الإدمان على العادة السرية هو اضطراب يمكن أن تؤثر آثاره سلبًا على كل من منطقة الحياة الجنسية والعائلية والمهنية. يتجلى الاستمناء القهري في صعوبة التحكم في ضرورة تحفيز الأعضاء التناسلية ، حتى عدة مرات في اليوم. عادة ما يتطلب الإدمان على العادة السرية مساعدة أخصائي علم نفس في علم الجنس.
اقرأ أيضًا: كيف تطيل الجماع؟ 6 طرق مجربة للدافع الجنسي المفرط (فرط النشاط الجنسي) - السيلدينافيل يسبب الفاعلية. العمل والآثار الجانبية للسيلدينافيليعد الإدمان على العادة السرية موضوعًا محرجًا يصعب الحديث عنه ليس فقط للأشخاص الذين يشكون في هذا الاضطراب. يصعب تشخيص أعراضه ، لكن آثاره يمكن أن تكون مدمرة جدًا لحياة المدمن.
58 في المائة من النساء و 27 في المائة من الرجال يقولون إنهم لم يمارسوا العادة السرية مطلقًا - هكذا جاء تقرير "أشكال النشاط الجنسي" للأستاذ. Zbigniew Izdebski من عام 2013.
نشأت العديد من الأساطير حول العادة السرية نفسها: وفقًا لتعاليم الكنيسة الكاثوليكية ، فهي خطيئة ، ووفقًا للرأي العام ، فإنها تحدث في كثير من الأحيان بين الرجال أكثر من النساء. في بولندا ، لا يزال موضوعًا محظورًا - في تقرير الأستاذ. Zbigniew Izdebski ، "أشكال النشاط الجنسي" ، وجدنا معلومات أن 16 بالمائة فقط من النساء البولنديات يعترفن بالاستمناء. وفي الوقت نفسه ، يؤكد علماء الجنس أنه طالما أن العادة السرية لا تتعارض مع الأداء اليومي في الحياة الخاصة وفي العمل ، فلا حرج في ذلك. يختلف الوضع عندما يصبح "تحفيز الإثارة الجنسية في النفس عن طريق تحفيز الأعضاء التناسلية" ، كما يُعرَّف الاستمناء ، إدمانًا. ثم نتعامل مع اضطراب ليس من السهل التعامل معه.
كيف نتعرف على إدمان العادة السرية وما تأثير وعلاج هذا الاضطراب؟
أعراض الإدمان على العادة السرية
يمكن الاشتباه في الإدمان على الأنانية في حالة ظهور الأعراض التالية:
- يصبح الاستمناء هو السلوك الجنسي المفضل: يفضل الشخص في علاقة العادة السرية بدلاً من ممارسة الجنس مع شريك / شريك ؛
- تصبح العادة السرية إكراهًا - عندما لا يتم إشباع الرغبة ، هناك شعور بالقلق وعدم الراحة ؛
- العادة السرية متكررة ومنتظمة: عدة مرات في اليوم ؛
على عكس الصورة النمطية ، يمكن أن تؤثر العادة السرية القهرية على كل من الرجال والنساء ، وكذلك المراهقين وكبار السن.
- تجعل العادة السرية العمل اليومي صعبًا ، على سبيل المثال ، الشخص يستمني في العمل ، أو البقاء مع الأصدقاء ، أو التسوق ؛
- تصبح الرغبة في ممارسة العادة السرية سلوكًا قهريًا - يصعب قمعه - وفكرة العادة السرية مع الشخص طوال الوقت ؛
- تصبح العادة السرية جزءًا دائمًا من اليوم ، وتستغرق وقتًا طويلاً بالنسبة لشخص مرهق ؛
- تخضع مجالات الحياة الأخرى للإدمان (مثل التخلي عن الحياة الاجتماعية والمهنية) ؛
- لا يستطيع الشخص المدمن على العادة السرية التركيز على الواجبات المهنية والعائلية - لا يوجد دافع للعمل على علاقة ما ، أداء المهام الموكلة إليه ، ينخفض مستوى رضاه عن الحياة
- تظهر الأعراض العامة مثل التعب وفقدان الطاقة والتحفيز والاكتئاب.
