توسع الأوردة. المشي يكفي لتجنب الدوالي

دوالي الأوردة لديها أو ربما تكون هناك 3/4 نساء بولنديات. وذلك بسبب كثرة الشكاوى حول أعراض القصور الوريدي ، والتي تتمثل في مقدمة لتشكيل الدوالي: الشعور بثقل الساقين ، والتورم ، والشعور بالوخز في الساقين عند الاستلقاء. أكثر من 80 بالمائة تعرف النساء البولنديات أسباب مشاكل الأوردة وكيفية التعامل معها. لكن القليل منهم يفعل أي شيء في هذا الاتجاه. اقرأ المقال ، واكتشف كيفية مواجهة الأمراض الوريدية.

تظهر الدوالي ، وهي عرض واضح للقصور الوريدي ، عن عدم الحركة: الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة. تُفضل الدوالي أيضًا بسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن والتدخين والحمامات الساخنة. تقريبا كل امرأة بولندية تعرف ذلك! ويعلم الجميع تقريبًا أن التمرين هو أفضل طريقة لتجنب المرض. لكن 8 فقط من كل 100 امرأة يمارسن شكلًا من أشكال النشاط البدني.

لا تعتبر الدوالي مشكلة جمالية فقط

من السهل التقليل من شأن الأوردة العنكبوتية والأوردة الزرقاء المتوهجة على الساقين. تكون الدوالي ، أي الضفائر الوريدية الرخوة والمحدبة ، ظاهرة للغاية وتشوه الساقين بشكل واضح. ومع ذلك ، فإن المظهر هو أصغر مشكلة من حيث الدوالي. يسبب القصور الوريدي آلام في الساق وتشنجات. يظهر تلون على الجلد ، ويحدث التهاب في الأنسجة تحت الجلد في أماكن مختلفة على الساقين. عندما تُترك دون علاج ، يمكن أن يتصلب الجلد حول الكاحلين ويتقرح في ربلة الساق. من الداخل من الكاحلين ، تفتح الجروح التي يصعب التئامها. يكون تدفق الدم في الأوعية الوريدية المريضة أبطأ ، مما يعزز تكوين جلطات الدم. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى انسداد ، أي إغلاق تجويف الوعاء ، وهو أمر خطير للغاية. من المضاعفات الخطيرة أيضًا لمرض الدوالي تمزق الدوالي ، والذي يمكن أن يسبب نزيفًا خطيرًا للغاية. يجب عدم الاستهانة بخطر الإصابة بالدوالي!

اختر رياضة جيدة

يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل في الأوعية الدموية في أرجلهم ممارسة ما يناسب أعمارهم ومستوى لياقتهم البدنية. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني بالفعل من التورم وتشعر بثقل ساقيك ، فتجنب التمارين التي تفرط في ذلك. الشيء نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من الدوالي.

ما هي الرياضة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الدوالي؟

يمكنك الذهاب للمشي لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة والمشي الشمالي والسباحة والتمارين الرياضية المائية وركوب الدراجات والركض واليوغا والتاي تشي.

لا ينصح بالزراعة:

• التمارين الرياضية في القاعة ،
• ألعاب بينج بونج ،
• ألعاب التنس
• ركوب الخيل،
• تمارين حمل الأثقال ، على سبيل المثال في صالة الألعاب الرياضية.

كيفية تجنب الإصابة بالدوالي

أفضل طريقة هي منع تمدد الأوردة في الساقين ، وخلل صماماتها وضعف الدورة الدموية. لذلك يجب الاهتمام بالوزن الصحيح وتجنب ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الحفاظ على الدورة الدموية المناسبة في الساقين ، والتي تتأثر بالجلوس والوقوف لفترات طويلة. الحركة ضرورية! قم بمسيرة يومية. ينشط المشي المضخة العضلية الطبيعية في العجول ، مما يحسن الدورة الدموية. هناك طريقة أخرى لتحفيز الدورة الدموية وتمارين الأوعية الدموية وهي ممارسة بسيطة: استلق على ظهرك وارفع ساقيك لأعلى وثنيهما بالتناوب. تؤدي الدراجة الكلاسيكية وظيفة مماثلة - أي الاستلقاء على الظهر ، والقيام بحركات مثل ركوب الدراجة.

