اضطرابات القلق تجعل الحياة صعبة - كيف يمكنني التعامل معها؟

اضطرابات القلق هي أنواع مختلفة من الاضطرابات العصبية. نوبات الهلع ، القلق العام أو الاجتماعي ، الرهاب أو اضطراب الوسواس القهري - هذه هي اضطرابات القلق التي يمكن ويجب معالجتها. إذا لاحظت أيًا من أعراضها ، فاستشر أخصائيًا لمساعدتك في التعامل معها.

تأخذ اضطرابات القلق أشكالًا مختلفة: يمكن أن تكون نوبات هلع أو قلق عام أو اجتماعي أو رهاب أو اضطراب الوسواس القهري. إنها نتيجة التوتر أو القلق الذي لا نستطيع السيطرة عليه. دعني اساعدك. تعرف على أعراض الاضطرابات العصبية وابدأ في علاج اضطرابات القلق.

جدول المحتويات:

1. ما هي اضطرابات القلق؟
2. القلق المعمم
3. نوبات ذعر
4. رهاب
5. القلق الاجتماعي
6. اضطراب الوسواس القهري
7. علاج اضطرابات القلق

ما هي اضطرابات القلق؟

معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق غير قادرين على طرح سبب خوفهم وسلوكهم. هذه الأنواع من اضطرابات القلق تجعل الحياة صعبة للغاية وتؤدي إلى تدهور نوعية الحياة. يمكن أن تكون أعراض اضطرابات القلق مختلفة.

تظهر الأبحاث التي أجراها المتخصصان Anke Ehlers و Jurgen Margraf أن 7 ٪ إلى 28 ٪ من الأشخاص ، معظمهم من الشباب ، يعانون من اضطرابات القلق. يمكن أن تتفاقم بسبب الإجهاد والاضطرابات الهرمونية (غالبًا ما تحدث اضطرابات القلق ، على سبيل المثال أثناء انقطاع الطمث) أو حتى الكافيين.

يجدر معرفة أن اضطرابات القلق غالبًا ما تتعايش مع الاكتئاب والاضطرابات ذات الصلة. هذا الوضع أكثر خطورة ويتطلب علاجًا أكثر تعقيدًا.

القلق المعمم

كثير منا لديه شخص من حولنا يشعر بالقلق باستمرار بشأن شيء ما ، مما يخلق سيناريوهات كارثية. تعد صحة الأسرة وصحة الفرد من أكثر الاهتمامات شيوعًا ، ولكن ليس عندما يكون شخص ما مريضًا حقًا ، ولكن فقط تخيل ما سيحدث عندما يمرض. هذا هو اضطراب القلق العام.

بعض الناس قلقون بشأن الأمور المالية. إنهم يبنون سلسلة من الأحداث مثل: إذا طُردت من وظيفتي ، فلن أحصل على واحدة أخرى ، ولن أقوم بسداد قرضي ، وسوف ينتهي بي الأمر تحت الجسر. هناك أيضًا أمور يومية ثانوية ذات أهمية.

هذا يرافق:

• التحريض المستمر
• التهيج،
• اضطرابات النوم،
• آلام في المعدة
• الشعور بتوتر العضلات كصداع أو آلام في العمود الفقري أو الرقبة ، والتي لا تتعلق بحالات معينة.

لا يساعد التهدئة في مشكلة واحدة نظرًا لظهور قلق جديد.

اقرأ أيضًا: نوبة الهلع: ماذا تفعل وكيف تتجنبها؟ اضطراب الوسواس القهري - علاج الوسواس القهري الرهاب ، أو أحيانًا الخوف له عيون كبيرة جدًا

نوبات ذعر

نوبة الهلع هي خوف عنيف مفاجئ ، بدون سبب واضح ، يمسك الحلق. يعاني المريض (المرض يصيب 3-5٪ من الناس) من:

• ضيق في التنفس (يلهث)
• خفقان وألم في الصدر
• خدر في اليدين أو فقدان الإحساس
• صداع الراس،
• تعرق بارد
• غثيان.