كيف تتوقف عن الاستمناء؟
ليس من السهل التعامل مع الإدمان على العادة السرية بمفردك. ما يمكن أن يساعدك هو تغيير نمط حياتك لتكون أكثر نشاطًا. من الأسهل أن تبدأ بخطوات صغيرة. أمثلة على الأنشطة هي: اجتماعات أكثر تكرارا مع الأصدقاء ، والمشاركة في الأحداث الثقافية ، والمشي ، وتخصيص وقت لممارسة هواية جديدة. يوصى بالرياضة بشكل خاص كشكل بديل لتخفيف التوتر. فكرة جيدة ، على سبيل المثال ، تمارين القوة أو الجري. من الأفضل أن تملأ وقت فراغك بأنشطة محددة حتى لا يكون لديك وقت للتفكير في الإدمان.
يجدر أيضًا البحث عن سبب إدمان العادة السرية ، والذي قد يكون سلوكًا بديلًا ، وغطاء لمشكلة عاطفية أخرى. سيساعدك على تحليل وضعك الحالي في العمل والمدرسة والعلاقة.غالبًا ما تكون الوحدانية نتيجة لتدني احترام الذات وكذلك الشكوك حول القدرات الجنسية للفرد. في مثل هذه الحالة ، هناك حاجة إلى العلاج ، والذي سيكون الهدف منه تغيير الموقف تجاه الذات وتقوية الثقة بالنفس.
قد يكون من الجيد أن تطلب المساعدة من الشخص الذي تربطك به علاقة. إن إخفاء إدمانك عنها - أو الوقوع في خضم العادة السرية - لن يؤدي إلا إلى تفاقم العلاقة. من المحتمل جدًا أن يكون الشخص الأقرب إليك على علم بمشكلتنا على أي حال. والأكثر من ذلك ، أنه يؤثر عليها أيضًا ، لأن الشريك هو الذي يعاني ليس فقط رغبة الحبيب الأقل في ممارسة الجنس ، ولكن أيضًا إضعاف الرابطة العاطفية - الشخص الذي يمارس العادة السرية القهري يولي أكبر قدر من الاهتمام للاستمناء. لذلك ، سيرغب الشريك في حل المشكلة ، على سبيل المثال ، الاتصال بأخصائي. نظرًا لأن إدمان العادة السرية يمثل مشكلة عميقة مثل الإدمان على المخدرات أو الجنس ، فإن الأمر يستحق طلب المساعدة من أخصائي الجنس بمبادرتك الخاصة.
وفقًا للخبير Dominik Ambroziewicz-Wnuk - عالم النفس ، COMPASS Centrum Rozwoju Osobistegoعمري 14 سنة وأخشى أن أكون مدمنًا على العادة السرية. أفعل ذلك في المتوسط مرة واحدة في اليوم أو مرة كل يومين. المشكلة هي أنني بالكاد أشاهد أي صور أو مقاطع فيديو ولا بد لي من ممارسة العادة السرية على أي حال. يكفي ، على سبيل المثال ، في المدرسة ، أن أرى أرداف المعلم في بنطال ضيق ، ثم أجدها طوال الوقت في رأسي وعندما أعود إلى المنزل ، يجب أن أفكر في ذلك. أعلم أنه أمر غريب ، لكن إذا كنت أنظر إلى الصور أو مقاطع الفيديو ، على سبيل المثال ، فسأفهم أكثر أنني يجب أن أمارس العادة السرية ، لكنني بالكاد أشاهد أشياء من هذا القبيل. لقد أمضيت أكثر من عشرة أيام منذ بداية العام الدراسي. هل هذا طبيعي؟ هل أنا مدمن على العادة السرية؟
تتميز المراهقة عند الأولاد بالتوتر الجنسي الذي تخففه من خلال الاستمناء ، وهو سلوك تنموي ، أي السلوك الجنسي المناسب لعمرك (ليس "غير طبيعي"). الاستمناء طريقة طبيعية للتعرف على جسمك وتلبية احتياجاتك الجنسية. لا توجد قواعد حول المحفزات التي تسبب التوتر الجنسي ، ولا يجب أن تكون صورًا أو مقاطع فيديو ، لذلك لا تقلق. سيقل هذا التوتر بمرور الوقت.
