يؤثر دوار الحركة (الحركية) في المقام الأول على الأطفال ، ولكن كل عشر بالغ لا "ينمو" منه. عندما يركب سيارة أو يستقل قاربًا أو يطير بالطائرة لفترة طويلة ، يشعر بالفزع ، ويعاني من الدوار ، ويتعب من الغثيان والقيء. لا يمكن دائمًا الوقاية من دوار الحركة تمامًا ، ولكن من الجيد دائمًا تخفيفه.
جدول المحتويات:
- دوار الحركة: المتاهة المتهيجة والقيء
- دوار الحركة: أعراض غير سارة
- طرق تخفيف دوار الحركة
كيف ينشأ دوار الحركة (kinetosis) كل واحد منا ، من خلال جمع ومقارنة المعلومات المختلفة ، يخلق "خريطة" لجسمنا في الدماغ وصورة لما يحدث له. توفر له أجهزة الحس هذه المعلومات. وأهمها المتاهة ، وهي العضو الصغير للتوازن في الأذن الداخلية. يسمح لنا بتحديد المكان لأعلى ولأسفل وفي أي اتجاه نتحرك (حتى مع إغلاق أعيننا).
بالطبع ، يتم التحقق من الانطباعات التي سجلتها المتاهة عن طريق البصر. المعلومات التي يتم تسليمها إلى الدماغ عبر ما يسمى ب مستقبلات الإحساس العميق (توجد في العضلات والمفاصل والجلد وتخبرنا عن موضع الأجزاء الفردية من الجسم) وحاسة اللمس (تحدد موضع الجسم بالنسبة إلى الأرض).
دوار الحركة: المتاهة المتهيجة والقيء
يحدث أن الإشارات التي تصل إلى الدماغ عبر حواس مختلفة تتعارض مع بعضها البعض. مثل هذه الحالات تشمل رحلة. على متن سفينة ، على سبيل المثال ، تبدو المتاهة متأرجحة والعينان تنظران إلى الأفق الهادئ ؛ في سيارة مريحة ، نرى أننا نتحرك بسرعة عالية (ترفرف المناظر الطبيعية خارج النافذة) ، ونجلس بشكل مريح على كرسي بذراعين. من هنا تبدأ المشاكل.
في الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية ، تؤدي حركات الرأس الطويلة والرتيبة أثناء هزات السفر إلى تهيج المتاهة وتعطيل وظيفتها. ثم تحدد المتاهة بشكل خاطئ وضع الجسم والبيانات اللازمة للحفاظ على التوازن. هذا يجعلك تشعر بالدوار. لدينا انطباع بأن كل شيء يدور. عندما ننظر إلى المناظر الطبيعية الوامضة خارج النافذة ، تزداد هذه الأمراض. غالبًا ما يصاحبها غثيان وقيء أحيانًا. قد تظهر الرأرأة أيضًا - تستمر حركات العين اللاإرادية لفترة من الوقت بعد إيقاف السيارة (تكون غير محسوسة تقريبًا).
دوار الحركة: أعراض غير سارة
الاضطرابات في عمل المتاهة تخل أيضًا بتوازننا. يحدث أن نواجه صعوبة في الخروج من السيارة ، بل ونجد صعوبة في الوقوف. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية والذين يعانون من عضو حلزوني متهيج (قوقعة) في أذنهم الداخلية من طنين الأذن المزعج ويسمعون أصواتًا مكتومة. في الحركية ، يكون تواتر النبض مضطربًا أيضًا ، ويصبح الجلد شاحبًا ويصعب علينا التنفس. إذا رافقنا مثل هذا الشعور بالضيق في رحلة من قبل ، فنحن مريضون عقليًا للمغامرة التالية ثم نبدأ في الرد على الرحلة بشكل هستيري تقريبًا. بالمناسبة ، إذا كانت الرحلة غير مريحة حقًا (مزدحمة ، خانقة ، أبخرة عادم) - عادة ما تتفاقم الشكاوى.
اقرأ أيضًا:
- مرض منيير. قد تكون النوبة المفاجئة للدوار أحد أعراض مرض منيير
- التهاب تيه الأذن: الأسباب والأعراض
طرق لتخفيف دوار الحركة)
- إذا كنت تعاني من دوار الحركة ، فحاول السفر بالسكك الحديدية (يكون القطار أقل اهتزازًا).
- إذا كان لديك خيار ، فقرر أن تقود سيارة أكبر ، مع تعليق "أصعب" (ستشعر بالمساحة) ، مع تكييف الهواء.
- عند قيادة السيارة ، اجلس دائمًا مع فتح النافذة قليلاً.
- عندما تشغل مقعدًا في مركبة كبيرة ، اجلس في مواجهة اتجاه السفر حيث يكون أقل تأرجحًا: على متن السفينة ، يكون وسط السفينة ، وعلى متن الطائرة - حول الأجنحة ، في الحافلة والقطار - بعيدًا عن مركز العجلات.
- أثناء السفر ، لا تنظر في اتجاه واحد وإلى الأشياء التي تتحرك خارج النافذة لفترة طويلة ؛ ابق عينيك على الافق.
- لا تقرأ؛ الانخراط في محادثة اجتماعية أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.
- إذا أمكن ، استلقِ أو اتكئ مع دعم رأسك أثناء رحلتك.
- لا تأكل أكثر من اللازم قبل المغادرة ، ولكن أيضًا لا تذهب على معدة فارغة. تناول وجبة خفيفة قبل الرحلة بساعة. لا تفرط في شرب المشروبات الكحولية وخاصة المشروبات الغازية والسكرية. تجنب الملح قبل رحلة طويلة - فهو يزيد من كمية السوائل في أنابيب المتاهة ويزيد من حدة الأعراض.
- إذا شعرت بالغثيان أثناء القيادة ، توقف للحظة وخذ عشرات الأنفاس العميقة في الهواء النقي.
- عند الشعور بعدم الراحة ، ضع كمادات باردة على الجبهة والرقبة.
مقال موصى به:
ما الأعراض التي تشير إلى مرض التيه؟ كيفية التعرف على اضطرابات التيه؟
الشهرية "Zdrowie"
