة فاحصة على ظهره - يجب أن يكونا مقوسين بالتساوي على جانبي العمود الفقري (أي عدم تناسق مثير للقلق). مرر إبهامك على العمود الفقري بضغط لطيف. يجب أن يكون الخط الوردي الذي يظهر مستقيماً. أخيرًا ، اجعل الطفل يقف بجانبك. تحقق مما إذا كان ظهرك مستديرًا جدًا (أحدب) ومعدتك متوترة جدًا.
تمارين تصحيحية للعمود الفقري
إذا تم اكتشاف عيب الوضعية مبكرًا (الانحراف عن الوضع الرأسي في حالة العمود الفقري أقل من 10 درجات والطفل يبلغ من العمر 7-8 سنوات) ، غالبًا ما تكون التمارين التصحيحية وتغيير عادات الطفل كافية. سوف نحصل على أوصاف تمارين للطفل من جراح العظام. أحيانًا يأمر أيضًا بفصول إعادة التأهيل. يعد تغيير نمط الحياة أمرًا مهمًا: يجب أن يتحرك الطفل قدر الإمكان ، لأنه يتعلق بتقوية العضلات والأربطة التي تعمل على استقرار العمود الفقري.مع الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي ، سنرتب أيضًا التخصصات الرياضية الموصى بها لطفلنا. على سبيل المثال ، في الجنف ، يوصى بالسباحة وكرة الماء والتجديف والكرة الطائرة وكرة اليد وكرة السلة. ومع ذلك ، لا ينصح بممارسة القفزات أو ممارسة الجمباز على الآلات أو رفع الأثقال. يوصى بسباحة الظهر في حالة الإصابة بالقعس ، ويوصى باستخدام جميع أنماط المعدة في حالة الحداب ، ولكن لا يُسمح بالسباحة الخلفية وركوب الدراجات ورفع الأثقال ومعدات التمرين.
العلاج المتخصص لعيوب القوام
حوالي 3 بالمائة تتطلب حالات انحناء العمود الفقري علاجًا متخصصًا. في أغلب الأحيان ، يأمر جراح العظام الطفل بارتداء مشد لتقويم العظام ، والذي بالضغط على العمود الفقري يفرض وضعه الصحيح. يجب ارتداء الكورسيه المصمم حسب المقاس أولاً 18 ساعة في اليوم ثم يتم ارتداؤه ببساطة طوال الليل.
في بعض الأحيان قد يتم تصحيح عيب الموقف جراحيًا. تتمثل العملية في إدخال صفيحة معدنية تثبت العمود الفقري وتثبته في مكان المنحنى غير الطبيعي بحيث يحافظ على الوضع الصحيح. عادة ، تتكون هذه السقالة من عدة فقرات متجاورة.
منع تقوس العمود الفقري عند الأطفال الصغار
غالبًا ما تحدث تقوسات العمود الفقري في الأشهر الأولى من الحياة. لمنعهم:
- لا تضعي طفلك على ظهره باستمرار. عندما تضعها على بطنك - يرفع الرأس ويمارس عضلات الظهر. مستلقية على ظهرك ، لا توجد مثل هذه الاحتمالات.
- لا تحملي طفلك على نفس الذراع طوال الوقت. للحفاظ على التوازن ، سوف يميل تلقائيًا فقط إلى جانب واحد ويتم تنفيذ المنحنى.
- لا تشتري مرتبة ناعمة جدًا لسرير الأطفال. أيضًا ، لا تضعي وسادة عالية تحت رأس طفلك.
- لا تجعلي طفلك الدارج يقف ويمشي قبل الأوان. يؤدي الوضع المستقيم إلى زيادة الحمل على العظام التي لا تزال ضعيفة ويمكن أن يسبب تشوهات العمود الفقري. بدلًا من ذلك ، شجع طفلك الصغير على الزحف ، مما يقوي العضلات.
- لا تتجنب الشمس. في الصيف ، عندما يكون الجو حارًا ، ضعي عربة الأطفال في الظل الجزئي. تسبب الأشعة فوق البنفسجية إنتاج فيتامين (د) الضروري لعظام جلد الطفل ، ونقص هذا الفيتامين يعزز الكساح.
- لا تحملي طفلك على كرسي دفع بمظلة قابلة للطي. يتسبب مسند الظهر غير المقوى في أن يأخذ العمود الفقري للطفل الدارج الشكل غير الطبيعي للحرف C.
