15 وباء عطلة ، أو كيف لا تفسد عطلتك

العطلات هي وقت مريح عندما نريد الاستمتاع بالشمس ووقت الفراغ والاسترخاء. نحن لا نفكر في المشاكل حتى تظهر. كيف نتعامل بسرعة مع الأمراض التي يمكن أن تفسد مزاجنا خلال رحلة صيفية؟

لا يخلو الترفيه الصيفي دائمًا من المضاعفات. يحدث أنه منزعج من الأمراض غير السارة: التسمم الغذائي ، والجروح والبثور أو لدغات الحشرات المسببة للحكة ، والالتهابات أو آثار الشمس المفرطة. كيف تتعامل معهم بسرعة حتى لا يفسدوا مزاج العيد؟

دوار الحركة ، أي الغثيان أثناء السفر

يحدث دوار الحركة بشكل رئيسي عند الأطفال ، ولكنه قد يحدث أيضًا عند البالغين. كيف تقلل من مخاطر الأحاسيس غير السارة؟ تناول شيئًا خفيفًا قبل الرحلة ، لا تأكل ، لكن لا تصوم. يعتبر الزنجبيل علاجًا جيدًا للغثيان ، لذلك يجدر شرب شاي الزنجبيل أو امتصاص حلوى الزنجبيل. يمكنك تناول دواء دوار الحركة بدون وصفة طبية أو استخدام رباط معصم للعلاج بالابر. عند قيادة السيارة ، لا تنظر إلى الأشياء المتحركة ، بل تنظر إلى الأفق. حاول الاستمرار في التحدث أو الاستماع إلى الموسيقى. اتخذ وضعية الاستلقاء مع دعم رأسك. إذا ظهر الغثيان ، ضع شيئًا باردًا على جبهتك ورقبتك وأغلق عينيك. إذا استطعت ، توقف واخرج ، خذ عشرات الأنفاس العميقة ، أو على الأقل افتح النافذة.

احذر من جلطات الدم

يعد التخثر من الأمراض الخطيرة للغاية ، وللأسف فإن الجلوس لفترات طويلة أثناء السفر يعيق وصول الدم إلى القلب ، مما قد يؤدي إلى تكون جلطة دموية. يمكن امتصاصه دون أي آثار سلبية ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى انسداد الأوعية الدموية مما يسبب الانسداد الرئوي. الأعراض المزعجة لتطور الخثار هي الألم والتورم في ربلة الساق ، والجلد الدافئ والأحمر ، والحمى. إذا حدثت ، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن. لتقليل مخاطر تجلط الدم ، اشرب كثيرًا أثناء الرحلة (لكن ليس الكحول!) ، حاول تحريك ساقيك ، لا تضع قدميك ، خلع حذائك. في يوم المغادرة ، لا تتناول الحبوب المنومة أو المهدئات وارتداء ملابس فضفاضة. الانصمام الرئوي نادر الحدوث ، ولكنه قد يكون قاتلًا ، لذلك لا تقلل من أهمية أعراضه: ضيق التنفس والحمى والسعال وفقدان الوعي واضطرابات التوازن وألم لاذع في الصدر.

مشاكل حميمة في الإجازة

من السهل جدًا أن تصاب بالعدوى الحميمة في الصيف. إذا شعرت بالأعراض الأولى للعدوى المهبلية (حكة وحرقان في المهبل ، أو ألم أثناء الجماع أو التبول ، أو تغير في التناسق أو رائحة إفرازات مهبلية) ، فعليك الوصول إلى بروبيوتيك مهبلي ، متوفر في صيدلية بدون وصفة طبية ، واستخدامه وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.
ارتدي سراويل قطنية بدلًا من سراويل داخلية قصيرة أو سراويل اصطناعية. في كثير من الأحيان - كل بضع ساعات - قم بتغيير النعل. اغسلي المنطقة الحميمة بهلام خفيف غير معطر ، وعندما لا يكون لديك ماء ، استخدمي المناديل الحميمة أو مناديل الأطفال. توقف عن الجماع. إذا استمرت الأعراض بعد بضعة أيام ، فاستشيري طبيب أمراض النساء.

