دوروتا كاميسكا: الرياضة هي أفضل علاج!

Dorota Kamińska: أهم شيء هو النظام الغذائي

نحن نتألف مما نأكله. أبدأ يومي بالعصير الطازج الذي أعصره من الخضار والفواكه. الليمون والجريب فروت والتفاح هي الفاكهة التي أستخدمها ، فهي تزيل الحموضة من الجسم ، وفي الخضروات - الشمندر ، وجذر البقدونس ، والكرفس ، واليقطين ، والفلفل أو غيرها من الفواكه في الموسم.

على معدة فارغة ، أشرب نصف لتر من هذا العصير ولدي طاقة لبقية اليوم. الناس لديهم كل أنواع الإدمان ، لقد أدمنت العصير. لقد كنت أقترب بوعي من مسألة التغذية لسنوات عديدة: أتجنب المواد الحافظة وأي "معززات". اخترت ما هو طبيعي.

لقد كنت أتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين لمدة عام ونصف وأستطيع أن أرى آثارًا إيجابية للغاية لتأثيره. كنت أستيقظ في الصباح متعبًا ، منذ التحول إلى هذا النظام الغذائي ، أحصل على نوم قصير وأستيقظ مليئًا بالطاقة.

عندما أشتري شيئًا ما ، أقرأ الملصقات الموجودة على العبوات. منذ بعض الوقت ، على سبيل المثال ، فوجئت بتكوين مخلل الملفوف. اعتقدت أنه يجب أن يكون هناك ملح وملفوف ، ولكن كان هناك نوعان مختلفان من E ، ومنظمات الحموضة وما شابه. لم أتمكن أيضًا من العثور على الفجل الذي يحتوي على أكثر من 58 ٪ من الفجل النقي. من تلك اللحظة فصاعدًا ، لديّ الملفوف والخيار وأقوم بصنع الفجل الحار.

اقرأ أيضًا:

ماريولا بوجارسكا فيرينك: خمسون واثقة

دوروتا شوتيكا: وصفتها للشباب

Michał Bajor: لا يزال هناك الكثير أمامي

Dorota Kamińska: عليك أن تتحرك!

الأكثر الأفضل. قرأت في مكان ما أن أفضل شكل من أشكال النشاط الصحي للبشر ليس الجري ، لأنه يرهق الركبتين والعمود الفقري ، خاصة في عمر "معين" ، ولكن مجرد المشي العادي. بالطبع ، ليس هذا عندما نسحب أنفسنا على الأقدام! يجب أن تكون حادة: سريعة ومدروسة وحيوية. ساعة واحدة من المشي ثلاث مرات في الأسبوع - وسنكون في حالة جيدة.

منذ أن كنت طفلاً كنت نشيطًا للغاية وجربت قوتي في مختلف الألعاب الرياضية. لمدة عشر سنوات كنت ألعب الكرة الطائرة وتنس الطاولة بشكل احترافي. لقد شاركت في الجمباز البهلواني وكرة السلة وكرة اليد والتنس وذهبت إلى اللياقة البدنية وصالة الألعاب الرياضية ولعب الاسكواش. كما أنني أذهب للتزلج والإبحار. الآن موسم الإبحار في انتظاري. لأكثر من 10 سنوات نبحر في Masuria مع شريكي Piotr. عليك أن تعتني بحالتك باستمرار ، وكلما تقدمت في السن ، زاد ذلك.

ممثلة. في عام 1980 ، تخرجت من PWST في وارسو. لعبت ، من بين أمور أخرى في أفلام: "Karate po polsku" ، "Och ، Karol" ، "Pręgi" ، وكذلك في سلسلة: "Become miss" ، "Plebania" ، "Fala zbrodni" ، "Klan" ، "Colors of Happiness". تعاونت أيضًا مع مسرح Kamienica.