بينما سرعان ما تم التعرف على النظام الغذائي البروتيني المشهور عالميًا على أنه غير صحي ، إلا أن شعبيته لم تقل. لذلك تم تغييره ليظل فعالاً ، لكن غير ضار. تعرف على نظام OXY الغذائي.
أشهر نظام غذائي عالي البروتين ، والذي سمي على اسم مبتكره ، حمية دوكان ، يتجاوز عمره 10 سنوات. أهم مبدأ هو الزيادة القصوى في كمية البروتين الحيواني مع تقليل (في المرحلة الأولية حتى التخلص) من الدهون والكربوهيدرات. لذلك تألفت القائمة من منتجات الألبان واللحوم وبعد ذلك أيضًا كمية صغيرة من الخضروات المختارة. لسوء الحظ ، كان لمثل هذه الأكل آثار جانبية مثل الإمساك والصداع ومشاكل في الكبد والكلى. إذا تم استخدامه لفترة أطول ، فإن هذا النظام الغذائي يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
نظام OXY الغذائي - بديل صحي لنظام دوكان الغذائي
نظام OXY الغذائي هو نظام غذائي بروتيني جديد يهدف إلى أن يكون بديلاً لنظام دوكان الغذائي المثير للجدل. تم تطويره في بولندا من قبل اختصاصي التغذية باتريشيا مازور. هذا نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يتميز بزيادة كمية البروتين. من المفترض أن يكون غير ضار بالجسم بسبب قصر فترة استخدامه ، بما في ذلك البروتينات ليس فقط من أصل حيواني ، ولكن أيضًا من أصل نباتي ، بالإضافة إلى مخفوق مكون خصيصًا. هناك المزيد من الخضار فيه ، والمرحلة الأكثر تقييدًا أقصر.
من المفترض أن تعمل قائمة OXY على تحسين الهضم وإزالة السموم من الجسم وتطهير المسالك البولية وتحسين الرفاهية. على عكس حمية دوكان ، ليس من المفترض أن تسبب تأثير اليويو.
نظام OXY الغذائي - مراحل فقدان الوزن
لتقليل المخاطر المرتبطة بالنظم الغذائية السريعة غير المتوازنة ، تم تقسيم التخسيس إلى خمس مراحل: التخلص من السموم ، وحرق الدهون ، والخطوة ، والتوازن ، والاستقرار. كل واحد منهم يستمر لمدة أسبوع واحد بالضبط. نتيجة لذلك ، ينتقل الجسم بسلاسة من مرحلة إلى أخرى ولديه وقت للتعود على المنتجات الجديدة ، في حين أن المرحلة "الأكثر خطورة" تكون قصيرة جدًا.
يمكن استخدام النظام الغذائي بمفرده ، لكن منشئ النظام الغذائي ، باتريكجا مازور ، يشجعك على زيارة الموقع الإلكتروني www.dietaoxy.pl ، حيث يتوفر اختبار نفسي لمساعدتك في اختيار القائمة ، بحيث لا يستغرق تحضير الوجبات وقتًا طويلاً ، وتؤثر المنتجات نفسها على الفرد المذاق.
المزيد في عدد سبتمبر من Zdrowie
للبيع من 18 أغسطس
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