اقرأ أيضًا: تأمين السفر: كيف تختاره وتتجنب التكاليف الباهظة لكن .. كيف تستعد لرحلة إلى الخارج؟ نصيحة من وجهة نظر الطبيب الإجازات والمرض: أين تذهب في عطلة لتحسين صحتك

التهاب المثانة في الصيف

يحدث التهاب المثانة أيضًا في الصيف.بمجرد ملاحظة الأعراض المميزة - ألم وحرقان عند التبول ، وحث مستمر على التبول وتمرير بضع قطرات فقط ، وألم في أسفل البطن وزيادة في درجة حرارة الجسم - تصرف! اشرب 2-3 لترات من السوائل يومياً ، وخاصة الماء ، ويمكن أن تكون مع عصير الليمون ، وكذلك عصائر من الفواكه الغنية بفيتامين سي ، مما يجعل من الصعب على البكتيريا التكاثر (التوت البري ، الكشمش الأسود ، الرمان). تأكد أيضًا من أن هذا الفيتامين مزود بنظامك الغذائي (البقدونس والثوم المعمر والفلفل والفراولة والكيوي غنية به). تجنب القهوة والكحول والشاي الأسود والتوابل الساخنة - فهي تهيج المثانة. إذا كنت تعاني من آلام في البطن ، فاستخدم مسكنًا للألم بدون وصفة طبية. لا تحبس بولك. اشرب منقوع الأعشاب 3 مرات في اليوم (ذيل الحصان ، خشب البتولا ، Goldenrod): ملعقة كبيرة من الأعشاب ، مغطاة ، 15 دقيقة.

كثرة الشمس: حروق الشمس ، ارتفاع درجة الحرارة وضربة شمس

لا يزال من الممكن حدوث حروق الشمس على الرغم من اتخاذ الاحتياطات. ابدأ في تبريد حرارة حروق الشمس على الفور ، على سبيل المثال عن طريق وضع كيس ثلج ملفوف في منشفة (لا تستخدم مكعبات الثلج مباشرة على الجلد). نظف الجلد بكريم أو لوشن مرطب خفيف. تجنب نقع الجلد المحروق لفترة طويلة - فهذا سيضعف آلية إصلاحه. لا تلطخ الجلد بالمراهم أو الكريمات الدهنية (خاصة الزبدة) - فهذا سيبقي الجلد دافئًا ويزيد من الضرر. إذا كان الحرق شديدًا ، يمكنك تناول دواء مضاد للالتهابات (مثل إيبوبروفين). إذا ظهر ألم شديد أو حمى أو قشعريرة ، استشر طبيبك.

يتجلى ارتفاع درجة حرارة الجسم في إضعاف وتباطؤ معدل ضربات القلب. يصبح الجلد شاحبًا ورطبًا ، وقد تشعر بالغثيان. لا تبرد الجسد فجأة ، كل ما تحتاجه هو الظل الخفيف والكثير من الماء البارد ، ويفضل مع قليل من الملح.

تحدث ضربة الشمس عندما نبقى في الشمس لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى احتقان مفرط في السحايا والدماغ ، واضطرابات في مركز التنظيم الحراري ، وجفاف. قد تختلف أعراض السكتة الدماغية في شدتها ، وفي الحالات القصوى ، قد تفقد الوعي. يجب أن يكون المريض في مكان مظلم وبارد في أسرع وقت ممكن (لا تبرد الجسم بسرعة!) وأن يشرب بكثرة ولكن في أجزاء صغيرة. إذا استمرت أعراض السكتة الدماغية ، يجب استدعاء الطبيب.

يجب إزالة القراد بسرعة

إذا لاحظت أن القراد قد اخترق الجلد ، قم بإزالته في أسرع وقت ممكن. افعل ذلك باستخدام زوج من الملقط أو جهاز خاص (متوفر في الصيدلية) ، مع الإمساك بأقرب ما يمكن من الجلد لاحتضان الرأس. اسحب القرادة للخارج بحركة ثابتة دون التواء. لا تضغط على القرادة أو تدهنها بالزبدة أو الزيت. تطهير المكان بعد اللدغة. إذا كنت تواجه مشكلة في إزالة القراد ، فاتصل بأقرب مركز طبي للمساعدة. تتطلب استشارة الطبيب ظهور أعراض شبيهة بأعراض الأنفلونزا بعد أسبوع أو أسبوعين من لدغة القراد ، والحمامي ، وغيرها من الأعراض المزعجة التي تحدث حتى بعد أسابيع قليلة من الحدث.