يعتقد المريض أنه على وشك الموت ، يستدعي سيارة إسعاف ، ويذهب إلى المستشفى من أجل غرفة الطوارئ. تستمر النوبة لفترة قصيرة - بضع دقائق أو عدة دقائق - وتتوقف. بمرور الوقت ، يظهر أكثر فأكثر ، حتى عدة مرات في اليوم. أثناء فترات الراحة ، ينتظر المريض بفارغ الصبر الفترة التالية.

رهاب

إنه خوف مفرط لا يمكن تفسيره من مختلف الأشياء والحيوانات والمواقف. يمكنك أن تخاف من العناكب ، ثلاثة عشر ، طبيب الأسنان ...

يُصنف الرهاب على الحدود الدنيا للقاعدة - كثير من الناس يعانون منها ولا يزعجهم الأداء اليومي. نوع خاص من الرهاب هو الخوف من الأماكن المغلقة (رهاب الأماكن المغلقة) والمساحات المفتوحة (رهاب الخلاء). يتعرض الأشخاص لهجمات رهاب عندما يخشون أنه إذا حدث شيء لهم ، فلن يساعدهم أحد عندما يكونون بمفردهم في المنزل.

الشخص المصاب بفوبيا من شيء ما:

• يستخدم ما يسمى ب ردود فعل التجنب: يتجنب المواقف ، الحيوانات ، الأنشطة التي يشعر فيها بالقلق ،
• يشعر بالتعرق البارد أثناء الهجوم ،
• الخفقان
• فم جاف.

القلق الاجتماعي

يخص ما يصل إلى 13 في المئة. الناس ، ومثل معظم متلازمات القلق ، فمن المرجح أن تحدث للنساء. يخشى الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي التحدث في الأماكن العامة ، وتناول الطعام في صحبة ، وجميع المواقف التي يمكن الحكم عليهم فيها.

ثم يعانون من أعراض مشابهة لأعراض نوبة الهلع:

• يتحول إلى اللون الأحمر
• عرق
• فمهم جاف.

لا يتم التشخيص من خلال الأعراض نفسها بقدر ما يتم من خلال تجنبها. الشخص الذكي سيرتب حياته حتى لا يستقل المصعد أبدًا إذا كان خائفًا.

يتظاهر المريض المصاب بالرهاب الاجتماعي على أنه انطوائي يكره الاجتماعات الكبيرة ، لذلك يتجنبها ، على الرغم من أنه يرغب حقًا في المشاركة فيها.

اضطراب الوسواس القهري

الأعراض الرئيسية لاضطراب الوسواس القهري هي الأفكار المتطفلة (الهواجس). يدرك الشخص المهووس أن هذه أفكار مريضة ، لا يريد امتلاكها ، لكنه غير قادر على السيطرة عليها. يمكن أن تنتج الأنشطة القهرية (القهرية) عن الأفكار المتطفلة. الشخص الذي يخاف من الاتساخ ، يغسل يديه كثيرًا وبشكل كامل.

كل شخص لديه بعض سمات الهوس. كم مرة عدنا من المصعد إلى الباب عدة مرات ونهز مقبض الباب بعصبية ، على الرغم من أننا تحققنا بالفعل من أن الباب مغلق؟

يتم تحديد حدود المرض من خلال الإزعاج الاجتماعي. غسل يديك ضروري ، لكن إذا قضى شخص ما نصف يوم في ذلك - فهو مرض.

علاج اضطرابات القلق

العلاج النفسي طريقة فعالة للتغلب على اضطرابات القلق. نظرًا لأن المرضى غالبًا ما يكونون غير قادرين على تحديد سبب قلقهم ، فإن العلاج السلوكي المعرفي يعتمد على التعرف على أسباب القلق وترويضها.

من خلال محادثة التجارب ، يتعلم المريض كيفية الرد على مواقف معينة ، ويحلل السلوك السابق ويراقب نفسه من أجل مساعدته على فهم ما يحدث له أثناء نوبة القلق.

مقال موصى به:

ألبرازولام - العمل والجرعة والآثار الجانبية للاستخدام

الشهرية "Zdrowie"

مشاهدة المزيد من الصور متى ترى طبيب نفساني؟ 10