أنت جالس دهن الساقين

بالإضافة إلى الجزء اليومي من التمرين ، يجدر الاهتمام بالمرونة المناسبة للأوعية بشكل مختلف. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً جالسًا ، فاستخدم المراهم والمواد الهلامية التي تحتوي على مكونات تقوي الأوعية الدموية وتمنعها من التورم. واحدة من هذه المواد هي ديوسمين. يقلل من تمدد الأوردة ويقوي جدرانها ويقلل من نفاذية الشعيرات الدموية الصغيرة. لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتورم. هناك نوعان من المستحضرات في السوق: مع ديوسمين ميكرون وغير ميكرون. تعد مستحضرات الديوسمين الميكرونية أكثر حداثة ، حيث يتم امتصاصها في الجهاز الهضمي أسرع مرتين. نتيجة لذلك ، يمكن تحقيق تأثير علاجي أفضل بجرعة أقل من الدواء. المكون الثاني المهم لمرهم تقوية الأوعية الدموية هو مستخلص كستناء الحصان ، والذي يغلق أيضًا جدران الأوعية الدموية. كلا المكونين موجودان ، على سبيل المثال ، في كريم Aflavic. إذا كنت تعاني من تورم أو الشعور بثقل في الساقين بعد يوم من العمل ، فمن المفيد أيضًا استخدام أقراص ديوسمين. هناك العديد من المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات التي تحتوي على ديوسمين ميكروني جيد الامتصاص ، مثل Aflavic و Diosminex و Diophespan.

سيكون هذا مفيد لك

طرق علاج الدوالي

إذا لم تكن قادرًا على تجنب الدوالي ، يجب أن تعالجها. كلاهما للتخلص من الدوالي التي تكونت بالفعل ، وكذلك تجنب الأوردة التالية عن طريق تغيير نمط الحياة وأخذ المستحضرات التي يوصي بها الطبيب. يمكن إزالة الدوالي بعدة طرق. يقرره طبيب الأوردة أو جراح الأوعية الدموية مع المريض.

• الاجتثاث الحراري أو RFITT (العلاج الحراري المستحث بالترددات الراديوية) أو CELON. تتمثل الطريقة في إغلاق الوعاء عن طريق تسخين جدرانه بتيار تردد لاسلكي. يتم إجراء العملية تحت تأثير التخدير الموضعي. يتم وضع قنية في الوعاء الذي يتم من خلاله إدخال السلك التوجيهي في الوريد ، ويتم وضع القضيب من خلال هذا السلك التوجيهي إلى المكان الذي يجب إغلاقه. يصدر القضيب عددًا مناسبًا من الموجات ، وعندما يتم سحب الوعاء ، يتم إغلاقه. تستغرق العملية بأكملها حوالي 30 دقيقة. مقارنة بالطرق الأخرى ، فإنه يعطي مضاعفات أقل في شكل أورام دموية أو ندبات أو تغير لونها.
• الطب النفسي. لا تزال الطريقة الأكثر استخدامًا. وهو يتألف من حقن الأوعية المريضة بالأدوية التي تهيج جدران الأوعية الدموية. يتقلص الجدار الملتهب ويصبح ليفيًا ، مما يمنع تدفق الدم. في غضون أيام أو أسابيع قليلة ، لم تعد السفينة مرئية. بعد العلاج بالتصليب ، قد يظهر تغير في اللون فوق الوعاء الدموي ، والذي سيختفي بعد حوالي 6 أشهر.
• إزالة الدوالي بالليزر. في هذه الطريقة ، يتم إغلاق الوعاء بواسطة ضوء الليزر. يتم إدخال قسطرة في الوريد وإدخال ألياف بصرية في القسطرة. عليه أن يصل إلى مكان المرض. يطبق الطبيب طلقة ليزر ويغلق الوعاء. يتم إجراء العملية بأكملها تحت تأثير التخدير الموضعي ، وتحت إشراف الموجات فوق الصوتية ، وتستغرق حوالي 45 دقيقة. بعد اكتماله ، يتم وضع ضمادة ضاغطة ، والتي يجب ارتداؤها لمدة أسبوعين.