القمل ليس فقط في المستعمرات

غالبًا ما يصاب الأطفال في المستعمرات بها ، ولكن ليس فقط لأن القمل يمكن أن يعيش بدون مضيف (على الفراش والسجاد والأثاث) لمدة 48 ساعة. حكة فروة الرأس والبقع الحمراء التي يلدغها البعوض علامات على عدوى قمل الرأس. إذا ظهرت ، يجب مراجعة الرأس. القمل شفاف ، بحجم بذور السمسم ، وبيضه أبيض وقشرة الرأس. إذا لاحظت ذلك ، تصرف على الفور. اشترِ علاجًا للقمل (على شكل سائل أو رغوة أو شامبو) من صيدلية واستخدمه وفقًا للتعليمات المقدمة من الشركة المصنعة. بعد العلاج ، ستقوم بتمشيط الحشرات الميتة جيدًا وإزالة بيضها من شعرك يدويًا ، لأنها تلتصق بشعرك. بعد أسبوع ، كرر العلاج ، ثم قم بتمشيط الشعر بمشط ناعم كل يوم لمدة 10 أيام ، مع التحقق من الانتكاس.

مسامير وبثور مؤلمة

قد تنتهي الأيام الحارة المليئة بمشاهدة المعالم السياحية ببصمات مؤلمة. مسامير اللحم عبارة عن كتل من الجلد المتصلب على القدمين ، تتشكل استجابة للضغط المفرط أو الاحتكاك بالجلد. إذا كنت تنوي المشي كثيرًا أثناء رحلتك ، فإن الأمر يستحق تعبئة مرهم أو سائل أو رقع للذرة في حقيبتك. يحتوي هذا المستحضر على حمض الساليسيليك ، والذي في غضون أيام قليلة يلين البشرة القاسية ويجعل البصمة سهلة الإزالة (أو تختفي من تلقاء نفسها). كما تقلل الرقع الضغط. ستوفر الوسادات الواقية للبثور الراحة أيضًا ، وبفضلها لن تتضخم الآفة.

يجب تغطية البثور الموجودة على القدمين أو البثور على اليدين فقط بضمادة لتقليل الاحتكاك. لا ينبغي ثقبها ، لأن البكتيريا سوف تخترق الداخل. ومع ذلك ، إذا تمزق المثانة ، وهو ما يحدث غالبًا ، يجب تطهيرها قبل وضع الضمادة. ملاحظة - لا تقشر الجلد الذي يغطيه ، لأنه يحد من وصول الكائنات الحية الدقيقة إلى الأنسجة الأساسية.

لدغات البعوض المسببة للحكة

يمكن أن يفسد البعوض أفضل عطلتك. بالإضافة إلى مبيدات الحشرات التقليدية - طارد الحشرات - من المفيد الوصول إلى الزيوت العطرية الطبيعية: الأوكالبتوس أو اللافندر أو النعناع أو الشمر. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى لوشن الجسم أو الزيت الأساسي. من المفيد أيضًا تحضير رذاذ طارد للحشرات يعتمد على الزيوت التي ترشها في الهواء. تطهير الأماكن التي لدغتها الحشرات. ستجلب لهم الراحة مع عصير الليمون أو الصبار أو الريحان المسحوق أو أوراق البقدونس. إذا كنت ذاهبًا إلى منطقة تعد ملاذًا للبعوض ، احصل على مرهم خاص أو هلام لتهدئة الحكة وتقليل التورم.

إسهال

يمكن أن يزعجك الإسهال بسبب تغيرات المياه ، أو قوائم الطعام الغريبة ، أو غالبًا بسبب التسمم الغذائي. اشرب الكثير منه لمنع الجفاف. تجنب المشروبات المجففة (القهوة ، الشاي الأسود ، الكولا). اتبع نظامًا غذائيًا سهل الهضم (تناول حساء الجزر والأرز والحلوى). يجب أن تكون الوجبات صغيرة ولكن متكررة (حتى 7 في اليوم). إذا لم يختفي الإسهال خلال يوم أو يومين ، أو شعرت بتوعك أو احتوى برازك على دم أو مخاط ، فاستشر طبيبك. لا تستخدم الأدوية التي تقيد أو تبطئ التمعج المعوي دون استشارة الطبيب ، لأنه إذا كان سبب المرض هو التسمم ، فسوف تؤخر إزالة السموم من الجسم. يمكنك استخدام الفحم الذي يربط السموم في الأمعاء.

