اعتنِ بحركة طفلك - فالوباء يعزز السمنة لدى العديد من المراهقين والمراهقين

أثناء الحجر الصحي ، توقف الأطفال عن الحركة

ووجدت أنه بين 23 فبراير و 5 أبريل ، وقت انتشار الوباء ، انخفض الوقت الذي يقضيه الأطفال في أماكن مثل الحدائق والشواطئ وحدائق المدينة بمقدار الثلث تقريبًا. انخفض استخدام وسائل النقل العام بأكثر من النصف.

على الرغم من أن حظر مغادرة المنزل ، والمشي ، ولعب كرة القدم في الملاعب المدرسية ، وقيود مماثلة ، كان لها ما يبررها وربما أوقفت انتشار فيروس كورونا ، إلا أنها تسببت في أضرار أخرى.

لا يتعلق الأمر بالحالة العقلية للأطفال فقط (أظهرت الدراسات الصينية أن 30٪ من الأطفال المعزولين أو المعزولين استوفوا المعايير السريرية لاضطراب ما بعد الصدمة) ، ولكن أيضًا حول صحتهم البدنية. كما أدى الحجر الصحي إلى خفض مستوى النشاط البدني لدى الأطفال والذي غالبًا ما يكون منخفضًا بالفعل.

قلة ممارسة الرياضة هي خطر الإصابة بالعديد من الأمراض

قلة النشاط البدني تزيد من السمنة لدى الأطفال ، حتى قبل انتشار الوباء ، قيل أن المزيد والمزيد من المراهقين يعانون من زيادة الوزن. أظهرت دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية عام 2017 أن 81٪ من الأطفال في سن المدرسة في العالم ليسوا نشطين بدنيًا بدرجة كافية.

قدم البحث البولندي نتيجة مخيفة أكثر: لدينا أكثر من يبلغ 11 عامًا من السمنة في أوروبا! هذه هي أخطر عواقب عدم ممارسة الرياضة على صحة الأطفال.

تحذر منظمة الصحة العالمية من أن قلة النشاط البدني تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الحضارة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان. يسمى انهيار الأنسجة الدهنية في منطقة البطن ، وبشكل أكثر تحديدًا بين الأعضاء السمنة الحشوية ، والتي تمنع الأعضاء الداخلية من العمل بشكل صحيح.

حتى نصف ساعة من النشاط شيء

قال البروفيسور جون رايلي من كلية ستراثكلايد للعلوم النفسية والصحية ، والذي شارك في الدراسة من خلال تجميع البيانات من المملكة المتحدة ، إنه من المهم أن يستفيد الأطفال من كل فرصة لممارسة النشاط البدني ، حتى لفترة قصيرة.

يمكن أن يكون ممتعًا في حديقة الفناء الخلفي ، أو - في حالة عدم وجود واحد - المشي أو الجمباز في المنزل أو التدريبات عبر الإنترنت ، والتي تتوفر حاليًا بكثرة على الإنترنت. يجدر أيضًا الاستفادة من حقيقة أن البلدان الفردية ، بما في ذلك بولندا ، تزيل بالفعل قيودًا معينة - من الممكن دخول الغابة والشوارع والحدائق مفتوحة ، ويمكنك ركوب الدراجات والدراجات البخارية.

ينصح العلماء الآباء وصناع القرار

في أعقاب الوباء ، قدم الباحثون سلسلة من التوصيات للآباء والمعلمين والمعلمين لتعزيز النشاط الصحي أثناء وبعد الحجر الصحي. ها هم:

اغتنم الفرصة دائمًا للخروج مع طفلك أو إرساله إلى الخارج بمفرده - إذا كان عمره مناسبًا (من خلال مراعاة اللوائح ، على سبيل المثال ارتداء الأقنعة ، والمسافة بين الأشخاص ، وما إلى ذلك)

حاول الحفاظ على النشاط البدني جزءًا ثابتًا من اليوم - إذا كان طفلك يتعلم عن بعد في الصباح ، فامنحه تمرينًا أو المشي أو أي نشاط بدني آخر في فترة ما بعد الظهر. أثناء اللعب ، لا تدع الطفل يجلس في مكان واحد ، على سبيل المثال أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر ، لأكثر من 30-60 دقيقة.

تأكدي من أن طفلك ينام بهدوء وأن ينام بشكل مستمر ويستيقظ. لا تسمح لهم بمشاهدة التلفزيون أو استخدام هاتفك الذكي في الليل.

يجب على المتخصصين في الرعاية الصحية الانتباه إلى السمنة المحتملة أثناء الاختبارات والتوازنات الصحية للطفل ، فهم يحبون زيادة الوزن وتثقيف الوالدين في هذا الصدد.

يجب على الحكومات الوطنية تعزيز السلوك الصحي بين الأطفال ، على سبيل المثال من خلال الحملات الاجتماعية التي تشجع الرياضة والنشاط البدني.