هل يوجد مكان لجهاز تلفزيون في غرفة النوم - غرفة يجب أن تكون واحة من السلام وجيب من الأمان والراحة؟ بالطبع لا! شاهد ما تحصل عليه من خلال إخراج التلفزيون من غرفة نومك.
بدون وجود تلفزيون في غرفة النوم ، لا تعرض نفسك للإشعاع
ينتج جهاز التلفزيون ، مثل الأجهزة الكهربائية الأخرى ، مجالًا كهرومغناطيسيًا. من المعروف أن الكثافة العالية جدًا للموجات الكهرومغناطيسية يمكن أن تسبب ، من بين أمور أخرى ، الأرق والصداع ومشاكل التركيز والضغط والتمثيل الغذائي والتغيرات في تكوين الدم وكمية الهرمونات. كما أنه يتعارض مع القدرة على تذكر وفهم الأحلام ويمكن أن يساهم في الاكتئاب. تذكر أيضًا أنه كلما اقتربت من التلفزيون ، زادت تعرضك للتأثيرات الضارة للإشعاع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصورة الوامضة على الشاشة تضر بصرك.
اقرأ أيضًا: كيف تستيقظ الحواس الجنسية - وصفة لتنوع الجنس وزيادة الرغبة الجنسية النظام الغذائي السيئ يسبب الأرق ومشاكل في النوم النوم المريح - كيف تنام بسرعة وتعتني بنوم جيد ليلاً؟
لا يوجد تلفزيون في غرفة النوم يحسن جودة النوم
الجلوس لفترة طويلة أمام التلفزيون يجعل من الصعب النوم ويؤثر سلبًا على نوعية النوم. ليس الخطأ فقط أنك شاهدت فيلم رعب ، ولكن أيضًا عندما تنام أمام التلفزيون قيد التشغيل ، يصل الضوء من الشاشة إلى شبكية العين (حتى مع إغلاق عينيك) ، مما يتسبب في تلقي الدماغ لإشارة تمنع إفراز الميلاتونين - هرمون ينظم دورة النوم اليومية والاستيقاظ. هذا هو السبب في أنك تستيقظ في الليل ولا تستطيع النوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مشاهدة التلفزيون في السرير تجعلك تربط غرفة النوم باليقظة وليس الراحة.والنوم العميق هو حالة بدنية وعقلية عظيمة.
كيف تنام جيدا؟ 10 وصايا للنوم جيدًا
بدون تلفزيون ، تحصل على وقت إضافي
مازلت تشكو من ضيق الوقت؟ لكن ربما لا تأخذ في الحسبان الساعات التي تقضيها أمام التلفزيون حتى وقت متأخر من الليل أو الاستلقاء أمام الشاشة حتى ظهر كل نهاية أسبوع ... والتلفزيون هو الذي يسرق وقتك - ليس فقط المقصود للنوم ، ولكن أيضًا للدردشة مع العائلة أو القراءة أو القراءة. هواية.
بدون وجود تلفزيون في غرفة النوم ، فإنك تمارس الحب كثيرًا
الجنس مفيد لصحتك. لكن من المشكوك فيه أن تمارس الجنس مع التلفزيون ، بغض النظر عن نوع البرنامج الذي تشاهده. وفقًا لبحث أجراه علماء الجنس الإيطاليون ، فإن الأزواج الذين لديهم تلفزيون في غرفة نومهم يمارسون الجنس مرتين مثل أولئك الذين ليس لديهم جهاز تلفزيون. وجد الباحثون أن المذنبين الرئيسيين الذين يؤثرون على نشاط جنسي أقل هي الأفلام المليئة بالمشاهد العنيفة وبرامج الواقع.
تزيد مشاهدة التلفاز قبل النوم من احتمالية زيادة الوزن
عادة عندما تشاهد التلفاز تشعر بأنك تأكل. وهي على الأرجح ليست جزرًا ، ولكنها فول سوداني مالح ، أو أصابع ، أو فشار ، أو رقائق ، وهي وجبات خفيفة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهنية. عندما يتم تناولها قبل النوم مباشرة ، فإنها تتراكم على شكل كيلوغرامات غير ضرورية ، والتي ليس من السهل فقدانها. يتأثر شخصيتك أيضًا بكمية النوم - إذا كان قليلًا جدًا (على سبيل المثال ، لأنك شاهدت فيلمًا رائعًا في الليل وكان عليك الذهاب إلى العمل في الصباح) ، فإن مستوى الهرمونات المرتبطة بالشعور بالجوع يزيد ، مما يجعل لديك شهية مفرطة وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى لزيادة الوزن.
بدون تلفزيون ، من السهل الحفاظ على نظافة غرفة نومك
شاشة التليفزيون مشحونة كهربائيا مما يجذب جزيئات الغبار. لذلك من الأفضل أن تعتني بالنظافة من خلال تعريض جهاز الاستقبال من غرفة نوم مريحة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترغب في تناول شيء ما أثناء مشاهدة التلفزيون في المساء ، فإن الفراش يصبح متسخًا بشكل أسرع - آثار وليمة على شكل فتات ملفات تعريف الارتباط أو رقائق البطاطس أو بقع الشرب لن تفوتها بالتأكيد خلال النهار.
الشهرية "Zdrowie"