لا يبدو من بيانك أنك مدمن على العادة السرية ، ولكن إذا كان لديك شك ، يمكنك الاتصال بخط المساعدة أو القراءة عن سن البلوغ ، على سبيل المثال ponton.org.pl - هذا هو الموقع الإلكتروني لمعلمي الجنس. فكر ، ربما هناك شخص ما يمكنك التحدث إليه عن سن البلوغ من بين أولئك الذين تثق بهم وتعرفهم.
علاج الإدمان على العادة السرية
الجزء الأصعب هو أن تقرر علاج إدمانك على العادة السرية. Onanism مشكلة مخزية ، والرؤية المتمثلة في أن نثق في شخص غريب بما هو محرج لا تشجع على طلب المساعدة من متخصص. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق المخاطرة لتحرير نفسك من المشكلة. يساعد علماء الجنس الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مختلفة ، فهم موجودون هنا فقط للاستماع إلى قصص مماثلة وقد سمعوا بالفعل الكثير منها. سيحاول الطبيب أو الأخصائي النفسي إيجاد سبب إدمان العادة السرية - سيحددون ما إذا كانت تعمل كبديل للحياة الجنسية ، أو وسيلة للتعامل مع المجمعات / تدني احترام الذات أو مع الإجهاد. قد يستغرق علاج الإدمان على العادة السرية وقتًا طويلاً ، لذا تحلى بالصبر أثناء انتظار النتائج.
ما يمكنك القيام به بمفردك هو محاولة القضاء تمامًا على الإدمان من خلال إعادة التأهيل - على سبيل المثال ، حدد هدفًا لن أمارسه على مدار الثلاثين يومًا القادمة. عليك أيضًا التخلي عن المواد الإباحية. من الجدير التحكم في صحتك خلال هذا الوقت - في الأيام الأولى قد تواجه "قاتمة" ، ولكن بعد مرور بعض الوقت ستتحسن صحتك بشكل ملحوظ. كما يجب زيادة الرغبة الجنسية والرغبة في ممارسة الجنس التقليدي.
آثار الإدمان على العادة السرية
تتسبب كل هزة جماع تتحقق من خلال الاستمناء في اندفاع سريع للدوبامين ، وهو ناقل عصبي يحفز نظام المكافأة في الدماغ ، مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة. ومع ذلك ، عندما تحدث النشوة الجنسية عدة مرات في اليوم ، يصبح الدماغ "محصنًا" من تأثيرات الدوبامين ، لذلك من أجل تجربة المتعة طوال الوقت ، هناك حاجة إلى محفزات جديدة أقوى. لهذا السبب ، غالبًا ما يلجأ المدمنون على العادة السرية إلى أشكال خيالية متزايدة من المواد الإباحية للحفاظ على نفس حالة الإثارة. في بعض الحالات ، لا تكفيهم العادة السرية وحدها ، وينخرطون في سلوك جنسي محفوف بالمخاطر ، مثل الجنس العرضي ، باستخدام البغايا. تزيد هذه الأنواع من السلوكيات من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية. لوحظت آلية مماثلة لدى مدمني المخدرات الذين يحتاجون إلى جرعات أكبر من مادة ذات تأثير نفسي لتحقيق نفس حالة النشوة.
تؤدي الحساسية المنخفضة للدوبامين أيضًا إلى انخفاض في الطاقة وشعور دائم بالتعب ، لأن جهاز الإرسال هذا مسؤول عن الشعور بالدافع للعمل. لذلك ، فإن إدمان العادة السرية يمكن أن يسبب الاكتئاب وانعدام التلذذ.
سيكون هذا مفيد لكخذ الاختبار - هل أنت مدمن على العادة السرية؟
1. كم مرة تمارس العادة السرية؟
أ) عدة مرات في اليوم - 3 نقاط
ب) كل يوم تقريبًا - 2 نقطة.
ج) 2-3 مرات في الأسبوع أو أقل - نقطة واحدة.