منع تقوس العمود الفقري عند أطفال المدارس
- سجل طفلك في الجمباز التصحيحي. سيختار جراح العظام التمارين وفقًا لدرجة العيب ونوعه.
- تمرن مع طفلك يومياً لمدة 20 دقيقة. إنها متعة رائعة وأفضل لكليكما.
- احفظ الطفل في المسبح. تعتبر السباحة أفضل وأسلم شكل من أشكال الأنشطة الرياضية للعمود الفقري.
- شجع طفلك على الحركة ، مثل الركض أو ركوب الدراجات أو التزلج على الجليد أو التزلج (خاصة التزلج الريفي على الثلج).
- اعتني بالنظام الغذائي السليم للطفل. يجب أن يكون هناك الكثير من الكالسيوم وفيتامين د.لذلك يجب أن تشمل القائمة اليومية: الحليب والجبن والزبدة والزبادي والأسماك والبيض والخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون.
- لا تسمح لطفلك بزيادة الوزن. دعه يأكل كثيرًا (بما في ذلك الغداء في المدرسة وشاي بعد الظهر في المنزل أو أثناء الأنشطة اللاصفية) ، ولكن في أجزاء أصغر.
- اجعلي طفلك معتادًا على النوم على وسادة مسطحة ، ويفضل أن يكون في وضع الجنين.
- اشترِ مكتبًا وكرسيًا يمكن ضبط ارتفاعهما. يجب أن يكون سطح المكتب مربعًا أو مستطيلًا وليس بيضاويًا أو دائريًا. عندما يكون الطفل جالسًا ، يجب أن تستلقي الساعدان على سطح الطاولة وأن يبرز المرفقان قليلاً خارج حافته. إذا كان طفلك يعمل على الكمبيوتر ، فيجب وضع الشاشة أمام وجهه وليس جانبًا. يجب أن يكون ارتفاع الكرسي قابلاً للتعديل ، مع وجود دعامات للمرفقين ومسند ظهر منحني على العمود الفقري القطني ، ومقعر - على العمود الفقري الصدري. عندما يجلس الطفل ، يجب ألا تتدلى ساقيه في الهواء - يجب وضع القدمين على الأرض. بالإضافة إلى الكرسي التقليدي ، ضع ما يسمى اركع. تم تصميمه بطريقة تجعل الطفل يجب أن يوازن وبالتالي يمارس الظهر.
- اختر حقيبة مدرسية جيدة أو حقيبة ظهر للمدرسة. يجب أن يكون لها ظهر مقوى وحمالات واسعة قابلة للتعديل. عند وضعها على الظهر ، يجب أن تلتصق بها ، لا أن تستقر في الأسفل. تأكد من أن الطفل يحمل الأشياء الضرورية فقط في حقيبة مدرسية أو حقيبة ظهر.
تمارين يمكن القيام بها مع طفلك
من الصعب إقناع الطفل بممارسة الرياضة بانتظام. من المؤكد أنه سيكون أكثر عرضة للتمرن في شركتك وأثناء الاستمتاع. إلى جانب ذلك ، يحتاج عمودك الفقري أيضًا إلى بعض التمارين.
- خذ كتابين بأغلفة صلبة. ضعي أحدهما على رأسك والآخر على رأس طفلك. حدد مهمة ، على سبيل المثال من سيصل إلى الباب الأمامي بشكل أسرع دون أن يفقد الحجم. يجب أن يكون الظهر مستقيمًا في جميع الأوقات. قم بالسباق عدة مرات.
- اطلب من الطفل أن يجلس على كعبيه وأن ينحني بعمق إلى الأمام ، مع إبقاء أردافه ثابتة على الكعب. دعه يمد ذراعيه إلى أقصى حد ممكن ويضع ، على سبيل المثال ، قلمًا قدر الإمكان. إذا كرر التمرين 5 مرات ، في كل مرة يضع فيها العنصر - سيحصل على مكافأة. أنت تقيس المسافة. يمكنك أيضًا القيام بهذا التمرين. ثم يقيس الطفل المسافة وتحصل على مكافأة.
- خذ أعواد الفرشاة بكلتا يديك وضعها على ظهرك. للجميع ، يجب أن توضع العصا على لوحي الكتف. قم بتشغيل الموسيقى الحية واقترح الرقص بالعصي معًا. كل من يأتي بأروع خطوة رقص يفوز. تقيمون بعضكم البعض أو تدعو شخصًا ما إلى هيئة المحلفين.
