هل تشعر بألم في الكبد أثناء الإجازة؟ طرق التعامل مع آلام الكبد الاحتفالية

عيد الميلاد يمثل تحديا كبيرا للكبد. وعلى الرغم من صبرها الشديد ، فقد تتمرد في النهاية. كيف نمنع هذا من الحدوث؟ اكتشف طرقًا لعلاج آلام الكبد في عيد الميلاد.

يمكن أن يحدث ألم الكبد الاحتفالي حتى لو كان الكبد يعمل بشكل صحيح على أساس يومي. عندما تتاح لك الفرصة لبضعة أيام في السنة لتذوق التخصصات التي كنت تنتظرها لفترة طويلة ، فمن الصعب أن تحرم نفسك من هذه المتعة. للأسف معظم الأطباق البولندية التقليدية يصعب هضمها ونأكلها بكميات كبيرة ولعدة أيام. لا عجب إذن أن تبدأ المشاكل: الضغط والأوجاع أسفل الضلع الأيمن السفلي ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والشعور بالامتلاء ، وانتفاخ البطن ، والغثيان. هذه هي أكثر علامات فشل الكبد شيوعًا. على الرغم من أنه لا يؤذي نفسه ، لأنه ليس معصوبًا ، يزداد حجم العمل المثقل به ويضغط على الكيس الواقي الذي يوجد فيه. ثم تشعر بلسعة غير سارة في جانبك الأيمن. وعادة عندها فقط تتذكرها. إذا كنت تريد أن يقوم الكبد بعمله بشكل جيد ، اعتني به ولا تثقل كاهله!

$config[ads_text1] not found

آلام الكبد في الإجازات: كيف تتجنبها؟

لا داعي للتخلي عن متعة الأكل. ومع ذلك ، من أجل عدم وضع الكثير من الضغط على الكبد ، اتبع بعض القواعد.

• ابحث عن التوابل - من خلال إثراء مطبخك بالأعشاب ، لن تكتسب فقط طعمًا ورائحة رائعة للأطباق ، ولكن أيضًا ستخفف من نشاط الكبد. البهارات هي الأفضل بالنسبة لها ، فهي تحفز إفراز العصارات المعدية وتسهل هضم الدهون ، مثل البردقوش والزعتر والعرعر والنعناع ، كما أنها تريح القنوات الصفراوية مثل الزعتر والكمون. سيكون من الأسهل هضم الأطباق الدسمة المتبل بها. تجنب الفلفل الحار ، الفلفل ، الكاري ، الخل والخردل ، لأنها تسبب تهيج الجهاز الهضمي.

• انقاص الوزن في أطباق عيد الميلاد - على سبيل المثال لا تحتاج الزلابية إلى القلي قبل التقديم ، يمكنك تسخينها بالبخار أو في فرن الميكروويف ؛ بدلاً من الزيت ، اسكب الكريما منزوعة الدسم أو الزبادي الطبيعي ؛ في السلطة ، بدلاً من المايونيز ، استخدم الزبادي الطبيعي المتبل بالتوابل (أو القليل من المايونيز) ؛ لا تقم بتحلية كومبوت الفواكه المجففة ، تخبز الكعك بدون دهون (خبز الزنجبيل ، كعكة إسفنجية).

اقرأ أيضًا: شوك الحليب يدعم وظائف الكبد. الخواص العلاجية للمغص الكبدي - مشكلة شائعة لدى النساء فوق سن 40 - آلام الكبد - الأسباب والعلاج والعلاجات المنزلية

تجنب الدهون الحيوانية - فهي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ويؤدي فائضها إلى اضطراب الكبد وإفراز الصفراء. من الأفضل استبدال شحم الخنزير بالدهون النباتية بالزيت أو زيت الزيتون ، وبدلاً من اللحوم الدهنية (لحم الخنزير ، البط ، الأوز) تناول اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج ، الديك الرومي ، لحم العجل).

$config[ads_text2] not found

توقف عن القلي - الأطعمة المقلية يصعب هضمها ، لذلك ليس فقط المعدة ، ولكن الكبد أيضًا يجدون صعوبة في هضمها. يُفضل خبز السمك واللحوم الخالية من الدهون في ورق القصدير ، ويُقدم مسلوقًا أو مطهيًا.

