تبقى أنت وطفلك كاملًا لفترة طويلة بعد الولادة. إنه طبيعي. ومع ذلك ، بعد مرور بعض الوقت ، سوف تتوق لاستعادة بعض حريتك السابقة على الأقل.
في البداية الأمر على هذا النحو: لا نوم. تخمين ما يمكن أن تعنيه صراخ الطفل اليائس. تتغذى عند الطلب. التمرير. دراسة لون الوبر. محاربة نوبة المغص. ارتداء الملابس والمشي. الاستحمام ، تغيير الملابس ، وضعه في السرير فقط لفحصه أكثر من اثنتي عشرة مرة في الليلة.
أين حياتي القديمة؟
مع كل الحب للطفل ، هناك أوقات ترى فيه أنه وحش صغير لا يرحم يمتص كل قوتك منك. أنت تركض من أجل كل صرخة ، لكن في بعض الأحيان تشعر وكأنك مرتبط بهذا المخلوق الصغير ، محرومًا من القدرة على اتخاذ قرار بشأن نفسك. هذا العالم الذي كنت تعيش فيه يبدو غير واقعي تمامًا بالنسبة لك. هل من الممكن الخروج مرة أخرى في المساء مع الأصدقاء ، إلى السينما أو المسرح ، في نزهة رومانسية هادئة مع زوجك؟ أن تجلس مع كتاب طوال المساء؟ الآن هو الإسراف بعيد المنال تماما. ينتابك شعور بأن حياتك القديمة قد ولت ولن تعود أبدًا. واحتمال العودة إلى العمل يبدو بعيدًا مثل الأبدية وغير واقعي تمامًا. ما الذي فعلته؟ ما الفائدة منها؟ - انت تفكر. قبل أن تبدأ في الشعور بالأسف على نفسك ، يجب مراعاة شيئين: الطفل ينمو بسرعة - لن يكون طفلك دائمًا رضيعًا يحتاج إلى رعاية والدته طوال الوقت. ثانيًا: صدق أنه مع القليل من المساعدة من العائلة والأصدقاء ، يمكنك الآن ترتيب بعض وقت الفراغ الذي يمكنك تخصيصه فقط لاحتياجاتك الخاصة.
أنت لست أمًا منحطة
الحقيقة هي أنه لا يمكنك الاسترخاء فقط. هذا ضروري لسببين على الأقل. هناك شيء واحد واضح: أنت بحاجة إلى التنفس لإعادة شحن القوة التي تحتاجها لرعاية طفلك. ومع ذلك ، فإن إعادة بناء حالتك الجسدية ليست سوى جانب واحد من العملة. السبب الثاني المهم الذي يجعلك تحتاج إلى قدر معين من الحرية هو الاهتمام بصحتك العقلية. كثير من النساء لا يمانعن في حقيقة أنهن في خدمة الأطفال طوال الوقت. إنهم ينجزون هذه المهمة وهو مصدر ارتياح كبير لهم. لكن ربما لم تكن واحدًا منهم ، فأنت بحاجة إلى فترة راحة صغيرة ، وتريد العودة ، ولو للحظة ، إلى حياتك القديمة. إذا كان الأمر كذلك ، فلا تلوم نفسك. عندما تشعر بالاستياء وتفوت الوقت الذي أمضيته قبل ولادة طفلك ، فهذا لا يعني أنك أم منحطة. هذه الظاهرة طبيعية تمامًا وليست نادرة جدًا. أنت فقط بحاجة إلى مزيد من الوقت للتكيف مع الوضع الجديد. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الحرية لتكون سعيدًا ، فأصر على أن يساعدك أحبائك في الحصول عليها.عندها ستكونين أماً أفضل وأسعد لطفلك. وبعد ذلك سيكون الأمر أكثر هدوءًا وأكثر بهجة وصحة.
طريقة الخطوات الصغيرة
لذا قبل أن تبدأي في الهسهسة على أفراد الأسرة لأي سبب ، خذي استراحة من إطعام طفلك وتغييره وحمله لفترة من الوقت. بمجرد أن تبدأ حياتك مع طفلك في القيام ببعض الروتين والانتظام (بحيث يمكنك التنبؤ بموعد نومه ، ومتى يأكل ومراحل النشاط) ، في أحد الأيام ، اطلب من زوجك الذهاب في نزهة بمفرده مع الطفل. لا ينبغي له أن يخاف من أنه لن يتأقلم ، لأن الطفل الصغير ، الذي يتغذى ويهدأ من حركات عربة الأطفال ، ربما ينام جيدًا. في غضون ذلك ، افعل شيئًا لنفسك: خذ حمامًا رغويًا ، أو اقرأ كتابًا ، أو اتصل بصديقتك وتحدث معها بهدوء ، أو خذ قيلولة فقط. في المرة القادمة ، قم بتنظيم رحلة المدينة الخاصة بك. اطلب من زوجك أو والدتك أو أختك أو حماتك البقاء في المنزل لمدة ساعة أو ساعتين مع الطفل. لا ترتبك من الحجة القائلة بأنك تذهب في نزهة مع طفلك كل يوم. هذه ليست هي نفسها!