2. كم مرة مارست العادة السرية في مكان عام (مثل مركز تسوق أو مرحاض عمل)؟
أ) مرة أو عدة مرات - 2 نقطة
ب) يحدث في كثير من الأحيان - 3 نقاط.
ج) أبدا - 1 نقطة
3. هل سبق لك أن أهملت واجباتك اليومية (على سبيل المثال ، الذهاب إلى الفراش متأخرًا ، أو التأخر عن العمل ، أو إعادة تحديد موعد) بسبب الشعور بالحاجة إلى ممارسة العادة السرية؟
أ) حدث هذا لي عدة مرات - نقطتان.
ب) لدي مشكلة متكررة معها - 3 نقاط.
ج) لم يحدث قط - نقطة واحدة.
4. لماذا تستمني؟
أ) لسهولة تصريف التوتر الجنسي - 1 نقطة
ب) من الملل لجعل وقت فراغك أكثر متعة - نقطتان.
ج) إنها عادتي ، إذا لم أفعلها أشعر بالسوء - 3 نقاط
5. هل سبق لك أن تخلت عن ممارسة الجنس مع امرأة (رجل) واستمريت بدلاً من ذلك؟
أ) عدة مرات - 2 نقطة
ب) نعم ، غالبًا ما تحل العادة السرية محل العلاقات مع النساء (الرجال) - 3 نقاط.
ج) لا ، أبدا - 1 نقطة.
6. هل الاستمناء أكثر متعة بالنسبة لك من الجنس؟
أ) لا ، لكنني لن أتمكن من التنازل عنها - نقطتان.
ب) لا ، الجنس مع امرأة (رجل) يجعلني لا أجبر على ممارسة العادة السرية - نقطة واحدة.
ج) نعم ، من الأسهل بالنسبة لي الاسترخاء بهذه الطريقة وتخفيف التوتر - 3 نقاط.
7. هل يمكنك أن تتخيل أنك لم تمارس العادة السرية لمدة أسبوع؟
أ) أستطيع ، لكن سيكون تضحية - نقطتان.
ب) سيكون الأمر صعبًا للغاية ، وربما لن أتمكن من القيام بذلك - 3 نقاط.
ج) لن يكون مشكلة كبيرة بالنسبة لي - 1 نقطة.
8. هل تزور المواقع الإباحية كثيرًا؟
أ) يحدث لي عدة مرات في الشهر - نقطة واحدة
ب) أفعل ذلك كل يوم - 3 نقاط.
ج) لا تزيد عن 3-4 مرات في الأسبوع - 2 نقطة.
نتائج الإختبار
20-24 نقطة - ربما إدمان
من المحتمل أنك مدمن على العادة السرية. تحدد الرغبة في ممارسة العادة السرية مسار يومك - فأنت تُخضع جميع أنشطتك لهذا النشاط. ليس من غير المألوف أن تتجاهل واجباتك بسبب هذا ، ويلاحظ شريكك إحجامك عن الاقتراب. الاستمناء هو قوة بالنسبة لك ، ولا يمكنك أن تتخيل أنك لا تستطيع ممارسة العادة السرية حتى لفترة قصيرة. اتصل بأخصائي سيساعدك في مكافحة الإدمان.
من 12 إلى 19 نقطة - تستمني كثيرًا ، لكنها ليست إدمانًا
تعتبر العادة السرية جزءًا مهمًا من حياتك الجنسية ، ولكنها لا تلعب دورًا رئيسيًا فيها. أنت تمارس العادة السرية كثيرًا ، لكنها لا تؤثر سلبًا على علاقاتك أو مع زملائك. ومع ذلك ، حاول الحد من ممارسة العادة السرية وحاول إيلاء المزيد من الاهتمام لاحتياجات شريكك.
أقل من 12 نقطة - أنت لست مدمنًا على العادة السرية
إن الإدمان على العادة السرية ليس مشكلتك - فأنت لا تمارس العادة السرية كثيرًا ، والاستمناء لا يتعارض بأي حال من الأحوال مع حياتك اليومية.
عن المؤلف
اقرا مقالات اخرى لهذا الكاتب