امضغ كل قضمة جيدًا - ليس عليك التسرع في أي مكان خلال الأعياد العائلية ، لذا استمتع بطعامك. عندما تمضغ كل شيء جيدًا ، فإن اللب المؤسس جيدًا سيذهب إلى المعدة. عند المضغ ، يتم إفراز الأميليز مع اللعاب ، وبفضل ذلك يبدأ هضم بعض الكربوهيدرات في الفم. يحفز العض أيضًا إنتاج عصير المعدة وإنزيمات البنكرياس ، والتي تساهم في زيادة هضم الطعام. سيسمح الأكل ببطء للكبد بتوفير الكمية المناسبة من الصفراء للهضم واحتجاز المواد الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تناول الطعام بشكل أبطأ ، ستأكل أقل!

كن حذرًا مع الفطر - لا تأكل الكثير منه: ليس فقط لأنه يصعب هضمه ، بل يلتقط أيضًا المعادن الثقيلة والسموم التي يمكن أن تلحق الضرر بالكبد.

قلل من الحلويات - لا يحب الكبد الكعك الدهني ، والكعك ، والكعك الفرنسي الطازج ، والكعك الخميرة ، والكريمة المخفوقة ، والشوكولاتة ، لأنها ليست مجرد قنابل سكر ، ولكن أيضًا قنابل دهنية. إذا لم تستطع مساعدتك ، فتناول حصة واحدة فقط من الكيك ولا تخلطها مع الكحول.

تناول طعامًا دافئًا باعتدال - فالسخونة الشديدة والبرودة الشديدة تضر الكبد. الشيء نفسه ينطبق على المشروبات.

$config[ads_text3] not found

هل يؤلم كبدك؟ خذ رشفة من الأعشاب وتمشى!

ومع ذلك ، إذا كنت قد انغمست في تناول الطعام وشعرت بعدم الراحة بعد الأكل ، دع كبدك يرتاح. ابتعد عن الطاولة أو اجلس بشكل مريح أو استلق على الأريكة وقم بفك الملابس الضيقة عند الخصر. من الأفضل وضع زجاجة ماء ساخن على المنطقة المؤلمة ، فالحرارة تتسبب في اتساع القنوات الصفراوية ، مما يسهل عملية الهضم ويخفف الألم.
قم أيضًا بإعداد شاي عشبي ، على سبيل المثال من نبتة سانت جون أو المريمية أو جذر الهندباء (فهي تسترخي وتسهل تدفق الصفراء) أو النعناع أو البابونج (تعمل مدر الصفراء وتسهل الهضم) أو استخدم خليطًا عشبيًا جاهزًا. عندما تهدأ الأعراض ، شجع عائلتك وضيوفك على المشي معًا. سيكون للحركة تأثير إيجابي على الجميع ، وسوف تسرع عملية التمثيل الغذائي وستشعر أنك أخف وزنا. لا تقضي عطلتك على الطاولة!

مهم

الكبد عضو قوي متجدد ، لكنه ليس غير قابل للتدمير. إنه ضار بشكل خاص:

الكحول - يمنع تحويل البروتينات والجلوكوز والدهون التي تتلف الكبد. يعتبر شرب الكحول على المدى الطويل حتى ولو بكميات قليلة من الكحول هو الأكثر خطورة ، حيث يمكن أن يؤدي إلى الكبد الدهني أو تليف الكبد. لذلك من الأفضل تناول المشروبات حتى الضعيفة فقط من وقت لآخر.
الأدوية - يتلف الكبد بالمضادات الحيوية ، والمستحضرات التي تحتوي على هرمونات جنسية ، وكذلك بعض الأدوية المضادة لمرض السل ، ومضادات اضطراب النظم ، ومضادات الخلايا ، وفيتامين أ ، والجرعات العالية من الباراسيتامول. يعتبر الاستخدام المزمن (ولكن ليس مؤقتًا) للمسكنات والأدوية المضادة للالتهابات المستخدمة في أمراض المفاصل والعظام والجهاز الحركي سامًا. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الأدوية إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني.
الفيروسات - تلك التي تسبب التهاب الكبد B و C (التهاب الكبد B و C) تشكل تهديدًا خطيرًا للكبد. يمكن أن تحدث العدوى ، من بين أمور أخرى أثناء الإجراءات الطبية ، ولكن أيضًا عند التجميل أو أخصائي تجميل الأظافر أو أثناء الاتصال الجنسي العرضي مع شخص مصاب. في الحالات القصوى ، قد يؤدي عدم علاج التهاب الكبد إلى تليف الكبد أو سرطان الكبد. الحماية الوحيدة في حالة التهاب الكبد B هي اللقاح ، ولكن للأسف لا توجد حماية ضد التهاب الكبد C. كما أن له تأثير سلبي على الكبد ومنها فيروس كريات الدم البيضاء ، النكاف ، الفيروس المضخم للخلايا ، الحصبة الألمانية ، جدري الماء ، الحصبة.

$config[ads_text4] not found الشهرية "Zdrowie"