الدورة الشهرية المؤلمة مشكلة لكثير من النساء. يمكن أن تكون آلام المعدة أثناء الحيض مؤلمة. واحدة فقط من كل أربع شابات تعاني من طمث غير مؤلم. بالنسبة للآخرين ، تأخذ المعاناة إرادة الحياة لبضعة أيام. من أين تأتي الدورات الشهرية المؤلمة؟
الحيض المؤلم هو كابوس حقيقي لكثير من النساء. ألم البطن هو إشارة إلى أن النزيف في الطريق. خلال الـ 24 ساعة الأولى ، يصل الحيض إلى ذروته ، وخلال اليومين التاليين ينخفض. في بعض الأحيان يستغرق الأمر عدة أيام. لن يساعد الأمل في أن تقل نوباته مع تقدم العمر وبعد الحمل الأول. ينتقل الألم إلى الظهر ، الفخذ ، الفخذين ، ينتقل إلى أسفل الظهر ، يهاجم الرأس. يمكن أن تكون مملة ومستمرة ، أو يمكن أن تعود على فترات منتظمة.
اسمعي من أين تأتي الدورات الشهرية المؤلمة وما هي بعض الطرق الفعالة للتخفيف من أمراضك. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. المدونة الصوتيةلعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
فترات مؤلمة: ليس فقط آلام في المعدة
تعمل معاناة الدورة الشهرية مثل الدومينو: فهي تسبب المزيد من الأمراض. تشمل القائمة الطويلة الغثيان والقيء والإسهال والحاجة إلى التبول بشكل متكرر والإرهاق أو التهيج الذي يتطور إلى نوبات دموع ونوبات ضيق في التنفس وزيادة معدل ضربات القلب وانخفاض التركيز وردود الفعل البطيئة. خلال هذه الأيام الحرجة ، تنخفض المناعة ويصبح الشعر والأظافر هشة. حتى أنهم يغمى عليهم ، ويوصف الأمر برمته بأنه متلازمة عسر الطمث الكامل. في بعض الأحيان يزداد الألم سوءًا بسبب استخدام موانع الحمل اللولبية.
اقرأ أيضًا: فترات غزيرة. كيف تعرفين أنك تعانين من غزارة الدورة الشهرية؟ كيف تقيس خسارتك ... النظام الغذائي لتخفيف أعراض الدورة الشهرية (PMS) لماذا فاتني الدورة الشهرية؟ هناك أسباب لعدم حدوث الحيضفترات أولية أو هرمونية مؤلمة
- ينقسم الحيض المؤلم إلى ابتدائي وثانوي - كما يقول الدكتور ماريك مارسينياك من قسم أمراض النساء والتوليد ، الجامعة الطبية في وارسو. عادة ما يحدث الابتدائي بعد 2-3 سنوات من النزيف الأول ، بعد استقرار الإباضة الشهرية المنتظمة. لذلك فهو نموذجي للفتيات في سن 15-20. يكون الحيض المؤلم أكثر حدة عند النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 23 و 27 عامًا. يمكن اعتبار أنها ظاهرة شائعة ، لأن المشكلة تؤثر على ما يصل إلى 75 ٪ من الناس. المراهقات والشابات - هذه نتيجة استطلاع أجراه معهد SMG / KRC منذ عامين.
- الألم ناتج عن تأثيرات العاصفة الهرمونية ، والإفراط في إنتاج البروستاجلاندين ، أي المواد التي يتكون منها البروجسترون في الرحم. يتسبب فائضهم في تقشير الغشاء المخاطي للرحم وانقباضاته الشديدة والمؤلمة - كما يقول الدكتور مارسينياك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المستويات العالية من البروستاجلاندين تعني زيادة الحساسية لمحفزات الألم. من الأسباب المهمة للألم أيضًا عدم التوازن في النسب بين الأنواع المختلفة من البروستاجلاندين ، فضلاً عن الاضطرابات في التمثيل الغذائي.
الحيض الثانوي أو العضوي المؤلم
يمكن أن يحدث الحيض المؤلم بسبب الأمراض ، ليس فقط داخل الرحم. ثم نتحدث عن ما يسمى ب عسر الطمث الثانوي. غالبًا ما يكون نتيجة الالتهاب (خاصة الالتهاب المزمن) الذي يسبب التصاقات غير طبيعية بين أعضاء الحوض.