حان الوقت للاسترخاء خارج المنزل
بعد كل شيء ، هذه هي النقطة ، بحيث يمكنك الذهاب بدون عربة أطفال ، ولديك رأس وذراعان حران وحرية في الحركة. اعصري جزءًا من الطعام أو حضري زجاجة من الحليب الاصطناعي في حال احتاج طفلك إلى الرضاعة قبل عودتك. حدد موعدًا إلى متى ستخرج واحفظ كلمتك. في البداية ، سيكون الأمر غريبًا بعض الشيء ، بعد كل شيء ، لقد اعتدت بالفعل على حقيقة أنه عندما تغادر المنزل ، لن تضطر إلى الإمساك بمقبض العربة وإلقاء نظرة على محتوياتها. تتطلب الشجاعه! تجول في المتاجر ، وجرب بعض الملابس ، وقم بزيارة المكتبة ، وتعال إلى مطعمك المفضل ، حيث ينتظرك أحد الأصدقاء. تنفس في جو من الراحة والحرية. عندما تعود إلى المنزل مسترخيًا ، سيكون لديك وعي مريح بأن مثل هذه الرحلات القصيرة ممكنة ويمكن القيام بها - وستتوقف عن رؤية الأمومة على أنها عبودية. من الناحية المثالية ، يمكنك تحديد موعد مع زوجك ليكون لديك إجازة أسبوعية. يمكنك قضاء هذا الوقت لنفسك فقط لمقابلة الأصدقاء أو مصففي الشعر أو خبراء التجميل أو التسوق للسيدات. حتى تتمكن من الشعور بالجمال والعناية الجيدة مرة أخرى (تسريحة شعر جديدة أو ملابس أو حقيبة يد تحسن مزاجك حقًا!).
مانع في مسارات مختلفة
يجدر العودة إلى الاهتمامات القديمة في أسرع وقت ممكن. هل قمت برسم الصور؟ هل تحب التجربة في المطبخ؟ هل كتبت قصص قصيرة؟ خصص بعض الوقت على الأقل لممارسة هوايتك. سيسمح لك ذلك بإيجاد توازن بين الحياة اليومية للأم البولندية وما هو فردي وفريد من نوعه وخاص بك فقط. هناك طريقة أخرى للابتعاد عن الحياة اليومية وهي تصفح الإنترنت. يخلق اختراع القرن العشرين العديد من الفرص لتجاوز الجدران الأربعة للمنزل تقريبًا. يمكنك تبادل الآراء مع الآباء الصغار في منتديات الإنترنت أو حتى محاولة إنشاء مدونتك الخاصة. عندما تقرأ عن المشاكل التي يتعين على الأمهات الشابات الأخريات التعامل معها ، وكيف يتعاملن معها ، وعندما تتحدث عن مشاكلك ، ستجد أنه من الأسهل إبعاد نفسك عنها. يمكن أن تكون الطقوس اليومية للدردشة عبر الإنترنت بمثابة "صمام أمان" عقلي رائع عندما تشعر أنك محاصر في منزلك. من ناحية أخرى ، يعد الإنترنت أيضًا وسيلة لتنمية شغفك. إنه منجم للمعلومات ووسيلة لتبادل الأفكار حول أي موضوع يثير اهتمامك. هنا يمكنك إجراء اتصالات مثيرة للاهتمام ، وحتى ... العثور على وظيفة لا تضطر لمغادرة المنزل من أجلها ، مع وجود اتصال بالإنترنت. يجدر تذكر هذا عندما تشعر بالحاجة إلى إشباع نفسك ليس فقط كأم.
سويا
هل ينام طفلك بلطف لبضع ساعات على الأقل بعد الرضاعة المسائية؟ ثم يجدر بك تنظيم جليسة أطفال موثوقة أو اطلب من جدتك البقاء على أهبة الاستعداد لحفيدك والذهاب إلى مكان ما مع أصدقائك أو للتنزه أو الذهاب إلى السينما لمشاهدة العرض المسائي. في عصر الهواتف المحمولة ، ليس الأمر محفوفًا بالمخاطر ؛ يمكنك العودة في أي وقت إذا لزم الأمر. تعتبر ولادة الطفل الآن أهم قضية ، ولكن بالنسبة للآباء الصغار ، من المهم بنفس القدر عدم إغفال ما كان لديهم حتى الآن. صحيح أن الإهمال السابق لن يعود ، لأن هناك شخص ثالث له الحق في حبك ورعايتك. لكنك أنت وشريكك تحتاجان أيضًا إلى أوقات عندما تكونين في الثانية فقط. من أجل التحدث بهدوء ، أو احتضان بعضكما البعض أو تقديم شكوى ، انظر إلى ما جربته معًا ، وضع خططًا للمستقبل ... من الصعب التفكير بهذه الطريقة في الاندفاع والاندفاع اليومي ؛ لذلك ، يجدر تخصيص مثل هذا الوقت لنفسك. سيمكنك ذلك عقليًا ويعطي معنى أعمق لأمك وكل ما تفعله.
الشهرية "M jak mama"