العدوى الفيروسية

الهربس أو الثآليل مثل الصيف. لتفعيل فيروس الهربس (الهربس البسيط) حمامات الشمس والمياه الباردة هي المسؤولة. الصيف مناسب أيضًا للثآليل. تسهل سحجات البشرة والجروح الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري ، مما يؤدي إلى تكون الثآليل على الجلد. لسوء الحظ ، تميل إلى الانتشار ، لذلك لا تتردد في معالجتها. التجميد طريقة سريعة وفعالة موصى بها من قبل أطباء الجلدية. طريقة أخرى لعلاج الثآليل هي العلاج بالحمض ، وفي هذه الحالة يكون حمض ثلاثي كلورو الخليك هو الأكثر فعالية.

تآكل البشرة والجروح

يجب تنظيفها بالماء ، ثم تطهيرها ببيروكسيد الهيدروجين ، سائل مطهر. لا ينبغي استخدام كحول الساليسيليك للتطهير لأنه يبطئ الشفاء. ثم نحمي الصباح بضمادة من الجص. إذا كانوا ينزفون بغزارة ، اضغط عليهم أولاً بضمادة شاش معقمة. يمكنك أيضًا استخدام رذاذ يطهر الجروح وسحجات البشرة ويغطيها بضمادة هلامية تسرع الشفاء. يتطلب الجرح الأعمق أو الأكثر اتساعًا ، والذي ينزف بغزارة ، مساعدة متخصص. إذا كان بداخلها قطعة زجاج على سبيل المثال ، فلا تقم بإزالتها بنفسك - فقط قم بتغطية الجرح بضمادة معقمة واذهب إلى الطبيب.

الكاحل الملتوية

ليس من الضروري دائمًا إبلاغ طبيب العظام بمثل هذه الإصابة. يعتمد على درجتها. إذا كان مجرد تمدد طفيف للكيس والأربطة ، فلا داعي لتحديد موعد مع الطبيب. مع مثل هذه الإصابة ، يكون الألم طفيفًا ، ولا يزعج المشي إلا قليلاً ، ويختفي التورم الطفيف بسرعة ، ولا يوجد ورم دموي على الإطلاق. سيتم تخفيف الآلام عن طريق وضع الكمادات الباردة (في اليوم الأول بعد الإصابة) ، والتشحيم باستخدام مادة هلامية مع خصائص مضادة للتورم والمسكنات ، والحد من المشي وتيبس الكاحل بضمادة أو ضمادة مرنة.

لدغة نحلة

يسبب تفاعل التهابي موضعي: احمرار ، حرقان ، ألم ، تورم. إذا تعرضت لهجوم من نحلة ، فأنت بحاجة أولاً إلى إزالة اللسعة (فقط تتركها) عن طريق تحريكها بالقرب من الجلد ، على سبيل المثال بسكين أو ظفر. ثم ضعي الكمادات الباردة أو قطعي بصلة أو دهن الجلد بمرهم مضاد للهيستامين. إذا كنت تعاني من لدغة في فمك أو حلقك ، قم بمص مكعبات الثلج ، وضع كمادة باردة على رقبتك واطلب العناية الطبية على الفور لأن تورم الحلق قد يمنعك من التنفس. الانتباه ، حتى لسعة واحدة ، على سبيل المثال في اليد ، يمكن أن تكون خطيرة. لذلك ، عند ظهور اضطرابات التنفس أو انخفاض ضغط الدم أو التورم ، يجب استدعاء سيارة إسعاف.

كدمات

نتيجة التأثير القوي ، تتلف الأنسجة الرخوة ، مع ظهور أعراض مثل الألم والتورم والورم الدموي. لتقليلها ، ضع كمادات باردة (مثلج أو علبة مشروب من الثلاجة) لمدة 20 دقيقة في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة. يمكنك أيضًا رش المنطقة المصابة برذاذ التبريد عدة مرات في اليوم. يقلل البرد الألم ويوقف التورم والورم الدموي من التراكم. بعد 24 ساعة ، استخدم الكمادات الدافئة التي تسرع من امتصاص الدم المتسرب وشفاء الأنسجة ، وكذلك المواد الهلامية ذات الخصائص المسكنة والمضادة للتورم.

الشهرية "Zdrowie"