ألفا توكوفيرول: المؤشرات والخصائص والجرعة

تعريف

فيتامين E يعيد تجميع مجموعة من المركبات ، من بينها ألفا توكوفيرول الذي هو الشكل الأكثر أهمية للجميع. لذلك ، فإن ألفا توكوفيرول يمتلك الخصائص الأساسية لفيتامين E.

تطبيقات

يستخدم ألفا توكوفيرول لتخفيف مشاكل الدورة الشهرية ، وتقوية جهاز المناعة (خاصة في كبار السن) والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.


نستخدم هذه المادة أيضًا للوقاية من السرطان ومرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش ومرض السكري.

فيتامين (ه) معروف لدوره على المستوى البصري. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يمنع ألفا توكوفيرول الضمور البقعي المرتبط بالعمر (DMLA) وإعتام عدسة العين. أخيرًا ، يتم استخدامه لتخفيف الروماتيزم والتهاب المفاصل.

خصائص

يحتوي فيتامين (هـ) ، وبشكل أكثر تحديداً ألفا توكوفيرول ، على خصائص مضادة للأكسدة التي تشارك في حماية جميع أغشية الخلايا في الجسم من خلال مكافحة الجذور الحرة. من ناحية أخرى ، فإن ألفا توكوفيرول يحد من أكسدة الدهون المسؤولة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.
يتمتع فيتامين (هـ) أيضًا بفضائل مضادة للالتهابات وتوسع الأوعية التي تشارك في صحة القلب.

علم الجرعات

تختلف جرعة ألفا توكوفيرول الموصى بها اعتمادًا على الأداة المساعدة المطلوبة. لمحاربة تشنجات الحيض ، خذ من 200 إلى 500 وحدة دولية (الوحدة الدولية ، والتي تعادل في هذه الحالة 0.66 ملليغرام من ألفا توكوفيرول) ، أي ما يعادل 132 إلى 300 ملغ من ألفا توكوفيرول لمدة خمسة أيام. للحصول على أفضل نتيجة ، من الضروري أن تبدأ اللقطة قبل يومين من ظهور القاعدة. للاستفادة من تأثير مضادات الأكسدة من ألفا توكوفيرول ، يجب أن يؤخذ بشكل مستمر بمعدل 134 إلى 268 ملغ (200 إلى 400 وحدة دولية).

المساهمة الغذائية الموصى بها

بشكل عام ، قم بإعطاء 4 ملغ من فيتامين E (6 وحدة دولية) حتى عمر 6 أشهر ؛ 5 ملغ (7.5 وحدة دولية) حتى عمر سنة واحدة ؛ 6 ملغ (9 وحدة دولية) من سنة إلى 3 سنوات ؛ 7 ملغ (10.5 وحدة دولية) من 4 إلى 8 سنوات ؛ 11 ملغ (16.5 وحدة دولية) من 9 إلى 13 عامًا ، و 15 ملغ (22.5 وحدة دولية) من 14 عامًا والنساء الحوامل. يمكن أن تستهلك النساء المرضعات ما يصل إلى 19 ملغ من ألفا توكوفيرول كل يوم (28.5 وحدة دولية).