تفاحة واحدة في اليوم تبعد الطبيب عني. الغسيل المتكرر سيقصر العمر. الماء البارد سيضيف الصحة. من الأفضل أن تنفق على خباز من أن تنفق على صيدلية. ما مقدار الحقيقة في هذه الأقوال؟ اتضح أن الكثير منهم أكده العلم. لذلك دعونا نستمع إلى الحكمة الشعبية من أجل الصحة!
الحكمة الشعبية ، بما فيها تلك المتعلقة بالصحة ، هي نتاج خبرة أجيال عديدة. أنها تحتوي على المعرفة الناتجة عن مراقبة الأنشطة وعادات الأكل ونمط الحياة المواتية للصحة. اليوم لدينا دليل علمي لهم.
الغسيل المتكرر سيقصر العمر
ولا مبالغة في هذا القول ، لأن العيش في ظروف معقمة ، كما تظهر الأبحاث ، يعني أن جهاز المناعة لا يتعلم محاربة البكتيريا والفيروسات التي تحيط بنا ، بل يستسلم لكل ما يهاجمه.
الأطفال الذين يعيشون في ظروف متواضعة ، ويتعاملون مع الحيوانات ، يعانون بدرجة أقل من الحساسية. عليك غسل الملابس وتنظيف المنزل وغسل الصحون. عليك أن تغسل يديك بعد الذهاب إلى المرحاض ، لكن لا داعي للاستحمام 3 مرات في اليوم. الاستخدام اليومي للصابون والمستحضرات المضادة للبكتيريا لا يفيد الجلد. يحذر أطباء أمراض النساء أيضًا المريض من أن الغسيل المتكرر يدمر النباتات البكتيرية الطبيعية في المناطق الحميمة.
الماء البارد سيضيف الصحة
يتعلق الأمر بالطبع بفوائد تصلب الجسم. الاستحمام بالماء البارد يحفز القلب ويحسن الدورة الدموية وإمداد الدم للأنسجة. يمكنك صب الماء البارد على الجسم ، بدءًا من القدمين ، ثم تحريك تيار الماء إلى أعلى. طريقة أخرى للتصلب هي الاستحمام بالتناوب - أحيانًا بالماء البارد وأحيانًا الدافئ. يجب أن يكون الأخير باردًا.
العلاج له تأثير إيجابي على الجسم كله ، ويحسن مظهر ولون الجلد. الغسل بالماء البارد مع التدليك بإسفنجة خشنة يزيد من مقاومة الالتهابات ويقي من نزلات البرد. من أجل صحتك ، يمكنك أيضًا الجري حافي القدمين على الندى أو في الثلج.
تفاحة واحدة في اليوم تبعد الطبيب عني
هل هذا صحيح؟ نعم. أثبت الأطباء الأمريكيون أنه في مرضى القلب (الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وتصلب الشرايين وأمراض نقص تروية الدم وبعد فحص النوبات القلبية) بعد عام واحد من تناول تفاحة واحدة في اليوم ، انخفض خطر تفاقم المرض بنسبة 40٪ ، وبنسبة 45٪. خطر الاصابة بنوبة قلبية أخرى. يخفض التفاح نسبة الكوليسترول في الدم ، وله خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادة للالتهابات. فهي غنية بالألياف وبالتالي تحمي من الإمساك. يوصى بتناولها للأكل صعب الإرضاء لأنها تزيد من الشهية.
بشرب صحة الآخرين ، نفسد صحتنا
نحن نعلم أن تعاطي الكحول مفيد لأي شخص ، ولكن لا يريد الجميع أن يتذكره. هناك تقارير علمية تشير إلى أن الكحول قد يزيد من تركيز الكالسيوم وحمض البوليك ، لذلك يجب تجنبه من قبل الأشخاص المعرضين للإصابة بحصوات الكلى.
يجب على الأشخاص المثقلين بالنقرس تجنب البيرة لاحتوائها على الأوكسالات ، وبالتالي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الكحول على البصر والسمع. يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وتلف الدماغ. كما أنه يؤثر سلبًا على امتصاص البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات.
في الجسم السليم ، العقل السليم
يمكن قراءة هذا المثل مباشرة - من يهتم بجسده لديه عقل فعال. التمارين الجسدية ، التي تساعد على تحسين حالتك البدنية ، تعزز أيضًا التوازن العقلي والمزاج الجيد. تمنح القوة الجسدية الطاقة والحيوية والثقة بالنفس ، ومن ثم يسهل الحفاظ على مزاج جيد وهادئ ، ومن الأسهل محاربة الإجهاد اليومي ومقاومة المشاكل.
من يأكل ويشرب باعتدال يعيش دائمًا أطول
من الحقائق القديمة أن الاعتدال في الأكل والشرب يعزز الصحة ، ويقينا من السمنة ، وبالتالي من العديد من الأمراض. لكن ليس عليك انتظار آثار الإفراط في تناول الطعام حتى يزداد وزنك - فالثقل والشكاوى المعدية المعوية تحدث فور تناول الطعام.
في بعض الأحيان يكون هناك تقلصات في الأمعاء ، وإسهال ، وإمساك ، وتراكم الغازات ، والتعرق المفرط ، وضيق التنفس ، والهبات الساخنة ، وحتى القيء. الإفراط في تناول الطعام قد يتطلب حتى دخول المستشفى. لأنه ، كما اعتاد أحد الحكيم أن يقول ، أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة هي عدم تناول الطعام عندما لا تشعر بالرغبة في الأكل والتوقف عن الأكل عندما لا تزال ترغب في تناول الطعام.
من الأفضل أن تنفق على خباز من أن تنفق على صيدلية
تستخدم الحبوب الكاملة ومستحضرات الحبوب الخشنة ، وخاصة النخالة ، بشكل شائع في حالات الإمساك المزمن. إن تناول خبز الحبوب الكاملة يحمي من أورام القولون ، وبالتالي - يمكن أن يكون أحد العوامل التي تمنع الإصابة بسرطان الأمعاء.
من ناحية أخرى ، يُعرف الشعير في الشرق الأوسط بأنه دواء للقلب ، لأنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار ، وله خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للسرطان ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية ، بما في ذلك توكوترينول.
تعب الجسد صحي للروح
أي شخص يعرف هذا ، في مواجهة المشاكل والقلق ، يلتقط الكثير من التنظيف ، أو يحفر قطعة أرض أو أي عمل بدني آخر ، على سبيل المثال ، يعطي انطباعًا حادًا في صالة الألعاب الرياضية. بعد الكثير من التعب الجسدي ، تنام بشكل أفضل ، وتعود شهيتك وروح الدعابة. وهذا يفضي إلى مزاج جيد ، ويسمح لك بالنظر إلى معظم المشاكل عن بعد. المشاكل الكبيرة تصبح أصغر لأن متعة العمل المنجز أكثر أهمية بكثير.
الشهرية "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