قد يحدث الألم أيضًا بسبب التهاب بطانة الرحم - عندما يكون الغشاء المخاطي (بطانة الرحم اللاتينية) للرحم خارجه ، داخل تجويف البطن. يتفاعل مع الهرمونات بنفس طريقة تفاعل بطانة الرحم ، لذلك يتقشر وينزف خلال دورتك الشهرية. قد يكون اللوم العضلي أيضًا. يؤدي وجود هذه العقيدات الحميدة إلى تغيير انقباض الأجزاء الفردية من الرحم ، وهذا يمكن أن يسبب الألم.
- ينبغي أيضًا ذكر التشوهات التنموية للرحم - الانثناء الرجعي ، الانثناء الأمامي المفرط أو التخلف في الرحم ، عندما يكون الجسم أصغر من عنق الرحم - كما يقول الدكتور مارسينياك. مثل هذه المشاكل الثانوية تعاني من كل أربع نساء تشكو من فترات مؤلمة.
يمكن أن يكون الحيض المؤلم أيضًا علامة على قصور الغدة الدرقية ، حيث يمكن أن يسبب انخفاض نشاط الغدة الدرقية اضطرابات واضطرابات الدورة الشهرية بالإضافة إلى الألم. في حالة نقص هرمونات الغدة الدرقية ، تزيد الغدة النخامية من نشاطها على أساس التغذية الراجعة. ويرتبط عملها المكثف بدوره بزيادة إنتاج هرمون الاستروجين.
إذا كانت المرأة تعاني من فترات مؤلمة وغير منتظمة بعد سن 45 ، فقد تكون هذه إشارة إلى سن اليأس الوشيك.
مهماذهبي إلى طبيب النساء عندما:
- يحدث الحيض في كثير من الأحيان أكثر من كل 21 يومًا ؛
- كان لديك ألم مفاجئ في أسفل البطن ، لا علاقة له بالحيض ؛
- يصاحب النزيف إسهال أو طفح جلدي أو غثيان.
- يحدث الألم قبل 5-7 أيام من فترة الحيض ولا يزول بعد اكتماله ؛
- موجة نزيف تستمر لعدة ساعات (حوالي 6 ساعات) (في الواقع ، قد يعني ذلك تغيير الفوط الصحية الطويلة كل ساعة) ؛
- يستمر الحيض أكثر من 10 أيام ؛
- يسبب لك الألم التخلي عن نمط حياتك الطبيعي ؛
- يأتي الألم فجأة ، بعد فترات سابقة شبه مؤلمة.
الحيض المؤلم - طرق مثبتة للبقاء على قيد الحياة
هناك العديد من الطرق للتخفيف من التشنجات التي يسببها البروستاجلاندين. - لحسن الحظ ، تساعد المسكنات المتوفرة بنسبة تصل إلى 70 بالمائة. حالات. يمكن استخدامها بشكل وقائي بالفعل قبل أيام قليلة من الحيض المتوقع ، وذلك لتقليل شدة تقلصات الرحم ، كما يقول الدكتور مارسينياك. بداية الألم هي اللحظة الأخيرة لتناول مثل هذا الدواء ، لأنه في أوجها ، تكون الأدوية المهدئة أقل فعالية. في حالة النساء المصابات بقرحة المعدة والاثني عشر ، يوصى باستخدام الباراسيتامول لأنه الأقل تهيجًا للغشاء المخاطي.
أثناء الحيض ، يمكنك أيضًا استخدام المهدئات العشبية ومضادات التشنج - مستخلص جذر حشيشة الهر ، ومخاليط تحتوي على بلسم الليمون ، ونبتة سانت جون ، وجذر عنبية ، والبابونج ، والقفزات.
في بعض الأحيان يتم تخفيف الألم عن طريق الكمادات الموضعية (تدفئة أو تبريد) ، تدليك لطيف لأسفل البطن (باستخدام زيت اللافندر الذي له تأثير مريح). لا يمكنك محاولة ممارسة الرياضة البدنية الشديدة (مثل الرقص الشرقي اللطيف) لأنها تقوي وتناغم عضلات قاع الرحم. أنت بحاجة إلى استبعاد القهوة والكولا من نظامك الغذائي لأن الكافيين يزيد من تقلصات الرحم. لا ينصح بالأطباق التي يصعب هضمها والمالحة والحارة ، لأن الغازات ستثقل كاهل المعدة المؤلمة. الساونا والحمامات الشمسية والاستلقاء تحت أشعة الشمس ممنوعة ، لأن ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يؤدي إلى النزيف.
قد يقترح طبيب أمراض النساء أيضًا استخدام موانع الحمل منخفضة الهرمونات. تحت تأثير الهرمونات ، يقل تخليق البروستاجلاندين في الرحم ، وبالتالي قوة تقلصاته ، وبالتالي ينحسر الألم أو يصبح خفيفًا جدًا.
الشهرية "Zdrowie"
